Перед сном
Читаю в одном блоге про сон, что-то типа как правильно засыпать, высыпаться и вставать утром без проблем.
Исследования подтвердили, что женщинам для хорошего самочувствия требуется 9 часов сна, а мужчинам - 7-8 часов.
У меня получается 5-6 часов. Либо я не женщина, и даже не мужчина, либо..., т.к чувствую себя нормально.
Отдельно взятые личности могут спать и по 3-4 часа в сутки, но таких меньшинство, и считать сон «прожиганием» жизни просто глупо.
Да, я так считаю. Я глупая не женщина и даже не мужчина:)
Психологи не рекомендуют смотреть на сон грядущий остросюжетные фильмы, криминальную хронику.
А я только это и смотрю!
Вообще, за два часа до сна не следует перегружать мозг какой бы то ни было информацией.
Именно эти два часа я трачу на загрузку мозга информацией. А когда ещё?
Также не рекомендуется есть перед сном.
Ну, это понятно. Только я всё равно ем. Не всегда конечно... Потому что после ужина проходит 5 часов и я снова хочу есть, а мне ещё спать часов 6. Я не могу так издеваться над своим желудком!
Я всё делаю неправильно. Кто со мной?
Исследования подтвердили, что женщинам для хорошего самочувствия требуется 9 часов сна, а мужчинам - 7-8 часов.
У меня получается 5-6 часов. Либо я не женщина, и даже не мужчина, либо..., т.к чувствую себя нормально.
Отдельно взятые личности могут спать и по 3-4 часа в сутки, но таких меньшинство, и считать сон «прожиганием» жизни просто глупо.
Да, я так считаю. Я глупая не женщина и даже не мужчина:)
Психологи не рекомендуют смотреть на сон грядущий остросюжетные фильмы, криминальную хронику.
А я только это и смотрю!
Вообще, за два часа до сна не следует перегружать мозг какой бы то ни было информацией.
Именно эти два часа я трачу на загрузку мозга информацией. А когда ещё?
Также не рекомендуется есть перед сном.
Ну, это понятно. Только я всё равно ем. Не всегда конечно... Потому что после ужина проходит 5 часов и я снова хочу есть, а мне ещё спать часов 6. Я не могу так издеваться над своим желудком!
Я всё делаю неправильно. Кто со мной?