Изгнание тараканов
Вот такой отзыв я получила вчера!
Оригинал взят у vershipa в Изгнание тараканов
Несколькими днями ранее, подводя итоги очередного года моей жизни, я упомянула о важности встреч с психологом в моей жизни. Оказалось, что есть люди, которым важен мой личный опыт в этом вопросе (да-да, Кристина yarepka, я про тебя).
Я, наверное, как и многие в нашей стране долгое время считала посещение психолога блажью, причем достаточно бьющей по карману и скорее всего с пустым выхлопом, ведь разве может что-то дельное посоветовать тебе человек, который тебя совершенно не знает? Да, все они, пустозвоны, вытягивающие из простачков деньги! В нашем обществе это не более, чем просто подражанием европейцам и американцам, для которых поход к психологу - как для нас посещение терапевта. Сейчас я понимаю, что это просто общепринятый стерепотип и особенности менталитела нашего народа.
Я давно вынашивала желание все же сходить и узнать, что же там такое, за дверью с надписью "психолог" и с чем его едят. Скорее из праздного любопытства, чем из реальной потребности.
Тщательно изучала вопрос о том, как выбрать психолога, по каким критериям и как далее оценить его профессионализм. Даже однажды договорилась о встрече, но отменила в последний момент, решив, что это пустая трата времени и денег, и вообще я сама справлюсь со всеми своими тараканами.
Но настал момент, когда все же единственным выходом мне показалась помощь специалиста
Этому решению предшествовали некоторые события, заварившую такую густую кашу в моей голове, которую не могла провернуть уже никакая ложка разумности.
Итак, имея за пазухой проблему, с которой не могла справиться самостоятельно, я отправилась на встречу. Точно не могу сказать, каким образом я нашла специалиста. Это было в один из очередных сеансов убивания времени и поиска готовых решений в интернете, проходя по ссылкам, прокручивая ленты новостей, просматривая стены друзей друзей в соц. сетях. Просто наткнулась на пост, который меня зацепил, я перешла на страничку автора. Им оказалась психотерапевт Галина Никишина (ссылку на нее оставлю в конце поста). Так я и нашла своего психотерапевта.
Договорившись с Галиной о встрече сразу в тот же день, я поехала в назначенное место. Нервы немного шалили и я все думала, с чего бы начать, что говорить, как себя вести, а вдруг не понравится??
Когда я приехала в назначенное время, Галина уже ждала меня. Как я узнала позже, у частнопрактикующих психотерапевтов, которые не состоят в штате какой-то крупной организации по оказанию психологической помощи, весьма распространена практика арендовать кабинеты для встреч с клиентами в специально оборудованных помещениях на определенные день и время.
Мягкий ковролин, приглушенный свет, 2 кресла, журнальный столик, все в пастельных тонах - очень успокаивающая и комфортная обстановка.
Галина оказалась очень приятной и распологающей к себе женщиной средних лет (примерно так я и представляла себе психолога, поэтому уверенность в правильности решения прийти на встречу начала крепнуть).
Прежде всего, она рассказала о себе, своем образовании, о том, как стала психологом. Также попросила меня немного рассказать о себе (в этом помогло еще и то, что, предварительно пролистав мою страничку в соц. сети, Галина уже имела общее представление обо мне и моих интересах). Сразу же нашли общие темы, точки соприкосновения и схожесть во взглядах) Это значительно разрядило обстановку и расслабило меня. Встреча с родственной душой как- никак))
Далее речь зашла об организационных моментах наших встреч: оплате, длительности сеанса, в общих чертах Галина описала свой подход к работе. Я думаю, каждый специалист должен начинать знакомство именно с этого.
Она сделала акцент на том, какая обратная связь от меня ей нужна. Важно говорить о своих чувствах в момент беседы, о том, что нравится в вопросах и практиках, что нет; что вызывает дискомфорт, какого рода, что смущает и т.д. Быть открытым, не стесняться и понимать, что это нужно в первую очередь лично мне, а кому-то другому.
Бывает так, что клиент приходит к психологу с каким-то определенным вопросом, который требует решения (ну, например, «хочу разобраться, стоит ли уходить с этой работы»). В этом случае встреча предполагается единичной и определяется как психологическая консультация.
Бывает так, что человеку требуется длительная терапия, если есть потребность разораться во многих сферах жизни и проработать не одну проблемную и критическую ситуацию. В этом случае встречи уже приобретают статус психотерапии.
Мне нужна была длительная психотерапия. Галина сразу же предупредила, что в процессе терапии не стоит принимать каких-то глобальных решений, что-то кардинально менять в жизни и отношениях, в общем, как говорится, не нужно рубить с плеча. Нужно тщательнее прислушиваться к себе.
Встречи, как правило, начинались с непринужденного вопроса о том, как у меня дела и есть ли какой-то острый момент, который я хочу проработать за этот сеанс. Далее Галина помогала мне рассказать о волнующей ситуации наводящими вопросами. Часто в ходе беседы она останавливала меня и спрашивала, а что именно я думаю по этому вопросу, что чувствую в процессе описываемой ситуации, а я ли так думаю или кто-то со стороны говорит у меня в голове. В моменты, когда я непроизвольно в полете мысли отходила от темы и переключалась на другой в не меньшей степени тревожащий меня вопрос (что часто случается, когда жалуешься, например, подружке)? Галина мягко возвращала поток слов и мыслей в изначально заданное русло темы. Основной упор в психотерапии сделан на принятие самостоятельных решений и выводов. Специалист не решает твою проблему и не советует. Он помогает тебе самому прийти к решению, увидеть ситуацию с иной стороны, с которой ты сам не можешь посмотреть в силу субъективности и узости взгляда в момент зацикленности на своем остро стоящем вопросе.
Точно могу сказать что после каждой встречи становилось значительно легче. Жизнь начинала играть новыми красками. Появлялся новый взгляд на, казалось бы, неразрешимую, проблему или тупиковую ситуацию.
Важно понимать, что один час работы с психологом вряд ли что изменит сразу же в жизни. Придется приложить немало усилий, чтобы разобраться с тревожащими моментами и ситуациями. Отправляясь к психологу, важно понимать, что результат работы во многом зависит от себя самого, чем больше ты будешь доверять своему специалисту, тем быстрее и эффективнее он направит тебя в нужном направлении. Больше будет отдача тебе самому!
Никакого давления и непонимания у нас с Галиной ни разу не возникало. Я достаточно открытый человек и легко говорю о своих мыслях и чувствах. Если чувствовала дискомфорт, так и говорила; если чувствовала, что не хочу пробовать ту или иную практику, озвучивала. Мы с ней вместе находили то, что комфортно было мне. Например, интересен был опыт работы с метафорическими картами (много информации в инете об этом виде психотерапии). Это сочетании игры и работы с подсознанием.
Очень довольна тем, что мне довелось поработать с этим инструментом в процессе психотерапии).
Я посещала психотерапевта каждую неделю (ну, с небольшими корректировками в зависимости от обстоятельств) с июня по декабрь прошлого года. Со временем посещение психолога я стала воспринимать как заботу о себе. Я рассуждала примерно так: кто-то, заботясь о себе, посещает косметолога, массажиста; я тоже забочусь о себе и посещаю психотерапевта.
Бывали (и в частности признаюсь и в данный период), конечно же, моменты, когда я сидела перед очередной встречей и думала: "ну, вот зачем мне это? я и сама могу справиться со своими тараканами; вон надо только открыть книжку, почитать или начать проще относиться к жизни. Да и ведь недешевое это удовольствие! Пойду лучше на стол что-нибудь куплю! что я королева что ли? Эгоистка! не заработала я еще на личного психотерапевта! сходила уже 5 раз и хватит! попробовала и уж успокоиться пора!"
А потом все равно шла и радовалась, что не поддалась внутреннему гаденькому голоску! Уходила оттуда с чувством, что я все правильно сделала и это реально стоит этих денег! Кто позаботиться еще обо мне, кроме меня самой?? И никакой любимый человек или даже самая понимающая подружка не смогут оказать такой же помощи, как профессиональный психолог. В этом я теперь уверена.
Но, я думаю, очень важно найти именно своего специалиста. Читала много историй о неудачном опыте посещения психолога. Как и в любом деле - просто нужно пробовать, методом проб и ошибок, по рекомендациям, по отзывам. В любом случае, как я люблю говорить: кто ищет - то всегда найдет!
Мне повезло с первого раза и я не считаю это случайностью. Я была настроена на удачную попытку и моя вселенная отблагодарила меня за доверие)
Свой опыт я описала в прошедшем времени, при этом акцентируя внимание на длительности психотерапии как гарантии того, что вопросы разрешатся и тараканы разбегутся. С января по сегодняшний день я не была у психолога. Решила взять передышку с целью переварить и доварить до какого-то логического завершения все то, что обсуждалось и рождалось на наших встречах. Частично выводы и результаты уже есть.
Думаю, вскоре появится потребность сделать очередной забег по исследованию себя.
Как и обещала ссылочка на сайт моего психолога Галину Никишину http://progestalt-cards.ru/, а также страничка в инстаграмм https://www.instagram.com/galina.nikishina/
P.S. о моем намерении (почти год назад) посетить психолога знал только мой любимый человек. Он меня поддержал. Сказал «если тебе станет от этого легче, то, конечно, иди!»
На сегодня об этом знают еще 3 моих близких подруги (одна из которых, кстати, в момент моего откровения так же призналась, что посещала психолога). Я знаю людей, причем из своего близкого окружения, которые точно этого не поймут и посмотрят на меня косо. Но это только их мнение. У меня по этому вопросу теперь есть свое.
Оригинал взят у vershipa в Изгнание тараканов
Несколькими днями ранее, подводя итоги очередного года моей жизни, я упомянула о важности встреч с психологом в моей жизни. Оказалось, что есть люди, которым важен мой личный опыт в этом вопросе (да-да, Кристина yarepka, я про тебя).
Я, наверное, как и многие в нашей стране долгое время считала посещение психолога блажью, причем достаточно бьющей по карману и скорее всего с пустым выхлопом, ведь разве может что-то дельное посоветовать тебе человек, который тебя совершенно не знает? Да, все они, пустозвоны, вытягивающие из простачков деньги! В нашем обществе это не более, чем просто подражанием европейцам и американцам, для которых поход к психологу - как для нас посещение терапевта. Сейчас я понимаю, что это просто общепринятый стерепотип и особенности менталитела нашего народа.
Я давно вынашивала желание все же сходить и узнать, что же там такое, за дверью с надписью "психолог" и с чем его едят. Скорее из праздного любопытства, чем из реальной потребности.
Тщательно изучала вопрос о том, как выбрать психолога, по каким критериям и как далее оценить его профессионализм. Даже однажды договорилась о встрече, но отменила в последний момент, решив, что это пустая трата времени и денег, и вообще я сама справлюсь со всеми своими тараканами.
Но настал момент, когда все же единственным выходом мне показалась помощь специалиста
Этому решению предшествовали некоторые события, заварившую такую густую кашу в моей голове, которую не могла провернуть уже никакая ложка разумности.
Итак, имея за пазухой проблему, с которой не могла справиться самостоятельно, я отправилась на встречу. Точно не могу сказать, каким образом я нашла специалиста. Это было в один из очередных сеансов убивания времени и поиска готовых решений в интернете, проходя по ссылкам, прокручивая ленты новостей, просматривая стены друзей друзей в соц. сетях. Просто наткнулась на пост, который меня зацепил, я перешла на страничку автора. Им оказалась психотерапевт Галина Никишина (ссылку на нее оставлю в конце поста). Так я и нашла своего психотерапевта.
Договорившись с Галиной о встрече сразу в тот же день, я поехала в назначенное место. Нервы немного шалили и я все думала, с чего бы начать, что говорить, как себя вести, а вдруг не понравится??
Когда я приехала в назначенное время, Галина уже ждала меня. Как я узнала позже, у частнопрактикующих психотерапевтов, которые не состоят в штате какой-то крупной организации по оказанию психологической помощи, весьма распространена практика арендовать кабинеты для встреч с клиентами в специально оборудованных помещениях на определенные день и время.
Мягкий ковролин, приглушенный свет, 2 кресла, журнальный столик, все в пастельных тонах - очень успокаивающая и комфортная обстановка.
Галина оказалась очень приятной и распологающей к себе женщиной средних лет (примерно так я и представляла себе психолога, поэтому уверенность в правильности решения прийти на встречу начала крепнуть).
Прежде всего, она рассказала о себе, своем образовании, о том, как стала психологом. Также попросила меня немного рассказать о себе (в этом помогло еще и то, что, предварительно пролистав мою страничку в соц. сети, Галина уже имела общее представление обо мне и моих интересах). Сразу же нашли общие темы, точки соприкосновения и схожесть во взглядах) Это значительно разрядило обстановку и расслабило меня. Встреча с родственной душой как- никак))
Далее речь зашла об организационных моментах наших встреч: оплате, длительности сеанса, в общих чертах Галина описала свой подход к работе. Я думаю, каждый специалист должен начинать знакомство именно с этого.
Она сделала акцент на том, какая обратная связь от меня ей нужна. Важно говорить о своих чувствах в момент беседы, о том, что нравится в вопросах и практиках, что нет; что вызывает дискомфорт, какого рода, что смущает и т.д. Быть открытым, не стесняться и понимать, что это нужно в первую очередь лично мне, а кому-то другому.
Бывает так, что клиент приходит к психологу с каким-то определенным вопросом, который требует решения (ну, например, «хочу разобраться, стоит ли уходить с этой работы»). В этом случае встреча предполагается единичной и определяется как психологическая консультация.
Бывает так, что человеку требуется длительная терапия, если есть потребность разораться во многих сферах жизни и проработать не одну проблемную и критическую ситуацию. В этом случае встречи уже приобретают статус психотерапии.
Мне нужна была длительная психотерапия. Галина сразу же предупредила, что в процессе терапии не стоит принимать каких-то глобальных решений, что-то кардинально менять в жизни и отношениях, в общем, как говорится, не нужно рубить с плеча. Нужно тщательнее прислушиваться к себе.
Встречи, как правило, начинались с непринужденного вопроса о том, как у меня дела и есть ли какой-то острый момент, который я хочу проработать за этот сеанс. Далее Галина помогала мне рассказать о волнующей ситуации наводящими вопросами. Часто в ходе беседы она останавливала меня и спрашивала, а что именно я думаю по этому вопросу, что чувствую в процессе описываемой ситуации, а я ли так думаю или кто-то со стороны говорит у меня в голове. В моменты, когда я непроизвольно в полете мысли отходила от темы и переключалась на другой в не меньшей степени тревожащий меня вопрос (что часто случается, когда жалуешься, например, подружке)? Галина мягко возвращала поток слов и мыслей в изначально заданное русло темы. Основной упор в психотерапии сделан на принятие самостоятельных решений и выводов. Специалист не решает твою проблему и не советует. Он помогает тебе самому прийти к решению, увидеть ситуацию с иной стороны, с которой ты сам не можешь посмотреть в силу субъективности и узости взгляда в момент зацикленности на своем остро стоящем вопросе.
Точно могу сказать что после каждой встречи становилось значительно легче. Жизнь начинала играть новыми красками. Появлялся новый взгляд на, казалось бы, неразрешимую, проблему или тупиковую ситуацию.
Важно понимать, что один час работы с психологом вряд ли что изменит сразу же в жизни. Придется приложить немало усилий, чтобы разобраться с тревожащими моментами и ситуациями. Отправляясь к психологу, важно понимать, что результат работы во многом зависит от себя самого, чем больше ты будешь доверять своему специалисту, тем быстрее и эффективнее он направит тебя в нужном направлении. Больше будет отдача тебе самому!
Никакого давления и непонимания у нас с Галиной ни разу не возникало. Я достаточно открытый человек и легко говорю о своих мыслях и чувствах. Если чувствовала дискомфорт, так и говорила; если чувствовала, что не хочу пробовать ту или иную практику, озвучивала. Мы с ней вместе находили то, что комфортно было мне. Например, интересен был опыт работы с метафорическими картами (много информации в инете об этом виде психотерапии). Это сочетании игры и работы с подсознанием.
Очень довольна тем, что мне довелось поработать с этим инструментом в процессе психотерапии).
Я посещала психотерапевта каждую неделю (ну, с небольшими корректировками в зависимости от обстоятельств) с июня по декабрь прошлого года. Со временем посещение психолога я стала воспринимать как заботу о себе. Я рассуждала примерно так: кто-то, заботясь о себе, посещает косметолога, массажиста; я тоже забочусь о себе и посещаю психотерапевта.
Бывали (и в частности признаюсь и в данный период), конечно же, моменты, когда я сидела перед очередной встречей и думала: "ну, вот зачем мне это? я и сама могу справиться со своими тараканами; вон надо только открыть книжку, почитать или начать проще относиться к жизни. Да и ведь недешевое это удовольствие! Пойду лучше на стол что-нибудь куплю! что я королева что ли? Эгоистка! не заработала я еще на личного психотерапевта! сходила уже 5 раз и хватит! попробовала и уж успокоиться пора!"
А потом все равно шла и радовалась, что не поддалась внутреннему гаденькому голоску! Уходила оттуда с чувством, что я все правильно сделала и это реально стоит этих денег! Кто позаботиться еще обо мне, кроме меня самой?? И никакой любимый человек или даже самая понимающая подружка не смогут оказать такой же помощи, как профессиональный психолог. В этом я теперь уверена.
Но, я думаю, очень важно найти именно своего специалиста. Читала много историй о неудачном опыте посещения психолога. Как и в любом деле - просто нужно пробовать, методом проб и ошибок, по рекомендациям, по отзывам. В любом случае, как я люблю говорить: кто ищет - то всегда найдет!
Мне повезло с первого раза и я не считаю это случайностью. Я была настроена на удачную попытку и моя вселенная отблагодарила меня за доверие)
Свой опыт я описала в прошедшем времени, при этом акцентируя внимание на длительности психотерапии как гарантии того, что вопросы разрешатся и тараканы разбегутся. С января по сегодняшний день я не была у психолога. Решила взять передышку с целью переварить и доварить до какого-то логического завершения все то, что обсуждалось и рождалось на наших встречах. Частично выводы и результаты уже есть.
Думаю, вскоре появится потребность сделать очередной забег по исследованию себя.
Как и обещала ссылочка на сайт моего психолога Галину Никишину http://progestalt-cards.ru/, а также страничка в инстаграмм https://www.instagram.com/galina.nikishina/
P.S. о моем намерении (почти год назад) посетить психолога знал только мой любимый человек. Он меня поддержал. Сказал «если тебе станет от этого легче, то, конечно, иди!»
На сегодня об этом знают еще 3 моих близких подруги (одна из которых, кстати, в момент моего откровения так же призналась, что посещала психолога). Я знаю людей, причем из своего близкого окружения, которые точно этого не поймут и посмотрят на меня косо. Но это только их мнение. У меня по этому вопросу теперь есть свое.