Встретишь Будду - убей Будду
Я не знаю, кто такой "кандидат медицинских наук М. Залесский", но мне очень интересно, на каких основаниях он написал такую ахинею:
Вязание улучшает осанку
Не секрет, что вязание портит осанку. С этим неизбежным злом обычно приходится мириться. Но оказывается, вязание может не портить, а исправлять осанку. Правда, для этого необходимо соблюдать несколько правил и чередовать нагрузку на мышцы. Расскажем как это делать.
...
Положение рук: локти прижаты сбоку к туловищу, плечи расправлены. Сядьте на несколько минут в такую позу, и вы сразу почувствуете, что приосанились. В чем же секрет влияния позы на осанку? В такой позе основная нагрузка приходится на мышцы - разгиба-поддержания соответствующей позы.
Эти мышцы исключительно напряженно работают в так называемом изометрическом режиме, то есть, по существу, ежедневно тренируются. В связи с этим объем и сила мышц-разгибателей, ответственных, помимо всего прочего, за осанку, быстро увеличиваются.
Мышцы спины и поясницы становятся настолько сильными, что мешают вязальщице сутулиться, и она предпочитает сохранять хорошую осанку, потому что так удобнее. Итак, поза - это основа основ, это фундамент хорошей (или плохой) осанки. Но для исправления сутулости и улучшения осанки одной позы недостаточно, тут без правильного чередования нагрузок и отдыха не обойтись. Без хорошего восстановления, которое происходит во время отдыха, утомление в мышцах, связках и суставах неизбежно приводит к нарушению осанки.
Сидеть в правильной позе со спицами 10-15 минут с непривычки не очень уютно. Это и понятно - нарастает утомление. Значит, необходим отдых, но в данном случае не простой, а активный.
Такой активный отдых по 5 - 6 минут на первых порах нужен через каждые 10 - 15 минут вязания. Он может состоять из пяти упражнений, которые выполняются по 45-50 секунд с 10-15-секундным перерывом для восстановления дыхания.
взято отсюда
Вот скажите мне, я совсем ничего не понимаю в осанке? Не хочу даже представлять, что будет с шеей и запястьями несчастной вязальщицы... Не буду задаваться вопросом, как прижатые локти помогают держать поясницу и мешают сутулиться... Меня мучает другой вопрос: как можно приосаниться, прижав локти к бокам??? Как можно в такой позе расправить плечи? И неужели человек настолько глупое и ни к чему не приспосабливающееся создание, что устает от правильной осанки?
Меня приучили к мысли, что правильная осанка (не у станка, а по жизни) - это когда грудная клетка раскрыта, а плечи свободно опущены, как бы падают назад; что лопатки не сводятся, а идут вниз и в стороны; что когда рука на бедре, локти идут вперед; что, в конце концов, физиологично при опущенном назад плече выводить руку вперед...
Когда я сажусь так, как он описывает, я не чувствую желания приосаниться, я чувствую, как становится сильнее зажим мышц плечевого пояса. Когда я вяжу, локти у меня обычно идут несколько в стороны, зато я нахожу им какую-нибудь опору... Может, я что-то не так понимаю? Может, я не права?
Кто из нас дурак?
Вязание улучшает осанку
Не секрет, что вязание портит осанку. С этим неизбежным злом обычно приходится мириться. Но оказывается, вязание может не портить, а исправлять осанку. Правда, для этого необходимо соблюдать несколько правил и чередовать нагрузку на мышцы. Расскажем как это делать.
...
Положение рук: локти прижаты сбоку к туловищу, плечи расправлены. Сядьте на несколько минут в такую позу, и вы сразу почувствуете, что приосанились. В чем же секрет влияния позы на осанку? В такой позе основная нагрузка приходится на мышцы - разгиба-поддержания соответствующей позы.
Эти мышцы исключительно напряженно работают в так называемом изометрическом режиме, то есть, по существу, ежедневно тренируются. В связи с этим объем и сила мышц-разгибателей, ответственных, помимо всего прочего, за осанку, быстро увеличиваются.
Мышцы спины и поясницы становятся настолько сильными, что мешают вязальщице сутулиться, и она предпочитает сохранять хорошую осанку, потому что так удобнее. Итак, поза - это основа основ, это фундамент хорошей (или плохой) осанки. Но для исправления сутулости и улучшения осанки одной позы недостаточно, тут без правильного чередования нагрузок и отдыха не обойтись. Без хорошего восстановления, которое происходит во время отдыха, утомление в мышцах, связках и суставах неизбежно приводит к нарушению осанки.
Сидеть в правильной позе со спицами 10-15 минут с непривычки не очень уютно. Это и понятно - нарастает утомление. Значит, необходим отдых, но в данном случае не простой, а активный.
Такой активный отдых по 5 - 6 минут на первых порах нужен через каждые 10 - 15 минут вязания. Он может состоять из пяти упражнений, которые выполняются по 45-50 секунд с 10-15-секундным перерывом для восстановления дыхания.
взято отсюда
Вот скажите мне, я совсем ничего не понимаю в осанке? Не хочу даже представлять, что будет с шеей и запястьями несчастной вязальщицы... Не буду задаваться вопросом, как прижатые локти помогают держать поясницу и мешают сутулиться... Меня мучает другой вопрос: как можно приосаниться, прижав локти к бокам??? Как можно в такой позе расправить плечи? И неужели человек настолько глупое и ни к чему не приспосабливающееся создание, что устает от правильной осанки?
Меня приучили к мысли, что правильная осанка (не у станка, а по жизни) - это когда грудная клетка раскрыта, а плечи свободно опущены, как бы падают назад; что лопатки не сводятся, а идут вниз и в стороны; что когда рука на бедре, локти идут вперед; что, в конце концов, физиологично при опущенном назад плече выводить руку вперед...
Когда я сажусь так, как он описывает, я не чувствую желания приосаниться, я чувствую, как становится сильнее зажим мышц плечевого пояса. Когда я вяжу, локти у меня обычно идут несколько в стороны, зато я нахожу им какую-нибудь опору... Может, я что-то не так понимаю? Может, я не права?
Кто из нас дурак?