Выбираем диету
Итак, решено! Борьба будет долгой и тяжелой, но у вас достаточно мужества, чтобы ее начать. Диета, так диета! Но какая? Как выбрать диету, чтобы одновременно похудеть и не навредить организму? А ведь еще нужно позаботиться о том, чтобы сброшенные килограммы не вернулись обратно. И, конечно же, хочется максимум поблажек при том же результате.
А самый первый вопрос при выборе диеты, который мы задаем, обычно звучит как: «Сколько килограмм я смогу сбросить на этой диете?»
Стоп! Начнем с того, что именно этот вопрос - самый бессмысленный.
Объясню, почему.
1. Обмен веществ - очень индивидуальный показатель! Не равняйтесь на других девушек, их успехи и неудачи, вместо этого внимательно прислушивайтесь к своему организму и его потребностям!
2. Диету придумали люди, а не матушка-природа, помните это! А люди ошибаются, это раз. Иногда - бессознательно (и среди диетологов есть свои «сумасшедшие ученые), чаще сознательно (желая заработать денег), но всякий раз они будут твердить вам: МОЯ ДИЕТА - САМАЯ ЛУЧШАЯ!
3. Не доверяйте чудо-эффекту монодиет. Пару дней на рисе и гречке, и двух килограмм как не бывало! Но за счет чего это произошло? За счет обезвоживания, и только за счет него! Сброшенные килограммы вернутся также легко, как и ушли.
4. И, наконец, не стоит слепо доверяться весам, особенно если вы занимаетесь в спортзале: мышечная масса весит больше, чем жировая.
Кстати, может быть кто-нибудь сможет дополнить мой список «напутстсвий»? :) На основе своего личного опыта, или опыта подруг? Давайте делиться мнениями!
А самый первый вопрос при выборе диеты, который мы задаем, обычно звучит как: «Сколько килограмм я смогу сбросить на этой диете?»
Стоп! Начнем с того, что именно этот вопрос - самый бессмысленный.
Объясню, почему.
1. Обмен веществ - очень индивидуальный показатель! Не равняйтесь на других девушек, их успехи и неудачи, вместо этого внимательно прислушивайтесь к своему организму и его потребностям!
2. Диету придумали люди, а не матушка-природа, помните это! А люди ошибаются, это раз. Иногда - бессознательно (и среди диетологов есть свои «сумасшедшие ученые), чаще сознательно (желая заработать денег), но всякий раз они будут твердить вам: МОЯ ДИЕТА - САМАЯ ЛУЧШАЯ!
3. Не доверяйте чудо-эффекту монодиет. Пару дней на рисе и гречке, и двух килограмм как не бывало! Но за счет чего это произошло? За счет обезвоживания, и только за счет него! Сброшенные килограммы вернутся также легко, как и ушли.
4. И, наконец, не стоит слепо доверяться весам, особенно если вы занимаетесь в спортзале: мышечная масса весит больше, чем жировая.
Кстати, может быть кто-нибудь сможет дополнить мой список «напутстсвий»? :) На основе своего личного опыта, или опыта подруг? Давайте делиться мнениями!