Как спасаться от жары летом и что можно, а чего нельзя делать летом
Что можно, а чего нельзя делать летом:
• Из одежды лучше выбирать вещи из натуральных тканей и светлых цветов.
• Из вкусностей - радовать себя фруктами и ягодами, обязательно мытыми.
• Овощи и мясо лучше варить, запекать в рукаве, готовить в духовке или на гриле. А от копчёностей, маринадов и консерваций следует отказаться.
Каждый прием пищи может облегчить или усложнить самочувствие во время жары. Поэтому прежде чем сетовать на погоду, вспомни, чем сегодня обедали.
• Если плохо чувствуешь себя в жару, с 10:00 до 16:00, стоит оставаться в прохладных помещениях.
• Загорай утром или после обеда. • Используй минимум косметики, чтобы не ухудшить состояние кожи. Семейный врач Александр Подлесоцкий предупреждает: «Жирные кремы и основы забивают поры. Косметические средства ухудшают теплоотдачу».