Как победить усталость
Чувствуешь ли ты себя уставшим, хотя нормально спал ночью? Возможно, эта усталость не имеет ничего общего со сном! Жизнь сейчас быстрая, громкая, полная стресса и конфликтов, поэтому многие и теряют энергию к вечеру. Вот несколько способов восстановиться.
1. Отдых для психики
Чем больше ты думаешь об ошибках прошлого и том, как действовать в будущем, тем скорее устает мозг. Постарайся разгружать его: например, летом можно походить босиком по земле, а в помещении - сесть и пару минут в буквальном смысле смотреть в стену. Дома можно включить легкий смешной сериал.2. Духовный отдых
Речь не только и не столько о религии. Например, можно писать благодарности этому дню за то хорошее, что в нем было, или составлять приятные планы на будущее.3. Эмоциональный отдых
Если чувствуешь, что эмоции переполняют, отказывай людям, которые хотят свалить на тебя еще и свои ощущения. Хочешь плакать или смеяться - не сдерживай себя. [more]
4. Отдых для органов чувств
Если вокруг стало слишком много звуков и запахов, уединись там, где тихо и спокойно. Зачастую именно этот вид усталости принимают за необходимость поспать.5. Творческий отдых
Даже если ты танцевала или рисовала только в детстве, можно начать заново! Помимо всего прочего это помогает отвлечься.6. Физический отдых
Посиди на месте, глубоко подыши, потянись. Даже пара минут отдыха посреди суматохи принесут желаемую передышку.