Что кушать?
я стала вегетарианкой в начале сентября.
ово-лакто еси че
с этого времени набрала 10кг
я понимаю из-за чего это, знаю в чем надо себя ограничить, но просто иногда забываю об этом
я знаю что надо кушать разнообразно, есть белки (творог ем и бобовые), что все ПО ИДЕЕ должно быть в порядке
но почему-то это не так
организм настоятельно требует сыра с конфетами (именно так, да)
и картошки с хлебом
из-за этого собственно и толстею (даже казино не отвлекает)
завтрак - каша с медом или орехами, просто запареная овсянка
кофе/чай
потом когда приезжаю на работу - яблоко или творог
потом обед - рис/гречка/чечевица/бобы + овощи из пакета (всегда разные) + салат (тоже всегда разный)
потом опять или яблоко или кефир или творог
вечером начинается ппц - идет в расход сыр, овощи, конфетки...
если сдерживаю себя - то просто ужинаю. но тоже набором "крупа+овощи"
есть стараюсь каждые день разное, чтобы не надоедало. Отвлекаться пытаюсь, обои под покраску выбираю.
но ппц. толстею
причем не по дням а по часам
как мне питаться? может подскажете?
что вы едите? примерное меню может свое напишите?
я готовить люблю, умею
я понимаю что сначала надо на диетку и все такое. но хочется сразу начать есть правильно. и перестать жрать сладкое в таааких количествах
(всегда его любила, но когда перестала есть мясо - прям ппц сколько в себя его пихаю)
ово-лакто еси че
с этого времени набрала 10кг
я понимаю из-за чего это, знаю в чем надо себя ограничить, но просто иногда забываю об этом
я знаю что надо кушать разнообразно, есть белки (творог ем и бобовые), что все ПО ИДЕЕ должно быть в порядке
но почему-то это не так
организм настоятельно требует сыра с конфетами (именно так, да)
и картошки с хлебом
из-за этого собственно и толстею (даже казино не отвлекает)
завтрак - каша с медом или орехами, просто запареная овсянка
кофе/чай
потом когда приезжаю на работу - яблоко или творог
потом обед - рис/гречка/чечевица/бобы + овощи из пакета (всегда разные) + салат (тоже всегда разный)
потом опять или яблоко или кефир или творог
вечером начинается ппц - идет в расход сыр, овощи, конфетки...
если сдерживаю себя - то просто ужинаю. но тоже набором "крупа+овощи"
есть стараюсь каждые день разное, чтобы не надоедало. Отвлекаться пытаюсь, обои под покраску выбираю.
но ппц. толстею
причем не по дням а по часам
как мне питаться? может подскажете?
что вы едите? примерное меню может свое напишите?
я готовить люблю, умею
я понимаю что сначала надо на диетку и все такое. но хочется сразу начать есть правильно. и перестать жрать сладкое в таааких количествах
(всегда его любила, но когда перестала есть мясо - прям ппц сколько в себя его пихаю)