Немного о спорте
Неделю хожу в спортзал. Впервые так долго ))))) Пока делаю только кардио и приучаю себя к определенному дневному режиму в котором есть спорт. За неделю темп тренировки вырос, то есть за то же время я делаю дистанцию больше чем на начальном уровне на 80%, при этом я мониторю пульс, чтобы он не рос. Вес колеблется, но им я пока недоволен. Ближайшая планка сделать ниже 95, а идеал 85. Хотя тут я начал немного задумывать, является ли вес приоритетом, если я выгоню жир, а наращу мышцы, но все же думаю, что пока хочу весить меньше. Еще есть наблюдение, что если перед тренировкой я иду несколько км пешком, в среднем около 25 мин, то тренировка продуктивней с точки зрения темпа, чем если я приехал на транспорте прям к спортзалу. Буду ходить. Вообще мне это даже нравится и я начинаю подумывать о силовых тренировка по вечерам раза три в неделю. Надо решить как-то вопрос с питание, я очень неудовлетворен этим моментом.
Вчера прочитал такую историю, она мне очень понятна:
Мы можем достичь всего, если будем безжалостными к себе. Встаньте на беговую дорожку. Начните бежать. Не быстро. Просто бегите. Не ставьте себе ограничений ни по времени, ни по дистанции. Бегите.
Вы бежите навстречу своей жалости.
Read the rest of this entry »