лыжно-чайниковое
Обсудить вживую лыжи не с кем, поэтому придется писать очередную телегу в стол.
Лыжи как спорт физкультура меня заинтересовали довольно поздно, в студенческие годы. Целенаправленно заниматься я начал после возвращения из Венгрии, то есть когда мне было уже года 23 или 24. Даже самая первая запись в этом ЖЖ посвящена страданиям от привычки хрустеть суставами пальцев, из-за чего я не мог разжать кисти спустя несколько минут держания лыжных палок. И, кстати, надо заметить, что одно из немногих моих волевых решений (о том, чтобы перестать хрустеть), привело к потрясающим результатам - пальцы и впрямь перестали болеть.
Как-то так получилось, что с самого начала я стал пытаться осваивать коньковый ход. Это, видимо, некий подростковый синдром подражания крутым парням. Потому что зрелищные профи-биатлонисты в телевизоре катались именно коньком, а обыватели в ближайшем парке обычно классикой (по крайней мере, в те далекие времена). Хотя, по большому счету, у конька преимуществ перед классикой не так и много:
1. Выглядит красиво (при правильной технике, но чайникам об этом остается только мечтать)
2. В среднем немного быстрее классики (при том же условии)
3. Лыжи можно не смазывать (ну ведь правда).
3а. На несмазанных лыжах даже чайнику можно въехать (ну, как "въехать"...) в относительно крутую горку.
Минусы, на самом деле, более выпуклы:
1. Техника сложнее
2. Энергозатратнее
3. Требуется минимально подготовленная трасса шириной полтора-два метра (хотя бы даже просто натоптанная ногами).
Смазывание лыж для меня почему-то было крайне утомительным занятием, поэтому хотелось обойтись без него. Вероятно, это был один из сильных аргументов в пользу конька - так кажется, во всяком случае, задним числом. Хотя помню, что запах советских мазей для деревянных лыж был просто превосходен!
Поскольку тренера в обозримом пространстве не наблюдалось (и, честно говоря, даже мысли как-то не возникало о том, чтобы пойти к тренеру), то самообучение у меня проводилось путем наблюдения за теми же крутыми дядьками из телевизора, типа Бьорндалена, Ферри, Пуаре и кто там был еще в те годы. Позже, году в 2008-м, я нашел обучающие ролики на английском ютьюбе (русский тогда был в зачаточном состоянии). Вот один из любимых роликов - до сих пор с точки зрения лаконичности и насыщенности полезной для начинающих информацией лучше и не видал:
Вдохновившись, я в ту зиму тренировался чуть ли не каждый день. Шутка ли, лыжня вокруг нашего "оврага" начиналась, без преувеличения, в двадцати метрах от подъезда. В этом смысле едва ли в Москве найдется много мест, подобных нашему тогдашнему дому на Яна Райниса. В течение двух месяцев я наловчился пробегать "десятку" туда-сюда по бетонке, и считал себя готовым атлетом, который без проблем пробежит на третий взрослый разряд (смешно, ага). Потом был отрезвляющий душ в виде эпичного фейла на "Лыжне России" (инвентарь подвел, а то бы я ого-го). Ну а главное - когда я выбрался уже на новых коньковых лыжах на нормальную, а не прогулочную, трассу в Красногорск, то осознал всю глубину глубин.
В общем, долго ли, коротко ли, но все эти годы я продолжал тренироваться сам с собой, набирать вес и стареть. Надо признать, приятно к концу зимы взбегать без одышки по лестнице на третий этаж (чувство огогошности временами посещало его), чтобы к лету опять вернуть одышку и больные коленки. И вот в прошлом году чуть ли не впервые за все время мой коньковый ход записали на видео со стороны. И да, всякого рода иллюзии уже давно рассеялись, но все же я был пренеприятно удивлен увиденным. Я был уверен, что с балансом-то я худо-бедно научился справляться. Ну, тут такое, для любителя-самоучки, пожалуй, плюс-минус сойдет. А вот возвратное движение свободной левой ноги с нелепым подгибом коленки - это, конечно, кошмарик тот еще. Печально то, что сам этого не замечаешь, и даже не знаешь, что надо на это обращать внимание. И конечно, снова побежал к ютьюбу, нашему главному помощнику во всех начинаниях. Благо, за годы русский сегмент развился и похорошел преизрядно. Но, правда, есть и проблема, заключающаяся в том, что подавляющее большинство роликов, ориентированных как бы на начинающих, на самом деле демонстрируют гоночную технику для профессионалов. Все же цель у меня (и, думаю, у многих подобных) не в гонках, а в страдании удовольствии от катания. И здесь тонкий момент, заслуживающий отдельного исследования, заключающийся в допустимом пределе упрощения сущностной составляющей обучающего материала в сочетании с легкостью подачи и понятностью объяснения. Вот автор, который на данном этапе мне больше всех понравился:
Интересно, что ряд моментов я успел нащупать сам интуитивно - например, некоторый вынос опорной ноги вперед со сгибанием колена и "наступанием" как бы на ступеньку впереди себя. Без этого практически невозможно ехать по пересеченке, особенно с уклоном трассы в поперечном cечении, когда одна нога при постановке оказывается выше другой. А вот в дополнение к этому только сейчас увидел, осознал, и начал тренировать крайне важный нюанс, который в большинстве других встреченных мною роликов упоминается как-то вскользь и не акцентированно. Он связан с движением таза вперед при отталкивании. Это просто мега-критичный момент, который позволяет совершенно иначе воспринимать скольжение. Вот неплохая тетка отдельно про это говорит:
Заодно вынос таза вперед позволяет сфокусироваться на опорной ноге, что лично мне немного облегчило борьбу с упомянутой сгибающейся левой свободной коленкой. И также при движении в крутой подъем это помогает думать о постановке палок "позади себя", что сокращает амплитуду отталкивания при сохранении усилия. В общем, пожалуй, во многом проявляется накопительный эффект от большого количества информации из разных источников. Но и практическая польза от этого действительно ощутима.
И да, с некоторых пор я все-таки пришел к тому, что смазывать лыжи для конькового хода лучше, чем не смазывать. И даже купил специальный утюг. Он же с точной (якобы) регулировкой температуры, а это наверняка может и в хозяйстве пригодиться!
Лыжи как спорт физкультура меня заинтересовали довольно поздно, в студенческие годы. Целенаправленно заниматься я начал после возвращения из Венгрии, то есть когда мне было уже года 23 или 24. Даже самая первая запись в этом ЖЖ посвящена страданиям от привычки хрустеть суставами пальцев, из-за чего я не мог разжать кисти спустя несколько минут держания лыжных палок. И, кстати, надо заметить, что одно из немногих моих волевых решений (о том, чтобы перестать хрустеть), привело к потрясающим результатам - пальцы и впрямь перестали болеть.
Как-то так получилось, что с самого начала я стал пытаться осваивать коньковый ход. Это, видимо, некий подростковый синдром подражания крутым парням. Потому что зрелищные профи-биатлонисты в телевизоре катались именно коньком, а обыватели в ближайшем парке обычно классикой (по крайней мере, в те далекие времена). Хотя, по большому счету, у конька преимуществ перед классикой не так и много:
1. Выглядит красиво (при правильной технике, но чайникам об этом остается только мечтать)
2. В среднем немного быстрее классики (при том же условии)
3. Лыжи можно не смазывать (ну ведь правда).
3а. На несмазанных лыжах даже чайнику можно въехать (ну, как "въехать"...) в относительно крутую горку.
Минусы, на самом деле, более выпуклы:
1. Техника сложнее
2. Энергозатратнее
3. Требуется минимально подготовленная трасса шириной полтора-два метра (хотя бы даже просто натоптанная ногами).
Смазывание лыж для меня почему-то было крайне утомительным занятием, поэтому хотелось обойтись без него. Вероятно, это был один из сильных аргументов в пользу конька - так кажется, во всяком случае, задним числом. Хотя помню, что запах советских мазей для деревянных лыж был просто превосходен!
Поскольку тренера в обозримом пространстве не наблюдалось (и, честно говоря, даже мысли как-то не возникало о том, чтобы пойти к тренеру), то самообучение у меня проводилось путем наблюдения за теми же крутыми дядьками из телевизора, типа Бьорндалена, Ферри, Пуаре и кто там был еще в те годы. Позже, году в 2008-м, я нашел обучающие ролики на английском ютьюбе (русский тогда был в зачаточном состоянии). Вот один из любимых роликов - до сих пор с точки зрения лаконичности и насыщенности полезной для начинающих информацией лучше и не видал:
Click to viewВдохновившись, я в ту зиму тренировался чуть ли не каждый день. Шутка ли, лыжня вокруг нашего "оврага" начиналась, без преувеличения, в двадцати метрах от подъезда. В этом смысле едва ли в Москве найдется много мест, подобных нашему тогдашнему дому на Яна Райниса. В течение двух месяцев я наловчился пробегать "десятку" туда-сюда по бетонке, и считал себя готовым атлетом, который без проблем пробежит на третий взрослый разряд (смешно, ага). Потом был отрезвляющий душ в виде эпичного фейла на "Лыжне России" (инвентарь подвел, а то бы я ого-го). Ну а главное - когда я выбрался уже на новых коньковых лыжах на нормальную, а не прогулочную, трассу в Красногорск, то осознал всю глубину глубин.
В общем, долго ли, коротко ли, но все эти годы я продолжал тренироваться сам с собой, набирать вес и стареть. Надо признать, приятно к концу зимы взбегать без одышки по лестнице на третий этаж (чувство огогошности временами посещало его), чтобы к лету опять вернуть одышку и больные коленки. И вот в прошлом году чуть ли не впервые за все время мой коньковый ход записали на видео со стороны. И да, всякого рода иллюзии уже давно рассеялись, но все же я был пренеприятно удивлен увиденным. Я был уверен, что с балансом-то я худо-бедно научился справляться. Ну, тут такое, для любителя-самоучки, пожалуй, плюс-минус сойдет. А вот возвратное движение свободной левой ноги с нелепым подгибом коленки - это, конечно, кошмарик тот еще. Печально то, что сам этого не замечаешь, и даже не знаешь, что надо на это обращать внимание. И конечно, снова побежал к ютьюбу, нашему главному помощнику во всех начинаниях. Благо, за годы русский сегмент развился и похорошел преизрядно. Но, правда, есть и проблема, заключающаяся в том, что подавляющее большинство роликов, ориентированных как бы на начинающих, на самом деле демонстрируют гоночную технику для профессионалов. Все же цель у меня (и, думаю, у многих подобных) не в гонках, а в страдании удовольствии от катания. И здесь тонкий момент, заслуживающий отдельного исследования, заключающийся в допустимом пределе упрощения сущностной составляющей обучающего материала в сочетании с легкостью подачи и понятностью объяснения. Вот автор, который на данном этапе мне больше всех понравился:
Интересно, что ряд моментов я успел нащупать сам интуитивно - например, некоторый вынос опорной ноги вперед со сгибанием колена и "наступанием" как бы на ступеньку впереди себя. Без этого практически невозможно ехать по пересеченке, особенно с уклоном трассы в поперечном cечении, когда одна нога при постановке оказывается выше другой. А вот в дополнение к этому только сейчас увидел, осознал, и начал тренировать крайне важный нюанс, который в большинстве других встреченных мною роликов упоминается как-то вскользь и не акцентированно. Он связан с движением таза вперед при отталкивании. Это просто мега-критичный момент, который позволяет совершенно иначе воспринимать скольжение. Вот неплохая тетка отдельно про это говорит:
Заодно вынос таза вперед позволяет сфокусироваться на опорной ноге, что лично мне немного облегчило борьбу с упомянутой сгибающейся левой свободной коленкой. И также при движении в крутой подъем это помогает думать о постановке палок "позади себя", что сокращает амплитуду отталкивания при сохранении усилия. В общем, пожалуй, во многом проявляется накопительный эффект от большого количества информации из разных источников. Но и практическая польза от этого действительно ощутима.
И да, с некоторых пор я все-таки пришел к тому, что смазывать лыжи для конькового хода лучше, чем не смазывать. И даже купил специальный утюг. Он же с точной (якобы) регулировкой температуры, а это наверняка может и в хозяйстве пригодиться!