В 2016 году Windows 10 будет автоматически устанавливаться на компьютеры с Windows 7 и XP. Если вы не желаете переходить на Windows 10, то отключите автоматическое обновление системы прямо сейчас.
Панель управления -> Система и безопасность -> Центр обновления Windows -> Настройка параметров - > выбрать "Не проверять наличие обновлений" -> Нажать "Ок".
Конечно, обновления лучше устанавливать. Для этого воспользуйтесь разработками simplix-а:
Ссылка на обновления Windows'7. Раз в месяц скачивайте обновления и устанавливайте их.
Обновления для WindowsXP официально уже не выпускаются, но у simplix-а их
можно скачать.