Прежде всего успокойся!

[avgustovich]

Френд antonrudov намекал, что его интересуют практические техники. Да и не только его, надо полагать. Сегодня я перечислю некоторые простые техники, которые позволяют расслабиться, успокоиться, взять под контроль свое состояние. Зачем это нужно - поговоирм позже, скажу лишь, что это первый шаг во многих полезных практиках

Comments

[avgustovich]

Надо пробовать.
Вообще, в АТ (как и в гипнозе) обычно схема такая:
погружения в транс -> целевое внушение -> выход
В принципе, внушения может и не быть, трансовое состояние само по себе приятно и полезно - как пит-стоп для болида.

Визуализация, о которой вы говорите, больше похожа на инструмент внушения. Хотя и для погружения может использоваться.

[syrexz]

на данный момент времени очень полезная для меня инфа, спасибо

[avgustovich]

все, что могу ;)
будет лучше ;)

[avgustovich]

Абсолютно спокойны только покойники, врядли к такому покою стоит стремиться. Я б назвал целью контроль над своим состоянием, умения менять его по своей воле. Иногда нужно, наоборот, "завестись".

Но если говорить о состояниях в которых человек теряет над собой контроль (а мы именно к ним подбираемся потихоньку ;))) то тут вы абсолютно правы, в том смысле, что важнее привентивные меры. (Ой, Госпади, ну и фразу я завернул... .надеюсь, понятно?)
Короче, да, верно, нужно не лечение, а профилактика.

Люди разные, задач много, потому и техник я привел целую пачку. Нету универсального решения, идеального для всех. Тут надо работать, пробовать, нащупывать.

О нервном расстройстве я б не говорил, скорее просто о расстройстве. Что делать, чтобы не расстраиваться. И применять будем привентивно!

Как - в следите за прессой!!

[yellow_gopher]

Ну, с расслаблением проблем нет ;) С этим успешно справляюсь.
Проблема в том, как активироваться. Если будет у вас время напишите, пожалуйста ;)

[avgustovich]

Вот прямо здесь могу посоветовать... эээ... следующее:
1.
Если вы лежите в кровати, а надо вскочить и чистить зубы, можно сначала представить себя за чисткой зубов. Организм отчасти придет в то состояние и подорваться будет легче.
2.
НЛПеры предлагают тренировать смену состояний. Просто каждый день по 10 минут переходить из одного в другое и в третье. Можно перед зеркалом. Можно за телевизором - щелкаешь программы, видишь на экране человека в каком-нибудь состоянии - подстраиваешься. Повышается общая пластичность, плюс в этом наборе будут и переходы из пассивных состояний в активные. Как бы, тренировка.
3.
Зевать и потягиваться - природные тонизирующие техники.

Чисто тонизирующих техник мало... но есть. Напишу по-позже :)

[yellow_gopher]

спасибо. буду ждать:)

[tat_bakumenko]

>НЛПеры предлагают тренировать смену состояний. Просто каждый день по 10 минут переходить из одного в другое и в третье. Можно перед зеркалом.<
Ну, Вы щас научите, именно так тренировался Шикльгрубер))

[pionchik]

Буду пробовать.

[avgustovich]

И расскажите, расскажите обязательно!

[pionchik]

Угу. Главное, не забыть)))