Китайская гимнастика.
Хочу позвать всех серьезно желающих в нашу группу по изучению "Таолу 108 форм". Названия можно не пугаться - это всего лишь один из вариантов традиционной китайской гимнастики. Я там занимаюсь четыре с половиной года и намереваюсь продолжать, пока есть возможность. Собственно, можно пойти и в какую-нибудь другую группу, более соответствующую вашим потребностям, наш тренер Сергей Владимирович Шошинов (на фото на первом плане) ведет их несколько. Ниже поделюсь подробнее.
Для начала о том, что дают занятия тайцзы (ушу, цигун - извините, до сих пор путаюсь в терминологии), и что это вообще такое. Когда спрашивают, чем я занимаюсь, обычно говорю: "Это когда китайцы медленно руками водят" - и всё сразу становится понятно. Комплексы, которые мы изучаем - это более или менее сложная последовательность движений, которые выполняются в медленном темпе. Движения должны выполняться ПРАВИЛЬНО. На то, чтобы понять, почувствовать, в чем эта правильность заключается и уходят годы занятий.
Конечно, в том, чтобы ошибаться в выполнении, ничего страшного нет. Просто при правильном внутреннем наполнении эффект от упражнений увеличивается многократно.
Дают занятия несколько замечательных результатов ОДНОВРЕМЕННО. Результаты такие:
- Мясо, то есть мышцы. Не как у Шварценегера, но вполне приличные. Начав занятия тайцзы я забросил качалку (так получилось, что примерно в то же время травмировал в качалке колени и пришлось "железо" бросить), однако дистрофиком отнюдь не стал по моим ощущениям мышечная масса сохранилась. В подтверждение - свежая фотка под катом.
- Растяжка. На балетная, или там гимнастическая, а очень практичная растяжка: для жизни, или для боя, если кто изучает с выходом на боевое применение.
- Пластика. Движения в комплексах очень красивые, полагаю, со временем они должны входить в кровь и давать более гармоничные движения и в повседневной жизни.
- Осанка. То же самое. Причем правильная осанка достигается не напряжением, а расслаблением. Ее держать легко и комфортно.
- Дыхалка. Или циклическая нагрузка. Откуда она берется, не совсем понятно, но она есть. Мокрая футболка - скорее правило, чем исключение.
- Пит-стоп для мозга. Не помню, кто из гуру сказал, что мозг работает, как мотор формульного болида и ему время от времени нужен пит-стоп, то есть какая-то медитативная техника. Во время выполнения комплекса медитативное состояние возникает под действием сразу нескольких факторов: замедленное движение; сложный рисунок, требующий концентрации, чтобы не сбиться; определенное распределение внимания; определенный ритм дыхания; наконец, сознательное требование "состояния безмыслия." Вместе это все работает весьма надежно, чувствуешь, как во время занятий меняется мир.
Напомню, что все это происходит одновременно, стало быть имеется прямая экономия времени, потому что набирая все это обычными способами, мы получим что-то вроде качалка+танцы+бег+аутотренинг.
Замедленный темп позволяет точно и аккуратно выполнять каждое движение - то есть избежать травм и перегрузок. Мне, с моими битыми коленями это особенно важно. Впрочем, почему именно мне? Целое тело тоже ломать жалко...
Ну и главный бонус - сочетание всех этих факторов дает синергитический эффект, что, собственно, и приводит к оздоравлению, раскрытию возможностей организма и т.п.
Пожалуй, на сегодня достаточно. Не ожидал, что у меня уже столько на эту тему передумано, дальше напишу подробнее об отдельных известных мне группах Сергея Владимировича.
Информацию из первых рук можно получить здесь (группы и расписание) и здесь (о клубе).
Да, чуть не забыл!
Ограничения.
На мой взгляд только одно - серьезность намерений. Это не та практика, которая годится, чтобы подтянуть форму к пляжному сезону. Это на всю жизнь.
Конечно, в наше сумасшедшее время бывает, что люди уходят, бывает, что и возвращаются... Но ориентироваться надо на проявление преданности и дисциплины. И оно того стоит. Поверьте очевидцу!
Это занятие для взрослых. И для тех, кто стремиться повзрослеть, стремится к жизненному росту, к самореализации.
Смиренно прошу перепоста!
Для начала о том, что дают занятия тайцзы (ушу, цигун - извините, до сих пор путаюсь в терминологии), и что это вообще такое. Когда спрашивают, чем я занимаюсь, обычно говорю: "Это когда китайцы медленно руками водят" - и всё сразу становится понятно. Комплексы, которые мы изучаем - это более или менее сложная последовательность движений, которые выполняются в медленном темпе. Движения должны выполняться ПРАВИЛЬНО. На то, чтобы понять, почувствовать, в чем эта правильность заключается и уходят годы занятий.
Конечно, в том, чтобы ошибаться в выполнении, ничего страшного нет. Просто при правильном внутреннем наполнении эффект от упражнений увеличивается многократно.
Дают занятия несколько замечательных результатов ОДНОВРЕМЕННО. Результаты такие:
- Мясо, то есть мышцы. Не как у Шварценегера, но вполне приличные. Начав занятия тайцзы я забросил качалку (так получилось, что примерно в то же время травмировал в качалке колени и пришлось "железо" бросить), однако дистрофиком отнюдь не стал по моим ощущениям мышечная масса сохранилась. В подтверждение - свежая фотка под катом.
- Растяжка. На балетная, или там гимнастическая, а очень практичная растяжка: для жизни, или для боя, если кто изучает с выходом на боевое применение.
- Пластика. Движения в комплексах очень красивые, полагаю, со временем они должны входить в кровь и давать более гармоничные движения и в повседневной жизни.
- Осанка. То же самое. Причем правильная осанка достигается не напряжением, а расслаблением. Ее держать легко и комфортно.
- Дыхалка. Или циклическая нагрузка. Откуда она берется, не совсем понятно, но она есть. Мокрая футболка - скорее правило, чем исключение.
- Пит-стоп для мозга. Не помню, кто из гуру сказал, что мозг работает, как мотор формульного болида и ему время от времени нужен пит-стоп, то есть какая-то медитативная техника. Во время выполнения комплекса медитативное состояние возникает под действием сразу нескольких факторов: замедленное движение; сложный рисунок, требующий концентрации, чтобы не сбиться; определенное распределение внимания; определенный ритм дыхания; наконец, сознательное требование "состояния безмыслия." Вместе это все работает весьма надежно, чувствуешь, как во время занятий меняется мир.
Напомню, что все это происходит одновременно, стало быть имеется прямая экономия времени, потому что набирая все это обычными способами, мы получим что-то вроде качалка+танцы+бег+аутотренинг.
Замедленный темп позволяет точно и аккуратно выполнять каждое движение - то есть избежать травм и перегрузок. Мне, с моими битыми коленями это особенно важно. Впрочем, почему именно мне? Целое тело тоже ломать жалко...
Ну и главный бонус - сочетание всех этих факторов дает синергитический эффект, что, собственно, и приводит к оздоравлению, раскрытию возможностей организма и т.п.
Пожалуй, на сегодня достаточно. Не ожидал, что у меня уже столько на эту тему передумано, дальше напишу подробнее об отдельных известных мне группах Сергея Владимировича.
Информацию из первых рук можно получить здесь (группы и расписание) и здесь (о клубе).
Да, чуть не забыл!
Ограничения.
На мой взгляд только одно - серьезность намерений. Это не та практика, которая годится, чтобы подтянуть форму к пляжному сезону. Это на всю жизнь.
Конечно, в наше сумасшедшее время бывает, что люди уходят, бывает, что и возвращаются... Но ориентироваться надо на проявление преданности и дисциплины. И оно того стоит. Поверьте очевидцу!
Это занятие для взрослых. И для тех, кто стремиться повзрослеть, стремится к жизненному росту, к самореализации.
Смиренно прошу перепоста!