Почему мозг похож на помидор, или о важности сна
Из книги Think Smart, автор - Richard Restak.
По словам исследователя сна Клиффорда Сапера из Гарвардского университета, мозг похож на помидор. Летом помидоры растут благодаря тому, что днем проводят фотосинтез и сохраняют полученную энергию. Ночью они используют сохраненную энергию для роста. Похожий процесс происходит в мозге. В течение дня он получает огромное количество энергии в форме информации. Чтобы сохранить эту информацию, мозгу приходится проводить долгосрочные изменения в своей структуре на уровне синапсов (областей контакта нервных клеток между собой). ЧТобы это сделать, мозг использует те же системы передачи сигналов от клетки к клетке, что и днем, чтобы сохранить информацию.
Дневной сон оказывает почти такое же положительное воздействие на запоминание, как полноценный ночной сон.
В одном эксперименте, волонтеры должны были запомнить пары слов. Потом их проверили - вначале сразу после запоминания, а потом через 6 часов. Те, кому разрешили поспать (меньше часа), вспомнили слова на 15% лучше тех, кто не спал эти 6 часов.
По словам исследователя сна Клиффорда Сапера из Гарвардского университета, мозг похож на помидор. Летом помидоры растут благодаря тому, что днем проводят фотосинтез и сохраняют полученную энергию. Ночью они используют сохраненную энергию для роста. Похожий процесс происходит в мозге. В течение дня он получает огромное количество энергии в форме информации. Чтобы сохранить эту информацию, мозгу приходится проводить долгосрочные изменения в своей структуре на уровне синапсов (областей контакта нервных клеток между собой). ЧТобы это сделать, мозг использует те же системы передачи сигналов от клетки к клетке, что и днем, чтобы сохранить информацию.
Дневной сон оказывает почти такое же положительное воздействие на запоминание, как полноценный ночной сон.
В одном эксперименте, волонтеры должны были запомнить пары слов. Потом их проверили - вначале сразу после запоминания, а потом через 6 часов. Те, кому разрешили поспать (меньше часа), вспомнили слова на 15% лучше тех, кто не спал эти 6 часов.