Перед олимпийкой в Чаттануге: про 18 часов тренировок в неделю и вдохновляющие цитаты

[avatarakali]

Вы будете смеяться, но я опять - в Чаттанугу. Кажется, в этом году я там живу =)
На этот раз повод: триатлон олимпийской дистанции, Waterfront Triathlon в 2012м я сделала его за 3 часа 15 минут . Если в этом году получится так же - ничуть не огорчусь: после 18-ти часовой тренировочной недели эта олимпийка для меня - просто тренировка и

Comments

[smile_ul]

18часов-это что-то не реальное...Главное успевать восстанавливаться и не поймать перетренировку.Зато можно есть всякие гадости и не заморачиваться на счет ккал)))Хотя ты не ешь гадости))))

Я бегаю по 6часов/неделя+ пару часиков ОФП и мне все кажется,что я близок к перетренировке,а оказывается я халявлю))).

Не двано досмотрели с супругой сериал "breaking bad" поэтому из плакатов больше всего понравился с Волтером и его словами:"Я сказал беги,остановишься только тогда,когда я тебе скажу это сделать")))))

[avatarakali]

гадости-то я не ем, а вот миндальное масло - моя слабость =) я его могу 1 банку в день =)

я очень четко мониторю по поводу перетренировок: я же знаю, что если словить перетрен, то тренироваться нельзя будет, а это вообще самое страшное =)))

ой, какая подневольная мотивация =) я как тот буратина "я ж не отдам ему яблоко, хоть он дерись" - меня извне смотивировать практически бесполезно =)))

[smile_ul]

Мне просто кажется,что если одновременно моешься,ешь и спишь,то перетренировка где-то рядом.Я не специалист,просто свои ощущения.

У меня схожая ситуация,сам себя мотивирую,плакаты по-боку.

[avatarakali]

Рядом - не обязательно равно "уже": все зависит от того, как потом выспаться

[smile_ul]

Вот это то и интересно:как успеть восстановится между тренировкам?Я никогда не был в таком режиме, поэтому интересуюсь данным вопросом, но ни в коем случае не осуждаю и не берусь судить.

[avatarakali]

хороший вопрос, тут для меня работают несколько подходов сразу

- и восстановление сразу после тренировок
- и power naps - утром минут 10 и днем минут 10. И в 10 спать или даже раньше.
- Днем - не сижу, на ногах, немного движения помогает восстанавливаться.
- Уменьшить вероятность воспалительных процессов в организме в целом через питание.
(я уверенна, что мои салаты мне отплачивают втрое вот этим быстрым восстановлением)

Разные тренировки должны быть, с разными группами мышц - вел, бег разный или плавание: это разные мышцы используются, и за то время, пока, например, руки, не используются - они успевают восстановиться =)