Мой 2й полу-айронмен: 70.3 Gulf Coast Triathlon за 5 часов 54 + 4 штрафные минуты
Поздравлять можно сюда =)
70.3 мили меньше чем за 6 часов: чистого времени с транзитками было бы 5:54
но прибавили 4 минутки штрафных =) я увлеклась и не заметила, что я неправильно обгоняла =)
Gulf Coast Triathlon в любимом Panama City Beach , Florida
Итого: 5:58:04
Плавание 1.9 км : 50:24 - 29я из 37 тетенек в моей возрастной группе
T1 6:38 - первая транзитка на байк
Велосипед 56 миль - 2:55:41 - 11я из 37ми
T2 2:35 - вторая транзитка с байка на бег
Бег 13.1 миля (полумарафон) 1:58 - 8я из 37ми
+ 4 min penalty
Все прошло феерично и великолепно!!!
Дискотека на 6 часов, причем с утра!!!
Океан был холодным, но БЕЗ ВОЛН. Вечером были сильные волны, я очень успела напсиховаться. И меня все равно охватила паника поначалу, и я потеряла минуты 4 на барахтание и ждада, пока сердце перестанет бешенно колотиться. Не смотря на заплыв до старта.
И шапочку я потеряла где-то после половины дистанции, ибо как умная маша очки под шапочку одела, чтобы очки не потерять. А о том, чтобы шапочку не потерять - не подумала =)
Велосипед - совершенно не ожидала от велосипеда меньше 3х часов: было немножко холмов, но в-основном было достаточно плоско.
Но ровно весь путь обратно был океанский ветер в лицо, а потом пошел дождь.
И весь бег был под дождем. Улочки с пляжными домики, пальмочки, унц-унц, я таааак рада была просто БЕЖАТЬ наконец-то. Не останавливалась до 6й мили где-то, потом стала останавливаться, брать лед с водой
Че меня не ожидал так рано ни с бега, ни с вела, даже не успел особо пофотографировать.
Питание: ща, вспомню =)))) такое чувство, что я ела все эти 6 часов подряд =))))) ну, почти =)))
Утром: кокосовый сок + сыроедное миндальное масло (raw almond butter), несколько ложек + 0.5 Endurance Vega bar
После плавания на бегу - 1 гель (в кармашке шорт было с собой 2 геля) (в 1й транзитке заглянула в кабинку, очень надо было, решила не ждать того, чтобы потом на бегу, и правильно сделала -больше не тратила на эти глупости время =)
На велосипеде: 2 Vega Endurabce Bar + 0.5 миндального молока + 4 magic beans конфетки - beans
На бегу - 1 гель, 2 beans
После окончания дистанции у меня было такой чувство, что я хочу еще!!! Маловато! =))) И что могла бы еще так скакать и скакать =)
И единственное, что мне хотелось по окончании - пожрать - чтобы было СУХО! =))
Вот сейчас - сухо =) сижу на балкончике отеля с видом на бассейн с дикими детьми и на океан с пальмами =) В ушах - Lana Del Rey - RIDE =)
ЛЮБЛЮ ВЕСЬ МИР и СОВЕРШЕННО СЧАСТЛИВА!!! =))))
Чуть позже соберусь - расскажу подробнее =)
70.3 мили меньше чем за 6 часов: чистого времени с транзитками было бы 5:54
но прибавили 4 минутки штрафных =) я увлеклась и не заметила, что я неправильно обгоняла =)
Gulf Coast Triathlon в любимом Panama City Beach , Florida
Итого: 5:58:04
Плавание 1.9 км : 50:24 - 29я из 37 тетенек в моей возрастной группе
T1 6:38 - первая транзитка на байк
Велосипед 56 миль - 2:55:41 - 11я из 37ми
T2 2:35 - вторая транзитка с байка на бег
Бег 13.1 миля (полумарафон) 1:58 - 8я из 37ми
+ 4 min penalty
Все прошло феерично и великолепно!!!
Дискотека на 6 часов, причем с утра!!!
Океан был холодным, но БЕЗ ВОЛН. Вечером были сильные волны, я очень успела напсиховаться. И меня все равно охватила паника поначалу, и я потеряла минуты 4 на барахтание и ждада, пока сердце перестанет бешенно колотиться. Не смотря на заплыв до старта.
И шапочку я потеряла где-то после половины дистанции, ибо как умная маша очки под шапочку одела, чтобы очки не потерять. А о том, чтобы шапочку не потерять - не подумала =)
Велосипед - совершенно не ожидала от велосипеда меньше 3х часов: было немножко холмов, но в-основном было достаточно плоско.
Но ровно весь путь обратно был океанский ветер в лицо, а потом пошел дождь.
И весь бег был под дождем. Улочки с пляжными домики, пальмочки, унц-унц, я таааак рада была просто БЕЖАТЬ наконец-то. Не останавливалась до 6й мили где-то, потом стала останавливаться, брать лед с водой
Че меня не ожидал так рано ни с бега, ни с вела, даже не успел особо пофотографировать.
Питание: ща, вспомню =)))) такое чувство, что я ела все эти 6 часов подряд =))))) ну, почти =)))
Утром: кокосовый сок + сыроедное миндальное масло (raw almond butter), несколько ложек + 0.5 Endurance Vega bar
После плавания на бегу - 1 гель (в кармашке шорт было с собой 2 геля) (в 1й транзитке заглянула в кабинку, очень надо было, решила не ждать того, чтобы потом на бегу, и правильно сделала -больше не тратила на эти глупости время =)
На велосипеде: 2 Vega Endurabce Bar + 0.5 миндального молока + 4 magic beans конфетки - beans
На бегу - 1 гель, 2 beans
После окончания дистанции у меня было такой чувство, что я хочу еще!!! Маловато! =))) И что могла бы еще так скакать и скакать =)
И единственное, что мне хотелось по окончании - пожрать - чтобы было СУХО! =))
Вот сейчас - сухо =) сижу на балкончике отеля с видом на бассейн с дикими детьми и на океан с пальмами =) В ушах - Lana Del Rey - RIDE =)
ЛЮБЛЮ ВЕСЬ МИР и СОВЕРШЕННО СЧАСТЛИВА!!! =))))
Чуть позже соберусь - расскажу подробнее =)