Про гантельки, беговой топ от ATHLETA и велосипедистов

[avatarakali]

Мироздание в курсе, что я взялась за упражнения с весами: на днях подкинуло мне гантельки, какие я сама себе точно не стала бы покупать. Иногда в нашем квартирном комплексе в коридорах стоят вещи, оставшиеся после переезда жильцов: кто-то уезжает, не хочет брать с собой вещи и ставит их в коридор, мол, берите, если кому надо, с запиской или просто

Comments

[simply_mom1966]

А 8 горок 5% протяженностью в 1,5км одну за другой - не слабо???:-)))

[avatarakali]

ну что за "слабо"?
у нас тут просто ВЕЗДЕ горки по вертикалям. а 1,5 км с наклоном за горку не считается - это ровные полчаса езды.

[simply_mom1966]

1,5 км - это только один подьем х 8 = 12 км подьема

[avatarakali]

ну я и говорю - полчаса

[muzikella]

Как же тебе хорошо в ярком!

[avatarakali]

спасиба =) самой нравится в ярком - когда так бежишь и знаешь ,что тебя видно издалека - как-то спокойнее =)

[wildrequin]

Клевые гантельки. А не тяжело 14 кг?

[avatarakali]

У меня в детстве был аккордеон в 15кг, а потом пес в 15 кг . Так что привычный вес :)

[ladysunrise]

я правильно поняла, что "гантелька" - 14 кг? В моем представлении такого веса могут только гири. :) А еще смешно, потому что я себе ищу гательки для утяжеления своих упражнений весом меньше полукилограмма и пока не могу найти, приспособила для этих целей камень. :)

[avatarakali]

2 гантельки - 14 кг. одна - 7.

до идеи гири я еще дойду =) но потом =)

[asyonosh]

Посмотрела видео - как же она красиво и легко все выполняет! Знакома со всеми упражнениями из видео Jillian Michaels 6 pack, я выполняю программу 2-3 раза в неделю, и вижу результаты - появились мышцы, сила, выносливость, и чувствую, как меньше нагружаю сустав бедра за счет того, что укрепила core muscles.
Уже 2 недели вообще не испытываю никакой боли в бедре, хотя танцую 4-5 раза в неделю! (2 раза в неделю по 2 часа с моим сальсеро! У меня такие мускулы на ногах появляются! :)))

И я тоже хочу себе подобрать гантели, только не знаю, какой мне вес взять...

[avatarakali]

" я тоже хочу себе подобрать гантели, только не знаю, какой мне вес взять... " - у вас там никто из соседей не переезжает случайно? =)
я особо не подбирала - мрзд само подкинуло =)

дааа, от танцев по 2 часа-то - я представляю какая выносливость! Очень скучаю по "потанцевать" в принципе, сто лет не танцевала, ибо ну никто ж по утрам в 5-6 дискотеки не делает =)

она такая про, что ей эти упражнения - леХко! =)

core и при беге нужны, когда долго бежишь, чтобы живот сам себя поддерживал, не болтался =) и при плавании, 5я точка чтобы не тонула =)

[asyonosh]

Я думаю, мне тоже подкинит :) Хочу еще мой любимый фитбол - на нем так хорошо отжимается!

Да, в 5-6 утра не получается. Я очень рада, что здесь проводят бесплатные занятия в клубах с 7.30 до 8.30, а потом уже начинается "диско" - я танцую до 10.30 или 11, потом срочно домой, спать) в 12 отрубаюсь, в 7 встаю)

Давно не плавала...наконец-то смогу ходить к другу на 44-й этаж плавать)

[avatarakali]

в твоих компактных условиях - или фитбол, или кресло ;)

о, я представила - плавать на этом 44м когда снег за окном!