Про бег и ПМС

[avatarakali]

Because you're women. And I think that's a beautiful thing
(с) "No strings attached" movie

А ведь только вчера моя голова напоминала хрупкий бумажный мешок с осколками тонкого битого стекла. Как недобитый вампир, я ныкалась по углам от дневного света, морщилась от любого звука - ибо любая волна, световая ли или звуковая, многократно отражалась в стекольных осколках моего мозга истерическим немым визгом. Где-то в здании добрая душа засверлила дрелью.




Че посмотрел на мое плачевное состояние, метнулся в супермаркет, вернулся с 2мя арбузами, медом и мятным чаем, сбросил фрукты и цветы к моим ногам (в буквальном смысле, просто поставив сумку на пол), и благоразумно испарился - играть в волейбол с друзьями, от беды подальше.

Я сделала все по правилам: устроила прохладу, темноту, свежий воздух, свечи, аромалампу с лавандой, много мятного чай, много арбуза, много-много воды.

Пробежку я не планировала, да и не хотела. Хотелось сдохн... затаиться и переждать неприятность. Так как это был мой "выходной", то есть восстановительный день после 14ти-15ти миль (Garmin сдох на 11й миле, поэтому остаток пробежки измеряла ориентировочно), + пара часов прогулки по Ботаническому Саду Атланты, я решила сделать восстановительный день. То ли мне напекло голову за весь день, то ли восстановление после 15ти миль совпало с PMS.

Все удалось - к вечеру голова стала ясной и здоровой, а тело перестало растекаться по креслу.

За это время я успела перерыть интернет по поводу ПМС и бега. Точнее бега с ПМС. И не с точки зрения можно ли бегать с ПМС, а с точки зрения - а правда ли, что ПМС влияет на скорость бега!

Оказывается, моя неспособность разогнаться как следует в выходные вот почему была! Многие женщины на беговом форуме говорят, что они тоже "тормозят" в плане скорости бега во время ПМС. Интересный феномен!

Я всю жизнь относилась к ПМС и прочим особенностям организма с точки зрения: если что-то не так, значит мало физкультурой занималась. Пропускать уроки физ-ры из-за того, что означает, что ты здорова - мне казалось непонятным. Тем более, что побегать обычно помогало.

Да, я знаю, что есть люди, которые ложатся пластом, глотают болеутоляющие горстями и говорят, что в месячные у них боли такие, как будто рожают каждый раз, и вся королевская конница и вся королевская рать не может им помочь никогда и ни за что. Но если бы у меня что-то было подобное хоть пол-раза - я бы сильно испугалась и постаралась бы вылечить то, что поломалось. Потому, что если ничего не поломано, болеть не должно. А если болит - значит поломано и работает не так, как задумано. А если пробежаться /позаниматься фитнесом / покачать пресс - так оно перестает же.

За год постоянного активного бега у меня как-то не совпадало так, чтобы был день ПМС, и чтобы он не начался с бега. А бег все ПМС вылечивал на ура всегда. Мой ПМС - это вот как в первом абзаце обычно, абзац, но не смертельный, а, скорее, для окружающих опасный. =) Поэтому забаррикадироваться в одиночку, не напрягать мозг и много-много жидкости в организм вводить изо всех сил было мудрым решением.

Утренняя пробежка сегодня доказала эффективность отдыха в выходные: 1 миля пешком + 1 на беговой дорожке, + 5,5 по холмам и лесным тропинкам со скоростью ветра! =) Я бежала вприпрыжку и с улюлюканием =) Да, там никого нет с утра на той тропинке =)

P.S. А еще я считаю, что

бегающе до 10го месяца беременные женщины - это нормально. Бегающие 10К на 6м - тоже.

слинги/кенгуру и прочие приспособления для ношения дитя с собой везде на себе - тоже, что уже, конечно, мало кого удивляет.

бегающие с baby stroller (беговой коляской) и мамы, и папы - это тоже нормально. Разнообразие и популярность baby strollers в США меня поражает при этом все равно! Это потрясающе!

UPDATE!
Хорошо поболтали, да =)
а ведь запись была:
а) про падение скорости при беге в ПМС
б) про прекрасный день отдыха, фрукты и букет! =)