В качалку я хожу для нескольких вещей - самое главное после тренировки повышается уровень эндорфина, это дает мне состояние эйфории(легко, спокойно, ничего не болит, жизнь простая штука, неохота пить и курить) - поддержание спортивной формы (реально понимаешь, что люди в основном дрыщи и пузаны, тебя уважают просто за внешний вид) - повышение личных результатов (в жиме, тяга, присед, ну и руки, ноги) см п.2 в скобках
Результаты будут не сразу, да ты их и не жди пока ходи ради п.1, результаты - это бонус за твою любовь к нагрузкам. Где- то месяца два ходи и привыкай к физическим нагрузкам, постепенно их увеличивай, не парься как ты отличаешься от старичков(ну одень майку с длинным рукавом). потом (через 2 месяца), как почуствуешь себя в тонусе, подумай о спортивном питании. В спортзал нужно ходить пока не помрешь! Результаты пропадают через месяц после бросания зала. На тренировках надо использовать, как тренажеры, так и железо, обязательно обзаведись наставником (в идеале мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, эти люди собаку съели и с удовольствием делятся собственными знаниями) Что еще хочешь спросить?
как может быть вреден здоровый образ жизни? вредны перегрузки, вредны тяжелые стероиды, После того, когда у меня бывают перерывы, я неделю полторы нагрузки ограничиваю, ну а потом вперед.. Перетренированность бывает наваливается(если занимаешься две недели подряд по пять раз), нужно недельку походить три раза. Если наберешь форму, будет хорошая мышечная масса и резко бросишь, то мышцы перетекут в пузо и будешь обычный пузан, ну еще первое время будешь чувствовать себя больным стариком, но это чувство через месяца два-три пройдет)))
- самое главное после тренировки повышается уровень эндорфина, это дает мне состояние эйфории(легко, спокойно, ничего не болит, жизнь простая штука, неохота пить и курить)
- поддержание спортивной формы (реально понимаешь, что люди в основном дрыщи и пузаны, тебя уважают просто за внешний вид)
- повышение личных результатов (в жиме, тяга, присед, ну и руки, ноги) см п.2 в скобках
Результаты будут не сразу, да ты их и не жди пока ходи ради п.1, результаты - это бонус за твою любовь к нагрузкам. Где- то месяца два ходи и привыкай к физическим нагрузкам, постепенно их увеличивай, не парься как ты отличаешься от старичков(ну одень майку с длинным рукавом). потом (через 2 месяца), как почуствуешь себя в тонусе, подумай о спортивном питании.
В спортзал нужно ходить пока не помрешь! Результаты пропадают через месяц после бросания зала. На тренировках надо использовать, как тренажеры, так и железо, обязательно обзаведись наставником (в идеале мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, эти люди собаку съели и с удовольствием делятся собственными знаниями)
Что еще хочешь спросить?
Reply
Reply
вредны перегрузки, вредны тяжелые стероиды,
После того, когда у меня бывают перерывы, я неделю полторы нагрузки ограничиваю, ну а потом вперед..
Перетренированность бывает наваливается(если занимаешься две недели подряд по пять раз), нужно недельку походить три раза.
Если наберешь форму, будет хорошая мышечная масса и резко бросишь, то мышцы перетекут в пузо и будешь обычный пузан, ну еще первое время будешь чувствовать себя больным стариком, но это чувство через месяца два-три пройдет)))
Reply
Leave a comment