Выбор партнёра, часть 2
Это перевод второй части статьи из блога Wait but why. Первая часть статьи была переведена в блоге You are not so smart, оригинал тут.
Частенько чтобы добиться успеха в чём-то большом, нужно разбить это на мелкие части и сфокусироваться на том, чтобы достичь успеха в одной части.
Когда мы рассматривали прокрастинацию, мы говорили о том, что великие достижения - это то, как выглядят длинные серии обычных задач издалека. В пиксельном посте мы рассматривали жизнь человека вблизи и видели, что жизнь - это обычная Среда (в смысле день недели), снова и снова, и снова, и снова - и достижение счастья в жизни полностью состоит в обучении, как быть счастливым в скучный рабочий день.
Я думаю, что та же идея подходит и для брака.
Со стороны может показаться, что отличный брак - это протяжённая история любви, как брак в книге или фильме. И это милый, поэтичный взгляд на брак в целом.
Но человеческое счастье не состоит из широких штрихов, потому что мы не живём жизнь большими кусками - мы застряли в мельчайших негламурных складках ткани жизни, и именно в них определяется наше счастье.
Так что если мы хотим найти счастливый брак, мы должны думать о мелочах - мы должны посмотреть на брак вблизи и увидеть, что он построен не из поэзии, а из 20 000 земных Сред.
Брак - это не медовый месяц в Тае, это четвёртый день совместного отпуска №56. Брак - это не празднование покупки квартиры, это ужин в этой квартире в 4 386-й раз. И это определённо не День Валентина.
Брак - это Незапоминающаяся Среда. Вместе.
Поэтому я пропущу бабочек, поцелуи под дождём и секс два раза в день - вы справитесь с этой частью сами, я уверен - и потрачу этот пост в попытках выяснить, как сделать незапоминающуюся Среду максимально возможно счастливой.
Чтобы выдержать 20 000 дней с другим человеческим существом и провести их счастливо, необходимы три ключевых ингредиента:
1) Грандиозная дружба
Мне нравится проводить время с большинством из моих друзей - потому они и мои друзья. Но с некоторыми друзьями время настолько высококачественное, настолько интересное и весёлое, что они могут пройти Проверку Пробками (Traffic Test).
Проверка Пробками проходится так: когда мы заканчиваем зависать с кем-то, и один из нас везёт другого домой или к машине, и я обнаруживаю, что надеюсь на пробки. Настолько я получаю удовольствие от общения с этим человеком.
Проверка Пробками говорит очень многое. Она значит, что я погружён в общение, воодушевлён им, и я нахожусь в абсолютно противоположном состоянии от состояния скуки.
Для меня практически ничего не является более важным в выборе жизненного партнёра, чем нахождение кого-то, кто проходит Проверку Пробками. Если в твоей жизни есть люди, которые проходят Проверку Пробками, будет колоссальной неприятностью провести 95% своей жизни с кем-то, кто её не проходит.
Дружба, проходящая Проверку Пробками, вызывает
2) Чувство «как дома».
Если кто-то скажет вам, что вы должны просидеть 12 часов подряд на стуле без движения, кроме мыслей о том, почему вас вообще заставляют это делать, вашей первой мыслью будет: «Лучше я приму положение поудобнее» - потому что вы знаете, что легчайший дискомфорт превратится в боль, и в конце концов в пытку. Если вам нужно делать что-то очень, очень долго, лучше быть в максимальном комфорте.
Когда дело касается брака, пожизненный «дискомфорт» между вами и вашим партнёром может стать постоянной причиной несчастья, особенно если он усиливается со временем, практически как пытка стулом. Чувствовать себя «как дома» означает чувствовать себя в безопасности, уютно, естественно, и в целом собой. И для того, чтобы испытывать это ощущение с партнёром, должно выполняться несколько условий:
3) Решимость быть хорошим в браке
Строить отношения тяжело. Ожидать крепких отношений, не рассматривая их как постоянную работу, это как ожидать крутой карьеры, не прикладывая никаких усилий. В наши времена, когда люди привыкли наслаждаться свободой и выбирать свой собственный путь в жизни, довольно сложно становиться половиной чего-то, и идти на компромиссы по поводу кучи вещей, которые вы привыкли делать по своему усмотрению.
Так что следующие умения пригодятся, чтобы быть хорошим в браке:
Я надеюсь, что у вас хорошо прошёл День Валентина в этом году, но помните, что Незапоминающаяся Среда гораздо более важна.
Частенько чтобы добиться успеха в чём-то большом, нужно разбить это на мелкие части и сфокусироваться на том, чтобы достичь успеха в одной части.
Когда мы рассматривали прокрастинацию, мы говорили о том, что великие достижения - это то, как выглядят длинные серии обычных задач издалека. В пиксельном посте мы рассматривали жизнь человека вблизи и видели, что жизнь - это обычная Среда (в смысле день недели), снова и снова, и снова, и снова - и достижение счастья в жизни полностью состоит в обучении, как быть счастливым в скучный рабочий день.
Я думаю, что та же идея подходит и для брака.
Со стороны может показаться, что отличный брак - это протяжённая история любви, как брак в книге или фильме. И это милый, поэтичный взгляд на брак в целом.
Но человеческое счастье не состоит из широких штрихов, потому что мы не живём жизнь большими кусками - мы застряли в мельчайших негламурных складках ткани жизни, и именно в них определяется наше счастье.
Так что если мы хотим найти счастливый брак, мы должны думать о мелочах - мы должны посмотреть на брак вблизи и увидеть, что он построен не из поэзии, а из 20 000 земных Сред.
Брак - это не медовый месяц в Тае, это четвёртый день совместного отпуска №56. Брак - это не празднование покупки квартиры, это ужин в этой квартире в 4 386-й раз. И это определённо не День Валентина.
Брак - это Незапоминающаяся Среда. Вместе.
Поэтому я пропущу бабочек, поцелуи под дождём и секс два раза в день - вы справитесь с этой частью сами, я уверен - и потрачу этот пост в попытках выяснить, как сделать незапоминающуюся Среду максимально возможно счастливой.
Чтобы выдержать 20 000 дней с другим человеческим существом и провести их счастливо, необходимы три ключевых ингредиента:
1) Грандиозная дружба
Мне нравится проводить время с большинством из моих друзей - потому они и мои друзья. Но с некоторыми друзьями время настолько высококачественное, настолько интересное и весёлое, что они могут пройти Проверку Пробками (Traffic Test).
Проверка Пробками проходится так: когда мы заканчиваем зависать с кем-то, и один из нас везёт другого домой или к машине, и я обнаруживаю, что надеюсь на пробки. Настолько я получаю удовольствие от общения с этим человеком.
Проверка Пробками говорит очень многое. Она значит, что я погружён в общение, воодушевлён им, и я нахожусь в абсолютно противоположном состоянии от состояния скуки.
Для меня практически ничего не является более важным в выборе жизненного партнёра, чем нахождение кого-то, кто проходит Проверку Пробками. Если в твоей жизни есть люди, которые проходят Проверку Пробками, будет колоссальной неприятностью провести 95% своей жизни с кем-то, кто её не проходит.
Дружба, проходящая Проверку Пробками, вызывает
- Хорошее чувство юмора. Никто не хочет провести 50 лет, фальшиво смеясь.
- Веселье. И способность извлекать веселье из невесёлых ситуаций: задержки вылетов, длинные поездки, командировки. Неудивительно, что исследования говорят, что количество веселья в паре является значимым прогнозом их будущего.
- Уважение к уму друг друга и образу мыслей. Жизненный партнёр выступает карьерным/жизненным терапевтом, и если вы не уважаете образ мыслей кого-то, вы не будете сообщать ему о своих мыслях на работе каждый день, или о чём-то интересном, возникшем у вас в голове, потому что вам на самом деле всё равно, что у него есть сказать по этому поводу.
- Приличное количество общих интересов, видов деятельности и предпочтений в людях. Иначе многое из того, что делает вас «вами», неизбежно станет занимать гораздо меньшую часть вашей жизни, и в итоге вы и ваш партнёр будете мучительно искать приятные способы провести свободную субботу вместе.
2) Чувство «как дома».
Если кто-то скажет вам, что вы должны просидеть 12 часов подряд на стуле без движения, кроме мыслей о том, почему вас вообще заставляют это делать, вашей первой мыслью будет: «Лучше я приму положение поудобнее» - потому что вы знаете, что легчайший дискомфорт превратится в боль, и в конце концов в пытку. Если вам нужно делать что-то очень, очень долго, лучше быть в максимальном комфорте.
Когда дело касается брака, пожизненный «дискомфорт» между вами и вашим партнёром может стать постоянной причиной несчастья, особенно если он усиливается со временем, практически как пытка стулом. Чувствовать себя «как дома» означает чувствовать себя в безопасности, уютно, естественно, и в целом собой. И для того, чтобы испытывать это ощущение с партнёром, должно выполняться несколько условий:
- Доверие и безопасность. Секреты - это яд для отношений, потому что они строят невидимую стену внутри отношений, оставляя обоих людей одинокими в этом мире. Кроме того, кто хочет провести 50 лет во лжи или переживаниях о том, что что-то скрывает? С другой стороны секреты часто вызывают подозрительность, концепт, который противоречит концепту дома. Именно поэтому связь на стороне при хорошем во всём остальном браке является одной из самых провальных и недальновидных вещей, которые можно сделать.
- Естественность. Общение должно быть простым и естественным, уровни энергии должны быть в одной окрестности, и вы должны ощущать друг друга на одной «длине волны». Когда кто-то на совершенно другой длине волны, чем я, нужно немного времени, чтобы общение стало утомительным.
- Принятие человеческих изъянов. У вас есть недостатки. Куча недостатков. Как и у вашего нынешнего будущего жизненного партнёра. Иметь недостатки - это часть определения человека. И одна из самых ужасных судеб - это большую часть своей жизни слышать критику своих недостатков и выговоры за то, что вы продолжаете их иметь. Не то, чтобы люди не должны работать над собой, но когда речь идёт о партнёрстве на всю жизнь, здоровым будет считать, что «Каждый человек имеет некоторый набор недостатков, такие недостатки есть у моего партнёра, и я осознанно выбираю провести свою жизнь и с этой частью своего партнёра».
- В целом позитивный настрой. Запомните, это настрой, частью которого вы теперь являетесь, навсегда. И это совсем неприемлемо, чтобы настрой был негативным, иначе эти отношения будут нежизнеспособными. Джон Готтман, учёный, изучающий отношения, выяснил, что «пары, у которых отношение положительных разговоров к негативным меньше 5, неизбежно движутся к разводу».
3) Решимость быть хорошим в браке
Строить отношения тяжело. Ожидать крепких отношений, не рассматривая их как постоянную работу, это как ожидать крутой карьеры, не прикладывая никаких усилий. В наши времена, когда люди привыкли наслаждаться свободой и выбирать свой собственный путь в жизни, довольно сложно становиться половиной чего-то, и идти на компромиссы по поводу кучи вещей, которые вы привыкли делать по своему усмотрению.
Так что следующие умения пригодятся, чтобы быть хорошим в браке:
- Коммуникация. Добавление коммуникации в этот список - это такая же вещь, как добавление кислорода в список необходимых вещей, чтобы оставаться здоровым. И всё же, слабая коммуникация вызывает крах огромного количества пар - по факту, в исследовании о разводах, изменение стиля общения было основной вещью, которую люди собирались менять в следующих отношениях. Хорошую коммуникацию довольно сложно делать последовательно, успешным парам часто необходимо создавать заранее запланированные системы, или даже проходить семейную терапию.
- Равноправие. Отношения могут скатиться в неравноправные довольно быстро. Когда настроение одного человека всегда задаёт настроение всех, когда нужды или мнение одного человека постоянно превалируют над другим, когда один человек относится к другому так, как никогда бы не позволил, чтобы относились к нему, - у вас проблема.
- Ссорьтесь правильно. Ссоры неизбежны. Но существуют хорошие и плохие способы ссориться. Когда пара умеет ссориться, они снимают напряжение, подходят к вещам с юмором, и искренне слушают другую сторону, избегая мерзостей, перехода на личности или обороны. Они также реже ссорятся, чем плохие пары. Согласно Джону Готтману, 69% семейных ссор бесконечны, основаны на ключевых различиях, и не могут быть разрешены. И опытные пары понимают это и воздерживаются от вовлечения в эти скандалы снова и снова.
Я надеюсь, что у вас хорошо прошёл День Валентина в этом году, но помните, что Незапоминающаяся Среда гораздо более важна.