(no subject)
15.07.15
Вес - 56,8 кг
ОГ - ОТ - ОБ = 88-63-93 см
Бицепс - 27,5 см; Бедро - 53 см; Голень - 35 см
Никаких упражнения с весами и плиометрики за последний месяц не было по причине неудачной случайности и травмы в результате.
Мой кружок БДСМ поменял расписание, а потом и вовсе закрылся на лето, вследствие чего мне пришлось договориться о персональных тренировках.
Средств и сил у меня хватает на одно занятие в неделю и тренер отрабатывает его на 300%. В результате чего, за глаза получил прозвище: Рома-Садист.
Начинается занятие с разминки, а потом я, с интервалом 30 секунд слушаю слово «Неправильно!».
Иногда получаются забавные диалоги.
Тренер: «А сейчас ты выйдешь в стойку и посмотришь на себя в зеркало.»
Я (с надеждой): «Вы мне повернете голову»?
Тренер: «Нет, ты сама повернешь голову!»
-Отпускай руки! - Не могу! - Можешь!!! - ААААа…Падаю!! -Я же тебя держу! -А мне страшно!
Во время стойки на руках: «Снова ты стоишь на пятках!».
Я: «Ну, все, последний раз!»
Тренер: «Не последний, а заключительный!»
Еще я начала заниматься парной акробатикой. Точнее, тренер занимается парной акробатикой а я пытаюсь удержать равновесие и непрерывно читаю реп: «Хватит, хватит, опускайте меня, пожааалуйста!!! Мне страшно, уууу, страшно!!! Упаду-упаду -упаду!!
На этой неделе он делал со мной вот так (правда, я время от времени хваталась за пожарную лестницу :-).
В конце занятия, для расслабления :-) всегда - растяжка. Раньше, во время нее я тоже читала реп в стиле «Больно-больно, хватит-хватит», а сейчас освоилась и пытаюсь рассказывать анекдоты. :-) Кстати, это хороший критерий для того, чтобы проверить, не слишком ли вы прогибаете позвоночник. Если можете разговаривать во время прогибов - значит все делаете правильно.:-)
А вот - результат. (Если со стороны наблюдать, какими способами это достигалось, можно подумать неприличное).
Начала осваивать базовые элементы. Горжусь собой неимоверно! :-)
П.С. В следующем выпуске я расскажу как я падала с турника.:-))
Мне очень нравится это фото :-)
Как вам купальник? Правда, у меня мощный торс? :-) Брать?
Вес - 56,8 кг
ОГ - ОТ - ОБ = 88-63-93 см
Бицепс - 27,5 см; Бедро - 53 см; Голень - 35 см
Никаких упражнения с весами и плиометрики за последний месяц не было по причине неудачной случайности и травмы в результате.
Мой кружок БДСМ поменял расписание, а потом и вовсе закрылся на лето, вследствие чего мне пришлось договориться о персональных тренировках.
Средств и сил у меня хватает на одно занятие в неделю и тренер отрабатывает его на 300%. В результате чего, за глаза получил прозвище: Рома-Садист.
Начинается занятие с разминки, а потом я, с интервалом 30 секунд слушаю слово «Неправильно!».
Иногда получаются забавные диалоги.
Тренер: «А сейчас ты выйдешь в стойку и посмотришь на себя в зеркало.»
Я (с надеждой): «Вы мне повернете голову»?
Тренер: «Нет, ты сама повернешь голову!»
-Отпускай руки! - Не могу! - Можешь!!! - ААААа…Падаю!! -Я же тебя держу! -А мне страшно!
Во время стойки на руках: «Снова ты стоишь на пятках!».
Я: «Ну, все, последний раз!»
Тренер: «Не последний, а заключительный!»
Еще я начала заниматься парной акробатикой. Точнее, тренер занимается парной акробатикой а я пытаюсь удержать равновесие и непрерывно читаю реп: «Хватит, хватит, опускайте меня, пожааалуйста!!! Мне страшно, уууу, страшно!!! Упаду-упаду -упаду!!
На этой неделе он делал со мной вот так (правда, я время от времени хваталась за пожарную лестницу :-).
В конце занятия, для расслабления :-) всегда - растяжка. Раньше, во время нее я тоже читала реп в стиле «Больно-больно, хватит-хватит», а сейчас освоилась и пытаюсь рассказывать анекдоты. :-) Кстати, это хороший критерий для того, чтобы проверить, не слишком ли вы прогибаете позвоночник. Если можете разговаривать во время прогибов - значит все делаете правильно.:-)
А вот - результат. (Если со стороны наблюдать, какими способами это достигалось, можно подумать неприличное).
Начала осваивать базовые элементы. Горжусь собой неимоверно! :-)
Click to viewП.С. В следующем выпуске я расскажу как я падала с турника.:-))
Мне очень нравится это фото :-)
Как вам купальник? Правда, у меня мощный торс? :-) Брать?