Отличный способ быть здесь и сейчас.
Два месяца назад я занялась верховой ездой.
Занялась я этим не случайно и не по прихоти(в последнее время я стараюсь делать осмысленные действия или не делать ничего). У меня было несколько пунктов, почему верховая езда:
- преодолеть бессознательный страх перед чужой животной мощью; все-таки в лошади 600 кг живого веса и почти 2 метра росту, и это не говоря еще о лошадиной силе и туманных намерениях(кто ее знает, что у нее на уме, если вы лошадь видите впервые в жизни и никогда даже не наблюдали за этими животными);
- преодолеть навязчивую потребность учитывать интересы и переживания других существ; если всадник не держит лошадь, то она его несет туда, куда ей взбредет; да иногда приходится и хлыстом пользоваться и повод жестко натягивать. Вопреки распространенному мнению, коего и я придерживалась раньше, лошадь не мучают, ее воспитывают. Зачем надо применять жесткие методы? Чтобы быстро и четко очертить границы дозволенного, зачем животное мучить ). Вот вы сели на лошадь, перевели ее в рысь, а у нее прыти полно, она разгоняется и разгоняется. Можно, конечно, повод подсобрать и постоянно его прижимать, но тогда всадник выбьется из сил, а лошади тоже неприятно - постоянно железо в губы впивается. Проще один раз ее жестко наказать: резко на себя сначала один повод, потом другой и отпустить. Тогда лошадь сразу понимает, что от нее хотят и уже не разгоняется.
Вот у меня с этим до сих пор проблема. Все жалею свою Кнопу. Вот она меня и носит по всему плацу как угорелая. А потом приходится не один раз наказывать, а два. Постоянно себе напоминаю - это я всадник, это я решаю куда поворачивать и с каким темпом нестись, а если я этого делать не буду, то нафига я вообще на лошадь залезла, чтоб она дурила? Она ведь тоже должна понимать, когда мы работаем, а когда она гуляет;
- научиться чувствовать импульсы, исходящие от другого существа и реагировать на них адекватно - когда расслабиться и слиться, когда пресечь и навязать волю, научиться свои импульсы контролировать; можно даже не упоминать о том, что физическая подготовка у меня была на нуле, колени не держат, руки напрягаются, спина не работает, сил хватало на два круга рысью. Сейчас, конечно, ситуация улучшилась, но постоянно приходится следить за тем, как мое тело в пространстве размещается, где лишние усилия, где зажатости, где,наоборот, ненужная расслабленность. Плюс к этому надо следить за тем, как лошадь на мои движения реагирует(чувствительность у меня тоже была на нуле): то я ее пяткой тычу(т.к. колени нифига не держат) при этом повод натягиваю(т.к. руки не расслабила), она бедная не знает, то ли ей разгоняться, то ли тормозить. А я ничего не замечаю, только удивляюсь, что у лошади такая рысь рваная. Один раз я умудрилась ее в галоп поднять, сама не знаю как. Благо, что тормозить уже научилась. Вика (тренер) говорит, что я ее пяткой толкнула, но я ничего не заметила! мне казалось, что мои пятки далеко от ее бока! На самом деле, от всадника не требуется больших усилий. Поводом рулить нужно мягко, и достаточно только кисть повернуть, руки нужно просто держать внизу и расслабить. Тормозить, кстати можно собственной поясницей, а не поводом. Если всадник отводит плечи назад и давит тазом назад вниз, то лошадь понимает это как остановку. Чтоб лошадь не разгонялась, нужно следить, чтобы она на руку не ложилась(т.е., чтобы она голову не опускала, т.к. она находит опору в поводе и ей легче разогнаться). Сейчас я уже Кнопу свою лучше чувствую, ловлю ее импульсы, свои импульсы отслеживаю, но все равно, пока это у меня занимает массу внимания и сил;
- научиться владеть своим телом и психикой; я как-то сказала Вике, что похоже на права мне сдавать не стоит, т.к. не одному инструктору не хватит терпения объяснять мне все по сто раз и ждать пока у меня реакция отработается. Вика это называет присидеться, я это называю - овладеть своим телом, довериться ему, научиться им пользоваться. Бывает еду, и вообще не могу понять, что ощущаю, что с телом происходит, почему ноги болтаются. Будто воли не хватает указать мышцам, чтоб они работали. В какую-то прострацию вхожу. Вот сегодня было отличное занятие. Вика заставила меня перейти в галоп на стенке (до этого я два раза пробовала на веревке). Надо сказать, Вика нашла ко мне правильный подход. Она мои жалобы не слушает, заставляет не тянуть, а сразу делать. Ну, перевела я Кнопу в галоп, думала свалюсь на второй секунде. Но поскольку, все это случилось неожиданно, моя психика не успела свою тормознутость включить, тело само начало что-то делать, сама не знаю что, и мы так славно промчались два круга, Кнопа ни разу со стенки не ушла, я умудрилась даже удовольствие получить и ни капли не испугалась. Мне, что называется надо мозги отключать, но правда, перед этим ими поработать, чтоб они успокоились и отключились - надо прослушать теоретическую часть ).
В общем, тяжело мне овладевание телом дается. Казалось бы, я хорошо танцую, тело у меня зажато минимально, многие спортивные навыки мне даются легко, но в седле...Просто, когда ты сам по себе мелкие косяки незаметны, но когда под тобой животное, которое реагирует на малейшее твое движение, любой косяк - и ты получаешь результат, часто нежелательный;
- отработать тестостероновую реакцию на стресс, вместо адреналиновой; немного теории: когда у человека случается стресс,(к примеру, конфликт), у человека происходит какая-то реакция психики(к примеру, испуг) и изменение химической среды организма(для испуга - выработался адреналин) - одновременно. Собственно у них взаимная зависимость. Если выработался адреналин, то реакция испуг(ватность ног, туман в голове, повышенное сердцебиение и т.п.) или вторичная реакция - агрессия. Если организм человека привык вырабатывать на стресс адреналин, то человек обычно на стресс реагирует испугом или агрессией. Тестостероновая реакция на стресс другая - человек ощущает азарт, желание вступить в борьбу и выиграть, он чувствует остроту восприятие, четкость реакции, сил будто прибавляется. Я для себя так вывела: тестостерон - хищник, адреналин - его жертва. Так вот, то, какой реакцией реагирует человек на стресс, зависит от привычки. У меня была адреналиновая. Вот я себя перетренировываю на тестостероновую. И надо сказать, видимо сильно намерение, т.к. у меня получается. Когда Кнопа впервые перешла на галоп, не знаю как, да еще и понеслась на препятствие(а она прыгающая лошадь), я заметила, что я не растерялась вообще, я ее быстро остановила, и потом не было такого дурацкого ощущения ватности в теле, а так - будто ничего не случилось. Раньше бы я предпочла свалиться с лошади.
Это то, зачем я на верховую езду пошла.
Но оказывается есть и другие прелести этого занятия. Например - отработка привычки быть здесь и сейчас. Целый час по два раз в неделю мне приходится всем вниманием быть в моменте: следить за телом, следить за лошадью, следить за ритмом, следить за тем, куда делать перемену, поворачивать. Стоит немного замечтаться, ноги разлетелись, с ритма сбилась, лошадь понеслась по своей тропинке. Моя Кнопа ко всему прочему дерется. Т.е. регулярно надо следить, чтобы она к другим лошадям не приближалась(а на плацу бывает одновременно до 5 лошадей). Еще заметила за собой такую особенность. Если я себя перед тем, как на лошадь залезть, не разогнала(т.е. перевела психику в собранное состояние), пол занятия буду в седле болтаться. Поэтому всякий раз, пока иду от метро до конюшни, себя разгоняю, представляю как я буду сидеть на Кнопе, что буду вся внимание, что спуску ей не дам, что телом своим владею, что соревнования выиграю ).
В общем, у кого схожие со мной потребности в развитии и отработке, очень рекомендую заняться верховой ездой. Это ко всему прочему, приятно и красиво.
Занялась я этим не случайно и не по прихоти(в последнее время я стараюсь делать осмысленные действия или не делать ничего). У меня было несколько пунктов, почему верховая езда:
- преодолеть бессознательный страх перед чужой животной мощью; все-таки в лошади 600 кг живого веса и почти 2 метра росту, и это не говоря еще о лошадиной силе и туманных намерениях(кто ее знает, что у нее на уме, если вы лошадь видите впервые в жизни и никогда даже не наблюдали за этими животными);
- преодолеть навязчивую потребность учитывать интересы и переживания других существ; если всадник не держит лошадь, то она его несет туда, куда ей взбредет; да иногда приходится и хлыстом пользоваться и повод жестко натягивать. Вопреки распространенному мнению, коего и я придерживалась раньше, лошадь не мучают, ее воспитывают. Зачем надо применять жесткие методы? Чтобы быстро и четко очертить границы дозволенного, зачем животное мучить ). Вот вы сели на лошадь, перевели ее в рысь, а у нее прыти полно, она разгоняется и разгоняется. Можно, конечно, повод подсобрать и постоянно его прижимать, но тогда всадник выбьется из сил, а лошади тоже неприятно - постоянно железо в губы впивается. Проще один раз ее жестко наказать: резко на себя сначала один повод, потом другой и отпустить. Тогда лошадь сразу понимает, что от нее хотят и уже не разгоняется.
Вот у меня с этим до сих пор проблема. Все жалею свою Кнопу. Вот она меня и носит по всему плацу как угорелая. А потом приходится не один раз наказывать, а два. Постоянно себе напоминаю - это я всадник, это я решаю куда поворачивать и с каким темпом нестись, а если я этого делать не буду, то нафига я вообще на лошадь залезла, чтоб она дурила? Она ведь тоже должна понимать, когда мы работаем, а когда она гуляет;
- научиться чувствовать импульсы, исходящие от другого существа и реагировать на них адекватно - когда расслабиться и слиться, когда пресечь и навязать волю, научиться свои импульсы контролировать; можно даже не упоминать о том, что физическая подготовка у меня была на нуле, колени не держат, руки напрягаются, спина не работает, сил хватало на два круга рысью. Сейчас, конечно, ситуация улучшилась, но постоянно приходится следить за тем, как мое тело в пространстве размещается, где лишние усилия, где зажатости, где,наоборот, ненужная расслабленность. Плюс к этому надо следить за тем, как лошадь на мои движения реагирует(чувствительность у меня тоже была на нуле): то я ее пяткой тычу(т.к. колени нифига не держат) при этом повод натягиваю(т.к. руки не расслабила), она бедная не знает, то ли ей разгоняться, то ли тормозить. А я ничего не замечаю, только удивляюсь, что у лошади такая рысь рваная. Один раз я умудрилась ее в галоп поднять, сама не знаю как. Благо, что тормозить уже научилась. Вика (тренер) говорит, что я ее пяткой толкнула, но я ничего не заметила! мне казалось, что мои пятки далеко от ее бока! На самом деле, от всадника не требуется больших усилий. Поводом рулить нужно мягко, и достаточно только кисть повернуть, руки нужно просто держать внизу и расслабить. Тормозить, кстати можно собственной поясницей, а не поводом. Если всадник отводит плечи назад и давит тазом назад вниз, то лошадь понимает это как остановку. Чтоб лошадь не разгонялась, нужно следить, чтобы она на руку не ложилась(т.е., чтобы она голову не опускала, т.к. она находит опору в поводе и ей легче разогнаться). Сейчас я уже Кнопу свою лучше чувствую, ловлю ее импульсы, свои импульсы отслеживаю, но все равно, пока это у меня занимает массу внимания и сил;
- научиться владеть своим телом и психикой; я как-то сказала Вике, что похоже на права мне сдавать не стоит, т.к. не одному инструктору не хватит терпения объяснять мне все по сто раз и ждать пока у меня реакция отработается. Вика это называет присидеться, я это называю - овладеть своим телом, довериться ему, научиться им пользоваться. Бывает еду, и вообще не могу понять, что ощущаю, что с телом происходит, почему ноги болтаются. Будто воли не хватает указать мышцам, чтоб они работали. В какую-то прострацию вхожу. Вот сегодня было отличное занятие. Вика заставила меня перейти в галоп на стенке (до этого я два раза пробовала на веревке). Надо сказать, Вика нашла ко мне правильный подход. Она мои жалобы не слушает, заставляет не тянуть, а сразу делать. Ну, перевела я Кнопу в галоп, думала свалюсь на второй секунде. Но поскольку, все это случилось неожиданно, моя психика не успела свою тормознутость включить, тело само начало что-то делать, сама не знаю что, и мы так славно промчались два круга, Кнопа ни разу со стенки не ушла, я умудрилась даже удовольствие получить и ни капли не испугалась. Мне, что называется надо мозги отключать, но правда, перед этим ими поработать, чтоб они успокоились и отключились - надо прослушать теоретическую часть ).
В общем, тяжело мне овладевание телом дается. Казалось бы, я хорошо танцую, тело у меня зажато минимально, многие спортивные навыки мне даются легко, но в седле...Просто, когда ты сам по себе мелкие косяки незаметны, но когда под тобой животное, которое реагирует на малейшее твое движение, любой косяк - и ты получаешь результат, часто нежелательный;
- отработать тестостероновую реакцию на стресс, вместо адреналиновой; немного теории: когда у человека случается стресс,(к примеру, конфликт), у человека происходит какая-то реакция психики(к примеру, испуг) и изменение химической среды организма(для испуга - выработался адреналин) - одновременно. Собственно у них взаимная зависимость. Если выработался адреналин, то реакция испуг(ватность ног, туман в голове, повышенное сердцебиение и т.п.) или вторичная реакция - агрессия. Если организм человека привык вырабатывать на стресс адреналин, то человек обычно на стресс реагирует испугом или агрессией. Тестостероновая реакция на стресс другая - человек ощущает азарт, желание вступить в борьбу и выиграть, он чувствует остроту восприятие, четкость реакции, сил будто прибавляется. Я для себя так вывела: тестостерон - хищник, адреналин - его жертва. Так вот, то, какой реакцией реагирует человек на стресс, зависит от привычки. У меня была адреналиновая. Вот я себя перетренировываю на тестостероновую. И надо сказать, видимо сильно намерение, т.к. у меня получается. Когда Кнопа впервые перешла на галоп, не знаю как, да еще и понеслась на препятствие(а она прыгающая лошадь), я заметила, что я не растерялась вообще, я ее быстро остановила, и потом не было такого дурацкого ощущения ватности в теле, а так - будто ничего не случилось. Раньше бы я предпочла свалиться с лошади.
Это то, зачем я на верховую езду пошла.
Но оказывается есть и другие прелести этого занятия. Например - отработка привычки быть здесь и сейчас. Целый час по два раз в неделю мне приходится всем вниманием быть в моменте: следить за телом, следить за лошадью, следить за ритмом, следить за тем, куда делать перемену, поворачивать. Стоит немного замечтаться, ноги разлетелись, с ритма сбилась, лошадь понеслась по своей тропинке. Моя Кнопа ко всему прочему дерется. Т.е. регулярно надо следить, чтобы она к другим лошадям не приближалась(а на плацу бывает одновременно до 5 лошадей). Еще заметила за собой такую особенность. Если я себя перед тем, как на лошадь залезть, не разогнала(т.е. перевела психику в собранное состояние), пол занятия буду в седле болтаться. Поэтому всякий раз, пока иду от метро до конюшни, себя разгоняю, представляю как я буду сидеть на Кнопе, что буду вся внимание, что спуску ей не дам, что телом своим владею, что соревнования выиграю ).
В общем, у кого схожие со мной потребности в развитии и отработке, очень рекомендую заняться верховой ездой. Это ко всему прочему, приятно и красиво.