Суставы и мышцы

[atopd]

Около месяца (или 2х) назад у меня начались какие-то проблемы с конечностями. Стало часто сводить ноги, руки, бока и вообще самые неожиданные мышцы. Просиходит это не просто так, а, как правило, при перенапряжении. После тренировок или как тяжелые сумки/пакеты потаскаю. Так же в руках и ногах стала появляться ноющая противная боль, как будто нервы плачут... Это происходит не каждый день, но достаточно часто, чтобы я это заметила и обратила внимание.
В чем дело?
В неправильном питании? В нагрузках? Или просто в том, что зима и холод на дворе уже давно...

Да еще с суставами какая-то фигня происходит. Как только начала на тренировки ходить у меня ЭТО появилось - тазобедренный сустав хрустит как-то страшно когда ногой в нём прокручиваешь ><
Я уже начала пугаться что у меня атрит какой-нить начинается... Поэтому нашла курс упражнений для суставов - мне понравился. На самом деле их много, просто этот первым под руку попался=) Хотя многое из этого мы делаем на тренировках...
Может надо попить какие-нибудь таблетки/помазать мази для усиления регенерации хрящевой ткани в суставах.
Моя бабушка пьет Терафлекс. Но я пить его не хочу - дорого и много побочных эффектов..
Вот еще недавно на работе слышала про мазь Хондроксид®. Вроде эффект подобный. Может попробую её...

А то беда...беда...