Пойду вздремну минут 15...

[atner]

Оказывается фазы выброса мелатонина приходятся как на ночное время(с 2:00 до 4:00 ночи), так и на дневное время (~13:00). Вот оно оказывается откуда моя 15минутная сонливость в середине дня. Помню, как неосознанно делал в себе это открытие - если мне удавалось в середине дня прилечь и даже вздремнуть минут 15-30, то потом я уже до поздней ночи был полон сил и энергии. До сегодняшнего дня я не знал о том, что мелатонин выбрасывается и днём...


Ну и как Вы можете предположить, объёмы выработки мелатонина с возрастом сокращаются: если у младенца - максимум, то в пожилом возрасте - минимум. Вот оттого -о "старички" и бодрствуют ночами...