Click to view
Советы, в которых сходится большинство нутрициологов и диетологов, с которыми общался Денис Семинихин:
- Максимально стремиться к исходным продуктам (без обработки, дикая рыба, птица без антибиотиков)
- 2/3 рациона - самостоятельное приготовление (контролируем качество продуктов и готовим с настроением)
- Больше растительной пищи
- Разгрузка от белка (один день в неделю на овощах с кашей и ягоды)
- Расщелачивание организма (Зелень, арбуз, дыня, лимон, щелочная вода)
- Голодание 8/16
- Вода. 1л-30кг. Минимум.