ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАРЯДКИ
Итак, пришло время исполнять благие намерения, посвященные Новому году.
Вы никогда не планировали в Новом году непременно делать зарядку? заниматься спортом? Конечно,планировали. 31 декабря каждого года за праздничным столом или бокалом шампанского под бой курантов.
Но кто об этом вспоминает числа третьего или четвертого января? Кто начинает утро первого января с нескольких упражнений или пробежки, тренажера, дорожки в бассейне? Ладно, не первого января. Хотя бы седьмого. Только самые волевые и дисциплинированные. Именно так - чтобы заботиться о своей физической форме, нужны воля и дисциплина. Взять ту же зарядку - если делать ее каждый день долгое время, она отлично поддерживает мыщцы в тонусе. Но эти 15 минут, где их взять? Их всегда не хватает. За компьютером время исчезает, словно его черная дыра заглатывает. А перерывы по 5 минут каждый час? все знают, что их надо делать, но как мало тех, кто их делает. Чтобы дать отдых глазам и восстановить кровобращение, достаточно каждый час выходить из-за компа и прогуливаться взад-вперед. Еще бы лучше помахать руками и поприседать или попрыгать, но ведь в обстановке офиса, я уверена, смельчаков такое проделать найдется мало.
Хорошее слово было в советские времена - физическая культура. Культура своей физической формы. И эта культура была массовой, по крайней мере, пыталась быть массовой. Потом массовая физкультура исчезла (не до нее было, понятно), и вскоре появился фитнес (с англ. to fit - быть в хорошей форме). Но если физкультура была дешевая, то фитнес стал дорогим. И сейчас не каждому по карману заниматься в бассейне, или тренажерном зале, или в теннисном клубе. У многих и времени для этого нет. А напряженный ритм жизни съедает ресурсы организма быстро и эффективно. Поэтому надо поддерживать себя в хорошей форме, даже самыми простыми способами, такими, как зарядка. Начнем с завтрашнего дня!
Вы никогда не планировали в Новом году непременно делать зарядку? заниматься спортом? Конечно,планировали. 31 декабря каждого года за праздничным столом или бокалом шампанского под бой курантов.
Но кто об этом вспоминает числа третьего или четвертого января? Кто начинает утро первого января с нескольких упражнений или пробежки, тренажера, дорожки в бассейне? Ладно, не первого января. Хотя бы седьмого. Только самые волевые и дисциплинированные. Именно так - чтобы заботиться о своей физической форме, нужны воля и дисциплина. Взять ту же зарядку - если делать ее каждый день долгое время, она отлично поддерживает мыщцы в тонусе. Но эти 15 минут, где их взять? Их всегда не хватает. За компьютером время исчезает, словно его черная дыра заглатывает. А перерывы по 5 минут каждый час? все знают, что их надо делать, но как мало тех, кто их делает. Чтобы дать отдых глазам и восстановить кровобращение, достаточно каждый час выходить из-за компа и прогуливаться взад-вперед. Еще бы лучше помахать руками и поприседать или попрыгать, но ведь в обстановке офиса, я уверена, смельчаков такое проделать найдется мало.
Хорошее слово было в советские времена - физическая культура. Культура своей физической формы. И эта культура была массовой, по крайней мере, пыталась быть массовой. Потом массовая физкультура исчезла (не до нее было, понятно), и вскоре появился фитнес (с англ. to fit - быть в хорошей форме). Но если физкультура была дешевая, то фитнес стал дорогим. И сейчас не каждому по карману заниматься в бассейне, или тренажерном зале, или в теннисном клубе. У многих и времени для этого нет. А напряженный ритм жизни съедает ресурсы организма быстро и эффективно. Поэтому надо поддерживать себя в хорошей форме, даже самыми простыми способами, такими, как зарядка. Начнем с завтрашнего дня!