Первый пошел!
На этой неделе все никак не получалось сходить в спорт зал после субботней пробежки: в понедельник - день тяжелый, сил нет, во вторник муж забрал с работы и грех было не поехать в кино :) в среду - занятие в университете, а в четверг я слегла с небольшой температурой... 9-го ноября должен быть мой первый 5к, а тут такой облом! В субботу мы должны были съездить в Мичиган, так что забег наметила на воскресенье.
Решили съездить в национальный парк на юго-востоке от Чикаго, и пока муж будет гулять с собакой - я пробегу...5К! :)(5 километровый забег называют 5К!) муж посоветовал медленно пробежать, чтобы мышцы привыкли к нагрузке.
Мы ехали-ехали вдоль леса и озера и наконец-то нашли пустырь со входом в лес. Я включила пульсометр, программу mapmyrun (ааа какая крутая программа! У меня восторг новичка :) и начала бегать.
Ха. Вот что значит незнакомый маршрут и первый опыт бега не на беговой дорожке! Сколько препятствий курганов, спусков, подъемов, камней, ручьев - и еще я пока бегаю в своих старых кроссовках, они мне, как мне кажется, на полразмера большие, поэтому максимально старалась фокусироваться на дорожке, главное, чтобы не споткнуться и не повредить себе еще что-либо.
А еще тропа оказалась безлюдной - поэтому вместо одиночного пробега - мой суженный бежал следом с собакой :))))))
Какая красота - бегать в лесу, на чистом воздухе. Сегодня в Чикаго где-то +12, я одела спортивный топ, затем майку без рукавов, майку с длинными рукавами и спортивную ветровку. Необычно бегать в такой экипировке.
Первые 5 минут были очень тяжелыми, пульс поднялся до 170, я успокоила темп и пульс упал до 160-165. А потом только лучше было: когда я перешла порог 2.5 мили - было ощущение легкости и полета. Вот и мои заветные 3.1 мили=5К и получились! Последние 2 мили пробегу во вторник и четверг - в воскресенье будет официальный забег в городе.
Решили съездить в национальный парк на юго-востоке от Чикаго, и пока муж будет гулять с собакой - я пробегу...5К! :)(5 километровый забег называют 5К!) муж посоветовал медленно пробежать, чтобы мышцы привыкли к нагрузке.
Мы ехали-ехали вдоль леса и озера и наконец-то нашли пустырь со входом в лес. Я включила пульсометр, программу mapmyrun (ааа какая крутая программа! У меня восторг новичка :) и начала бегать.
Ха. Вот что значит незнакомый маршрут и первый опыт бега не на беговой дорожке! Сколько препятствий курганов, спусков, подъемов, камней, ручьев - и еще я пока бегаю в своих старых кроссовках, они мне, как мне кажется, на полразмера большие, поэтому максимально старалась фокусироваться на дорожке, главное, чтобы не споткнуться и не повредить себе еще что-либо.
А еще тропа оказалась безлюдной - поэтому вместо одиночного пробега - мой суженный бежал следом с собакой :))))))
Какая красота - бегать в лесу, на чистом воздухе. Сегодня в Чикаго где-то +12, я одела спортивный топ, затем майку без рукавов, майку с длинными рукавами и спортивную ветровку. Необычно бегать в такой экипировке.
Первые 5 минут были очень тяжелыми, пульс поднялся до 170, я успокоила темп и пульс упал до 160-165. А потом только лучше было: когда я перешла порог 2.5 мили - было ощущение легкости и полета. Вот и мои заветные 3.1 мили=5К и получились! Последние 2 мили пробегу во вторник и четверг - в воскресенье будет официальный забег в городе.
