22.11.22 (КРОСИВОЕ!)
День психолога :)
Снова встала окончательно в два часа.
(Утром ещё поднимаюсь выдать таблетки маменьке, выпить свою от давления, опустошить мочевой пузырь; обычно в постах это опускаю).
После мыльно-рыльных процедур быстро-быстро работать: сегодня Енот, а значит, [дальше много непонятного, лучше не читать во избежание поломки мозга - в общем, до хера времени на Енот нужно]час уйдёт только на поиск картинок к четырём крохотным страничкам.
А ещё конвертация, прописывание картинок в отдельно созданных для каждой полосы словарях, составление каждой страницы с применением двух разных словарей, сохранение в двух разных форматах, выуживание всех использованных в этих филвордах слов в специальные текстовые файлы, замена символа ~ на ничего (поскольку после выуживания слова выглядят так: "б~е~л~к~а, к~о~р~и~д~о~р, б~у~т~ы~л~к~а", а надо "белка, коридор, бутылка"), последующее их копирование в ещё более отдельный файл, из которого компонуется новый словарь, на основе которого потом составляется филворд только лишь затем, чтоб добавить слова с этих четырёх страниц в файл повторов. Ради дальнейшего исключения, неиспользования в этом номере журнала.
Целью было успеть составить четыре клятых страницы с клип-артами и пятую с заданными словами, которые редактор потом загадает картинками (ну хоть их не я ищу!). И запустить в трёх окнах английский сканворд - он может крутиться часами. Всё это сделать до консультации с психологом, чтоб в этот час комп не простаивал, работал, пока я с пользой трачу время.
Успела впритык.
На консультации рассказала, чо каво, за 20 минут.
Поскольку времени вагон оставался, Ира дала упражнение: написать на бумаге, зачем мне нужно снижать вес.
Я перечислила всякое: чтобы легче двигаться (это во главе угла, ибо ну правда очень тяжело носить на себе столько лишнего груза); для здоровья - чтоб вес не давил на суставы и органы; чтобы носить красивую одежду, платьишки, которых есть у меня, а все висят в шкафу без дела, ибо я из них вытолстела; чтобы выглядеть моложе; чтобы стать легче на подъём, а то щас неимоверно трудно сподвигнуть себя на какую-нибудь даже элементарную движуху.
Ира говорит: я не увидела главного. Что ты хочешь заботиться о себе, о своём теле, быть к нему внимательной и любящей, не наносить ему вред, постоянно перекармливая лишним.
Я её слушаю - да, правильные слова произносит, но внутри всё протестует.
Дальше получаю задание: 10 раз написать фразу "Я люблю и принимаю себя, забочусь о своём физическом здоровье и психоэмоциональном благополучии".
Пишу. В процессе Ира просит обратить внимание на реакцию тела.
Никакой особо реакции не замечаю, только задержку дыхания периодически.
Ира спрашивает, на каких конкретно словах.
Вычленяю "принимаю" и "физическом здоровье".
В общем, как обычно: всякая телесность отсечена, вернее, дорогое пдсзн отсекает, не позволяет контактировать с собственной физической оболочкой. Никаких америк мы тут не открыли, конечно же.
Окей, говорит Ира. Времени мало осталось, не успеешь, но давай хотя бы начнём. Пиши теперь 10 раз "Я хочу принимать своё тело и заботиться о его физическом здоровье".
Я беру ручку, успеваю изобразить "Я хоч", и тут резко кончается стержень. Ни раньше ни позже.
Ржём на тему, что вот какое сопротивление сильное, даже стержень сдох! Отрываю жопку от дивана, тянусь к столу заменить ручку. Это буквально несколько секунд. Сажусь обратно, и тут ноут просто гаснет.
В панике тыкаю на кнопочки - неужели сгорел?
Обнаруживаю тройник, в который воткнута ноутовская зарядка, полностью выдернутым из розетки.
Ноут старый, аккумулятор там давно не держит от слова совсем, только от сети можно работать.
Пока я вставала и подныривала под провод, видимо, сильно дёрнула - хотя сама вообще не заметила!
В общем, когда включила комп и набрала Иру в скайпе снова, до конца консультации оставалось две минуты.
Прикинь, говорю, то есть мне настолько не хочется лезть именно в эту точку, что даже дорогое мрзд вступило в преступный сговор с дорогим пдсзн - и спасибо, всего лишь стержень кончило и шнур выдернуло, а не взрыв какой-нибудь организовало!
Поржали, в общем.
А если серьёзно, тема с телом для меня действительно болезненна, а на подсознательном уровне вообще вызывает ужас и панику.
Понятия не имею, что за этим скрывается.
Ира очень бережна, конечно. Касается осторожно, едва-едва, медленно. Предлагает двигаться ну хотя бы по чуть-чуть, маленькими шажками. Пойти туда, не знаю куда, принести то, не знаю что...
Но в целом, ящетаю, большой прогресс, что я хотя бы взялась за это, не отвергая предлагаемые техники, не играя в уточку и не саботируя.
Договорились, что десять раз написанная фраза будет домашним заданием - и надо в процессе поотслеживать чувства и телесные реакции.
Я пока не делала. Но когда вот сейчас описываю весь процесс, хочется плакать. Будто тело моё - это некий отдельный субъект, хоть и часть меня, он очень маленький, ребёнок, травмированный и страдающий, и отчего-то его ужасно жалко.
После консультации написала Рите с предложением погулять: мне таки надо двигаться.
Как раз оставалось мало времени до конца её рабочего дня, я успела поесть и собраться.
Маршрут проложили до Бахетле на Нарымской. Это не очень далеко, десять тыщ шагов не наберётся, но мы ж ещё по магазину бродить будем.
Расспросила, как ситуация с начальницей разрешилась.
На сторис той пофиг оказалось, а вот деточкин вчерашний косяк оказался серьёзным, из-за него онлайн-группа начала занятия с опозданием и с танцами с бубном.
Но поговорили нормально, сошлись на том, что Рита сделает выводы и впредь будет всякое такое записывать, чтоб не повторять ошибок.
Вообще ей нравится на этой работе. Только с пятидневкой по-прежнему трудно смириться.
В Бахетле бродили полчаса, даже больше: у них после 21 часа скидка на кулинарию, а мы много всякого набрали. Вот выхаживали время)) Но там эти полчаса незаметно проходят: много всяких интересных штучек к Новому году по суперконской цене, пока все рассмотришь, в руках повертишь, выложишь в инстаграм, хех, вот и время пролетело.
Оставила на кассе больше трёх тыщ, бля.
Себе причём взяла только упаковочку кыстыбыя, 350 г голубики по акции и примерно столько же чищенных кедровых орехов тоже со скидкой. И для всех кусочек качотты и две банки акционных вяленых томатов по вменяемой цене. Остальное или Рите, или типа для общего пользования, но по факту мне такое нельзя, раз сижу на подсчёте калорий - выпечка разная, шоколадка, кола...
Семейный ужин, кстати, завтра не состоится: деточко вчера не поняла, что мы таки договорились на среду, и намылилась с подружкой в фитнес-зал после работы. Хорошо, что я подняла эту тему сейчас, а то конфуз вышел бы.
Передоговорились все вчетвером в телеге на воскресенье.
Мне, честно говоря, так даже лучше: завтра днём к стоматологу, а потом журнал нужно делать к четвергу.
Пришли домой, у меня буквально пары сотен шагов до тыщи не хватает. Ну ладно, может, буду ещё шарахаться по квартире, нагоню.
Сохранила страницу, которую программа дожала в моё отсутствие, запустила следующую - тоже английский сканворд, тоже долго крутиться будет.
Пошла красить голову. Где вижу - виски, перед - сама, потом Риту привлекла.
Дальше работала до победного.
Ужинала ещё в процессе.
Ничего интересного.
Проверила щас шагомер в приложении - там вона чо:
Еда за день.
Да, я перебираю по жирам.
Пока ничего не собираюсь с этим делать.
Моя цель сейчас - не похудеть, а войти в ритм, в рамки, в коридор хотя бы калорий.
В рутину, перерастающую в привычку.
Пока что только это.
Ставлю себе микрозадачи.
Снова встала окончательно в два часа.
(Утром ещё поднимаюсь выдать таблетки маменьке, выпить свою от давления, опустошить мочевой пузырь; обычно в постах это опускаю).
После мыльно-рыльных процедур быстро-быстро работать: сегодня Енот, а значит, [дальше много непонятного, лучше не читать во избежание поломки мозга - в общем, до хера времени на Енот нужно]час уйдёт только на поиск картинок к четырём крохотным страничкам.
А ещё конвертация, прописывание картинок в отдельно созданных для каждой полосы словарях, составление каждой страницы с применением двух разных словарей, сохранение в двух разных форматах, выуживание всех использованных в этих филвордах слов в специальные текстовые файлы, замена символа ~ на ничего (поскольку после выуживания слова выглядят так: "б~е~л~к~а, к~о~р~и~д~о~р, б~у~т~ы~л~к~а", а надо "белка, коридор, бутылка"), последующее их копирование в ещё более отдельный файл, из которого компонуется новый словарь, на основе которого потом составляется филворд только лишь затем, чтоб добавить слова с этих четырёх страниц в файл повторов. Ради дальнейшего исключения, неиспользования в этом номере журнала.
Целью было успеть составить четыре клятых страницы с клип-артами и пятую с заданными словами, которые редактор потом загадает картинками (ну хоть их не я ищу!). И запустить в трёх окнах английский сканворд - он может крутиться часами. Всё это сделать до консультации с психологом, чтоб в этот час комп не простаивал, работал, пока я с пользой трачу время.
Успела впритык.
На консультации рассказала, чо каво, за 20 минут.
Поскольку времени вагон оставался, Ира дала упражнение: написать на бумаге, зачем мне нужно снижать вес.
Я перечислила всякое: чтобы легче двигаться (это во главе угла, ибо ну правда очень тяжело носить на себе столько лишнего груза); для здоровья - чтоб вес не давил на суставы и органы; чтобы носить красивую одежду, платьишки, которых есть у меня, а все висят в шкафу без дела, ибо я из них вытолстела; чтобы выглядеть моложе; чтобы стать легче на подъём, а то щас неимоверно трудно сподвигнуть себя на какую-нибудь даже элементарную движуху.
Ира говорит: я не увидела главного. Что ты хочешь заботиться о себе, о своём теле, быть к нему внимательной и любящей, не наносить ему вред, постоянно перекармливая лишним.
Я её слушаю - да, правильные слова произносит, но внутри всё протестует.
Дальше получаю задание: 10 раз написать фразу "Я люблю и принимаю себя, забочусь о своём физическом здоровье и психоэмоциональном благополучии".
Пишу. В процессе Ира просит обратить внимание на реакцию тела.
Никакой особо реакции не замечаю, только задержку дыхания периодически.
Ира спрашивает, на каких конкретно словах.
Вычленяю "принимаю" и "физическом здоровье".
В общем, как обычно: всякая телесность отсечена, вернее, дорогое пдсзн отсекает, не позволяет контактировать с собственной физической оболочкой. Никаких америк мы тут не открыли, конечно же.
Окей, говорит Ира. Времени мало осталось, не успеешь, но давай хотя бы начнём. Пиши теперь 10 раз "Я хочу принимать своё тело и заботиться о его физическом здоровье".
Я беру ручку, успеваю изобразить "Я хоч", и тут резко кончается стержень. Ни раньше ни позже.
Ржём на тему, что вот какое сопротивление сильное, даже стержень сдох! Отрываю жопку от дивана, тянусь к столу заменить ручку. Это буквально несколько секунд. Сажусь обратно, и тут ноут просто гаснет.
В панике тыкаю на кнопочки - неужели сгорел?
Обнаруживаю тройник, в который воткнута ноутовская зарядка, полностью выдернутым из розетки.
Ноут старый, аккумулятор там давно не держит от слова совсем, только от сети можно работать.
Пока я вставала и подныривала под провод, видимо, сильно дёрнула - хотя сама вообще не заметила!
В общем, когда включила комп и набрала Иру в скайпе снова, до конца консультации оставалось две минуты.
Прикинь, говорю, то есть мне настолько не хочется лезть именно в эту точку, что даже дорогое мрзд вступило в преступный сговор с дорогим пдсзн - и спасибо, всего лишь стержень кончило и шнур выдернуло, а не взрыв какой-нибудь организовало!
Поржали, в общем.
А если серьёзно, тема с телом для меня действительно болезненна, а на подсознательном уровне вообще вызывает ужас и панику.
Понятия не имею, что за этим скрывается.
Ира очень бережна, конечно. Касается осторожно, едва-едва, медленно. Предлагает двигаться ну хотя бы по чуть-чуть, маленькими шажками. Пойти туда, не знаю куда, принести то, не знаю что...
Но в целом, ящетаю, большой прогресс, что я хотя бы взялась за это, не отвергая предлагаемые техники, не играя в уточку и не саботируя.
Договорились, что десять раз написанная фраза будет домашним заданием - и надо в процессе поотслеживать чувства и телесные реакции.
Я пока не делала. Но когда вот сейчас описываю весь процесс, хочется плакать. Будто тело моё - это некий отдельный субъект, хоть и часть меня, он очень маленький, ребёнок, травмированный и страдающий, и отчего-то его ужасно жалко.
После консультации написала Рите с предложением погулять: мне таки надо двигаться.
Как раз оставалось мало времени до конца её рабочего дня, я успела поесть и собраться.
Маршрут проложили до Бахетле на Нарымской. Это не очень далеко, десять тыщ шагов не наберётся, но мы ж ещё по магазину бродить будем.
Расспросила, как ситуация с начальницей разрешилась.
На сторис той пофиг оказалось, а вот деточкин вчерашний косяк оказался серьёзным, из-за него онлайн-группа начала занятия с опозданием и с танцами с бубном.
Но поговорили нормально, сошлись на том, что Рита сделает выводы и впредь будет всякое такое записывать, чтоб не повторять ошибок.
Вообще ей нравится на этой работе. Только с пятидневкой по-прежнему трудно смириться.
В Бахетле бродили полчаса, даже больше: у них после 21 часа скидка на кулинарию, а мы много всякого набрали. Вот выхаживали время)) Но там эти полчаса незаметно проходят: много всяких интересных штучек к Новому году по суперконской цене, пока все рассмотришь, в руках повертишь, выложишь в инстаграм, хех, вот и время пролетело.
Оставила на кассе больше трёх тыщ, бля.
Себе причём взяла только упаковочку кыстыбыя, 350 г голубики по акции и примерно столько же чищенных кедровых орехов тоже со скидкой. И для всех кусочек качотты и две банки акционных вяленых томатов по вменяемой цене. Остальное или Рите, или типа для общего пользования, но по факту мне такое нельзя, раз сижу на подсчёте калорий - выпечка разная, шоколадка, кола...
Семейный ужин, кстати, завтра не состоится: деточко вчера не поняла, что мы таки договорились на среду, и намылилась с подружкой в фитнес-зал после работы. Хорошо, что я подняла эту тему сейчас, а то конфуз вышел бы.
Передоговорились все вчетвером в телеге на воскресенье.
Мне, честно говоря, так даже лучше: завтра днём к стоматологу, а потом журнал нужно делать к четвергу.
Пришли домой, у меня буквально пары сотен шагов до тыщи не хватает. Ну ладно, может, буду ещё шарахаться по квартире, нагоню.
Сохранила страницу, которую программа дожала в моё отсутствие, запустила следующую - тоже английский сканворд, тоже долго крутиться будет.
Пошла красить голову. Где вижу - виски, перед - сама, потом Риту привлекла.
Дальше работала до победного.
Ужинала ещё в процессе.
Ничего интересного.
Проверила щас шагомер в приложении - там вона чо:
Еда за день.
Да, я перебираю по жирам.
Пока ничего не собираюсь с этим делать.
Моя цель сейчас - не похудеть, а войти в ритм, в рамки, в коридор хотя бы калорий.
В рутину, перерастающую в привычку.
Пока что только это.
Ставлю себе микрозадачи.
