Диета и спорт... Спортом я занималась всегда, но тут недавно поняла, что раньше я ходила в бассейн, который меня "строил"- абонемент на год 22 000 рублей и 180 занятий, короче через день, а если выкинуть определенный дни месяца и еще когда уезжаешь, то надо ходить каждый день.... А потом бассейн сменила на более ленивый, куда я ходила 2-3 раза в неделю... Сейчас разорилась на годовой абонемент в бассейн, который меня строит и хожу каждый день: хочу не хочу, если в городе, то плаваю. На посту стала есть меньше и конечно жирного не было, там же мясо нельзя. За 40 дней вошла в норму и стало как то легче жить... Теперь стараюсь есть не больше 1 раза в день мясо. Могу днями без мяса обходиться. Например жаренные овощи+макароны/рис/гречка. Колбасу и майонез не ем вообще. Например с утра каша, в обед перцы фаршированные, на ужин грибной суп. В Крыму к диете вот что добавила: кушать надо не меньше 3 раз в день. Потому что даже в пост были срывы, ела 2 раза в день и много. Короче побольше овощей, есть 3 раза в день, чтобы не переедать, мясо раз в день, никакой колбасы, лучше запекать мясо в духовке самой или есть... сало (реально и в крыму и сейчас я иногда покупаю сало, мне кажеться оно менее вредное, чем колбаса... если прям очень хотса вредного). Ну и двигаться много. Я каждый день плаваю и не меньше часа в день гуляю. В рыму я ходила целыми днями, сейчас стараюсь не уменьшать ритм. Я сейчас даже в понедельник хожу на 2 сеанса в бассейн: плаваю 2 часа.
На посту стала есть меньше и конечно жирного не было, там же мясо нельзя. За 40 дней вошла в норму и стало как то легче жить... Теперь стараюсь есть не больше 1 раза в день мясо. Могу днями без мяса обходиться. Например жаренные овощи+макароны/рис/гречка. Колбасу и майонез не ем вообще. Например с утра каша, в обед перцы фаршированные, на ужин грибной суп. В Крыму к диете вот что добавила: кушать надо не меньше 3 раз в день. Потому что даже в пост были срывы, ела 2 раза в день и много. Короче побольше овощей, есть 3 раза в день, чтобы не переедать, мясо раз в день, никакой колбасы, лучше запекать мясо в духовке самой или есть... сало (реально и в крыму и сейчас я иногда покупаю сало, мне кажеться оно менее вредное, чем колбаса... если прям очень хотса вредного). Ну и двигаться много. Я каждый день плаваю и не меньше часа в день гуляю. В рыму я ходила целыми днями, сейчас стараюсь не уменьшать ритм. Я сейчас даже в понедельник хожу на 2 сеанса в бассейн: плаваю 2 часа.
Reply
Leave a comment