правила моего спорта
1. пох на форму. заниматься можно в чем угодно. стописят красивых маечек и штанишек - бессмысленная трата денег
я пришла в зал в майке, штанах и кроссах, купленных 15 лет назад, и они вполне ок. докупила кроссы для бега (вот это реальная тема - колени, суставы и т.п), но в зал хожу все в тех же, старых рибоках - там толстая устойчивая подошва без всяких гелевых амортизаторов (тогда про такое еще не слышали), то что надо для приседа. ну и еще + пара маек и одни штаны, чтобы было что на смену
2. никакой укладки и макияжа в зал. про духи вообще молчу - это извращение.
3. никакого трепа между подходами. я всегда здороваюсь со знакомыми и не против пообщаться, но некоторые готовы трещать по 10-15 минут, а меня это не устраивает
4. если приходится приседать в смите - вместо навешивания лишних блинов снимаю противовесы, увеличивая вес грифа с 7,5 до 30 кг. а кто так не делает - тот показушник
5. любой спортпит - выброс денег на ветер (если вы не веган или выступающий спортсмен). для всех остальных наесть белок с едой - плевое дело. лично я уже докатилась до того, что приходится следить, чтобы не есть его слишком много
6. спорт - это не эндорфины, удовольствие, мотивация, фанатизм и прочая шняга. спорт - это еждневная необходимость, как гигиена. я чищу зубы 2 раза в день и хожу на тренировки 3 раза в неделю. изредка бывает, что я могу не почистить зубы (если ночую в гостях и там нет запасной щетки, например), от этого они у меня не вывалятся, а я не буду бегать по стенам от ужаса. я просто вернусь домой и продолжу чистить зубы как обычно. так же и со спортом.
я пришла в зал в майке, штанах и кроссах, купленных 15 лет назад, и они вполне ок. докупила кроссы для бега (вот это реальная тема - колени, суставы и т.п), но в зал хожу все в тех же, старых рибоках - там толстая устойчивая подошва без всяких гелевых амортизаторов (тогда про такое еще не слышали), то что надо для приседа. ну и еще + пара маек и одни штаны, чтобы было что на смену
2. никакой укладки и макияжа в зал. про духи вообще молчу - это извращение.
3. никакого трепа между подходами. я всегда здороваюсь со знакомыми и не против пообщаться, но некоторые готовы трещать по 10-15 минут, а меня это не устраивает
4. если приходится приседать в смите - вместо навешивания лишних блинов снимаю противовесы, увеличивая вес грифа с 7,5 до 30 кг. а кто так не делает - тот показушник
5. любой спортпит - выброс денег на ветер (если вы не веган или выступающий спортсмен). для всех остальных наесть белок с едой - плевое дело. лично я уже докатилась до того, что приходится следить, чтобы не есть его слишком много
6. спорт - это не эндорфины, удовольствие, мотивация, фанатизм и прочая шняга. спорт - это еждневная необходимость, как гигиена. я чищу зубы 2 раза в день и хожу на тренировки 3 раза в неделю. изредка бывает, что я могу не почистить зубы (если ночую в гостях и там нет запасной щетки, например), от этого они у меня не вывалятся, а я не буду бегать по стенам от ужаса. я просто вернусь домой и продолжу чистить зубы как обычно. так же и со спортом.