90 дней фруктового питания, день 28
90 дней фруктового питания, день 7
90 дней фруктового питания, день 14
90 дней фруктового питания, день 21
Текущая неделя была, если ее можно так назвать, разгрузочной наоборот. Обычно у людей разгрузочная - это как раз неделя на овощах и фруктах. А у меня в среду и четверг вылезли наружу некоторые хотелки, которые я решила не засовывать поглубже, а реализовать. И жареная картошка была, и даже чипсы. "Ты правда хочешь, - спросила я себя? - Уверена? Ну, тогда держи. Хотя знаешь, что будет". И да, было ровно то самое: боль в желудке, раздутое пузо, страшная жажда, резко пожирневшие волосы, тяжесть и сонливость, отвратительный вкус во рту даже после чистки зубов. А ведь для многих это норма. Типа все так живут. И для меня это была норма. Как правильно замечает в трансерфинге Вадим Зеланд, многие люди просто не знают, что такое настоящее здоровье. Жалею ли я? Вот еще, жалеть о пачке чипсов:). Главное - я спокойна, я удовлетворила свою хотелку, и больше мне этого не хочется.
В общем, на этой неделе долю фруктов в рационе я уменьшила где-то до 90%, поэтому и потратила на них немного - 22 динара. Но это, конечно, не показатель. Я уже успела понять: если я хочу есть фрукты много, разнообразно и с удовольствием, норма - это 50 динар в неделю. Больше незачем, меньше - не хватит.
А вот что показатель - так это то, что даже с жареной картошечкой я продолжила терять объемы - на этот раз в груди, под грудью и талии ушло по сантиметру. Подруга, кстати, предположила, что худеет у меня не грудь, а спина. Я сперва посмеялась - мол, ага... так я себя успокаивать не догадалась... а потом подумала, пошла к зеркалу, встала перед ним прямо и повернула корпус вбок, чтобы посмотреть, как поведут себя мои любимые "крылышки" - складка кожи рядом с лопаткой. А крылышек-то и нет. Да и все мои "чашечки" мне впору. Так что теперь я совсем спокойна и довольна:).
Проблему с нутом я решила - нашла ему на замену красную чечевицу в одном из магазинов. Большая редкость для Бизерты. Готовила ее несколько вечеров - и потом обратила внимание на то, что два признака нехватки протеина я все-таки словила. Первый - это медленное заживление ран. Для восстановления кожи нужны протеины. Мои мозоли на ногах не заживали три недели, я такого вообще не припомню. Стала есть чечевицу - через 2 дня от глубоких мозолей осталось воспоминание. Второй - это неожиданные высыпания на коже. Я грешила на аллергию на что-то фруктовое, на таблетки (я сейчас принимаю довольно сильные противовоспалительные), но стоило поесть чечевицы - все, нет высыпаний, растворились.
Есть по часам и без книги не получилось. Режим питания я строго соблюдала ровно один день, и это было здорово по ощущениям и очень тяжело при выполнении. Еще бы, режима питания у меня в семье не было никогда. Заниматься спортом каждый день по 2 часа - тоже. Ну, если не считать спортом полив большого фруктового сада из ведра и кружечки. Полтора часа таскаешь воду туда-сюда, между прочим. Показательной в этом смысле была пятница: я сделала тай-бо и йогу (2 часа), потом уборку (еще час интенсивного движения с пылесосом и тряпкой), потом пешком пошла в город по делам (час туда и час обратно без захода на чаек), - и когда вечером я пришла домой и легла, то почувствовала, что у меня гудят и вибрируют даже кости. Не скажу, что мне сильно понравилось это ощущение - возможно, 5 часов движения, действительно, для одного дня многовато, и мне не хотелось бы чувствовать это каждый день. Заметила зато, что чем меньше я становлюсь, тем легче мне дается спорт, причем даже те движения, которые раньше вызывали сложности. Ноги в махах сами поднимаются выше, мышцы и связки легче растягиваются в асанах, никакого усилия для этого прилагать не нужно.
Что получилось, так это сократить размер порций по вечерам. Причем как-то само собой. Натушила опять полную сковородку, посмотрела на это дело... и положила в тарелку только половину. Вот молча и без единой эмоции. А на следующий вечер доела остатки. И все, тарелок с горкой больше не было. Возможно, всему просто должно быть свое время.
А еще в течение недели приходила масса осознаний. Я снова переписала свои цели - не полностью, нет, просто несколько перенесла на 2017 год и сразу почувствовала прилив сил и энергии. Я поняла, куда мне нужно двигаться по своим проектам-книгам. Да, теперь их у меня три. Не факт, что все три родятся в этом году, но они однозначно начнут в нем появляться. Инсайты по своему сайту. По отношениям к людям. По творческим поискам. Такое ощущение, что начала высвобождаться свободная энергия, которая раньше была зажата зашлакованностью и паразитами. Я наконец-то поняла, что мой мир, действительно, любит меня и теперь не забываю повторять это каждое утро.
Какие планы на следующую неделю? Да все те же: фруктов больше, еда по времени, вечером бобовые, а не макароны. В общем, некоторые мелочи в рамках генеральной линии партии:). Задача - уменьшить мини-кардашьян и пузико еще на 2 сантиметра. Это уже будет просто охренеть какой результат, невиданный доселе.
90 дней фруктового питания, день 14
90 дней фруктового питания, день 21
Текущая неделя была, если ее можно так назвать, разгрузочной наоборот. Обычно у людей разгрузочная - это как раз неделя на овощах и фруктах. А у меня в среду и четверг вылезли наружу некоторые хотелки, которые я решила не засовывать поглубже, а реализовать. И жареная картошка была, и даже чипсы. "Ты правда хочешь, - спросила я себя? - Уверена? Ну, тогда держи. Хотя знаешь, что будет". И да, было ровно то самое: боль в желудке, раздутое пузо, страшная жажда, резко пожирневшие волосы, тяжесть и сонливость, отвратительный вкус во рту даже после чистки зубов. А ведь для многих это норма. Типа все так живут. И для меня это была норма. Как правильно замечает в трансерфинге Вадим Зеланд, многие люди просто не знают, что такое настоящее здоровье. Жалею ли я? Вот еще, жалеть о пачке чипсов:). Главное - я спокойна, я удовлетворила свою хотелку, и больше мне этого не хочется.
В общем, на этой неделе долю фруктов в рационе я уменьшила где-то до 90%, поэтому и потратила на них немного - 22 динара. Но это, конечно, не показатель. Я уже успела понять: если я хочу есть фрукты много, разнообразно и с удовольствием, норма - это 50 динар в неделю. Больше незачем, меньше - не хватит.
А вот что показатель - так это то, что даже с жареной картошечкой я продолжила терять объемы - на этот раз в груди, под грудью и талии ушло по сантиметру. Подруга, кстати, предположила, что худеет у меня не грудь, а спина. Я сперва посмеялась - мол, ага... так я себя успокаивать не догадалась... а потом подумала, пошла к зеркалу, встала перед ним прямо и повернула корпус вбок, чтобы посмотреть, как поведут себя мои любимые "крылышки" - складка кожи рядом с лопаткой. А крылышек-то и нет. Да и все мои "чашечки" мне впору. Так что теперь я совсем спокойна и довольна:).
Проблему с нутом я решила - нашла ему на замену красную чечевицу в одном из магазинов. Большая редкость для Бизерты. Готовила ее несколько вечеров - и потом обратила внимание на то, что два признака нехватки протеина я все-таки словила. Первый - это медленное заживление ран. Для восстановления кожи нужны протеины. Мои мозоли на ногах не заживали три недели, я такого вообще не припомню. Стала есть чечевицу - через 2 дня от глубоких мозолей осталось воспоминание. Второй - это неожиданные высыпания на коже. Я грешила на аллергию на что-то фруктовое, на таблетки (я сейчас принимаю довольно сильные противовоспалительные), но стоило поесть чечевицы - все, нет высыпаний, растворились.
Есть по часам и без книги не получилось. Режим питания я строго соблюдала ровно один день, и это было здорово по ощущениям и очень тяжело при выполнении. Еще бы, режима питания у меня в семье не было никогда. Заниматься спортом каждый день по 2 часа - тоже. Ну, если не считать спортом полив большого фруктового сада из ведра и кружечки. Полтора часа таскаешь воду туда-сюда, между прочим. Показательной в этом смысле была пятница: я сделала тай-бо и йогу (2 часа), потом уборку (еще час интенсивного движения с пылесосом и тряпкой), потом пешком пошла в город по делам (час туда и час обратно без захода на чаек), - и когда вечером я пришла домой и легла, то почувствовала, что у меня гудят и вибрируют даже кости. Не скажу, что мне сильно понравилось это ощущение - возможно, 5 часов движения, действительно, для одного дня многовато, и мне не хотелось бы чувствовать это каждый день. Заметила зато, что чем меньше я становлюсь, тем легче мне дается спорт, причем даже те движения, которые раньше вызывали сложности. Ноги в махах сами поднимаются выше, мышцы и связки легче растягиваются в асанах, никакого усилия для этого прилагать не нужно.
Что получилось, так это сократить размер порций по вечерам. Причем как-то само собой. Натушила опять полную сковородку, посмотрела на это дело... и положила в тарелку только половину. Вот молча и без единой эмоции. А на следующий вечер доела остатки. И все, тарелок с горкой больше не было. Возможно, всему просто должно быть свое время.
А еще в течение недели приходила масса осознаний. Я снова переписала свои цели - не полностью, нет, просто несколько перенесла на 2017 год и сразу почувствовала прилив сил и энергии. Я поняла, куда мне нужно двигаться по своим проектам-книгам. Да, теперь их у меня три. Не факт, что все три родятся в этом году, но они однозначно начнут в нем появляться. Инсайты по своему сайту. По отношениям к людям. По творческим поискам. Такое ощущение, что начала высвобождаться свободная энергия, которая раньше была зажата зашлакованностью и паразитами. Я наконец-то поняла, что мой мир, действительно, любит меня и теперь не забываю повторять это каждое утро.
Какие планы на следующую неделю? Да все те же: фруктов больше, еда по времени, вечером бобовые, а не макароны. В общем, некоторые мелочи в рамках генеральной линии партии:). Задача - уменьшить мини-кардашьян и пузико еще на 2 сантиметра. Это уже будет просто охренеть какой результат, невиданный доселе.