ШЕЙПИНГ-ЮНИ. О методике шейпинг-занятий с подростками.
Цель этой шейпинг-технологии - гармоничное физическое развитие ребёнка. Принципиальными особенностями «Шейпинг-ЮНИ» являются:
Главное, что отличает занятия для подростков в шейпинге - это то, что виды шейпинг-тренировок, предусматривающие решение типовых шейпинг-задач по коррекции фигуры, различны в зависимости от периода полового созревания девочки. Например, до тех пор, пока у девочки месячные не станут регулярными, нагрузка на шейпинг-занятиях будет назначаться тренером предельно щадящая. Это делается специально, во имя создания предельно благоприятных условий для формирования женского начала у девочки. Анаболическая же шейпинг-тренировка назначается только тогда, когда тесты покажут, что гормональный статус девушки соответствует нормам взрослой женщины. До этого силовые нагрузки в шейпинге считаются нецелесообразными, так как следует помнить, что в шейпинге главное не результат, не "очки, голы, секунды", не "быстрее, выше, сильнее", а гармоничность развития во имя физического и духовного благополучия человека. И в шейпинге - это не декларация, а цель всей системы.
Для правильного дозирования уровня нагрузки на шейпинг-занятиях с подростками проводится систематический учёт не только полового, но и физического развития девочки. Это развитие может быть гармоничным и дисгармоничным. Шейпинг-практика показывает, что если девочка занимается шейпингом регулярно, то даже, если она сначала и имела дисгармоничное развитие, то, в процессе шейпинг-занятий её физические кондиции постепенно приходят в норму.
Родители должны знать, что каждой девочке, занимающейся шейпингом, на шейпинг-занятиях проводятся специальные тесты, позволяющие определить текущий уровень, как полового созревания, так и физического развития. И только в зависимости от результатов этих двух видов тестов назначается программа и шейпинг-тренировки и питания. Этим обеспечивается индивидуализация процесса физического воспитания девочки. Регулярно проводимое тестирование позволяет в режиме реального времени вносить необходимые корректировки в программу тренировки и питания.
И ещё три очень важных момента.
Во-первых, надо обязательно сказать про тип фигуры, который формируется у девушек в результате занятий шейпингом.
Шейпинг формирует очень женственную фигуру, которую мы называем шейпинг-модель (примеры смотри ЗДЕСЬ). Этот тип совсем лишён признаков мужественности и мускулистости.
Второе, родителям следует иметь ввиду, что сравнительно недавно выделенная форма расстройства пищевого поведения - приступы обжорства, когда женщины жалуются на то, что они порой не могут контролировать количество съеденного, связана с насмешками над ними в детстве. Учёные пока не могут объяснить механизм, который связывает детские обиды и приступы обжорства в более позднем возрасте, но, возможно, у обиженных ухудшается представление о собственной внешности и падает общая самооценка, а это впоследствии проявляется в расстройстве пищевого поведения. Занятия шейпингом помогают девочкам-подросткам иметь хорошую фигуру и иметь высокую оценку своих внешних данных. А это, как видим, очень важно для будущего женщины.
И, третье - позвоночник. 40-летняя история здорового образа жизни, ставшего в хорошем смысле манией образованных людей с 70-х годов прошлого века, свидетельствует, что чрезмерные спортивные нагрузки на позвоночник в юности могут иметь неприятные последствия в более старшем возрасте. В шейпинге, как известно, позвоночник - это зона особого внимания. Поэтому можно не сомневаться, что в этом смысле у девушки будет всё в порядке с её позвоночником. Но не устану повторять - при условии, если ваш ребёнок будет заниматься в легальном шейпинг-зале, клубе, центре, имеющим лицензию МФШ. Проблема неквалифицированных преподавателей в контексте позвоночника очень остра. Например, преподаванием йоги в Великобритании занимаются около 10 тысяч человек, но, по оценкам специалистов, только в лучшем случае 50% из них имеют необходимую квалификацию. Остальные имеют образование на уровне "ознакомительных" курсов. Пострадавшими, естественно, оказываются ученики подобных "профи" - из-за регулярных перерастяжений различных групп мышц и связок у них возникают сильные боли в запястьях, плечах, спине и пояснице, а около 20% их клиентов уже через месяц занятий вынуждены обращаться к ортопедам или мануальным терапевтам. Поэтому, уважаемые родители, выбирайте для шейпинг-занятий с вашей любимой дочерью только квалифицированных тренеров, имеющих тренерскую лицензию МФШ.
О каких компьютерных технологиях идёт речь применительно к Шейпинг-Юни?
Это, прежде всего, программа "Консультант по шейпинг-питанию" (желающие ознакомиться с ней могут сделать это на специальной Интернет-странице, где говорится именно о ней). Занимаясь шейпингом и работая с этой программой, подросток сам быстро поймёт, почему ей в шейпинге даются те или иные рекомендации. Подростки часто максималисты. Им кажется, что взрослые далеко не всегда говорят и советуют им правильно. Они полагают, что можно и даже нужно поступать по-другому. И это мнение у подростков, как это и не странно, часто относится к рекомендациям их родителей. Девочки частенько считают, что "её мамочка хочет всучить ей лишний кусочек или совсем не те продукты, какие ей надо для фигуры". И, к сожалению, авторитетами, которые формируют подобные мнения у подростков, выступают не специалисты по питанию, а их знакомые, подруги. Авторитетны для них и статьи в молодёжных журналах, которые, как известно, пишутся часто несведующими в вопросах питания журналистами. Педагоги к подобному поведению подростков привыкли.
Занимаясь настоящим шейпингом, девочка начинает понимать, что всё то, что говорит ей шейпинг-тренер про её фигуру, про необходимые именно ей режимы нагрузки и питания, правильно, так как всё, что говорит ей тренер, в точности сбывается. Благодаря этому у девочек постепенно формируется доверие не к мнениям "подворотни", а к мнению науки, которую подросток со временем начинает ассоциировать с компьютерными программами. Кроме того, очень важно, что у девочки начинает формироваться правильное представление о здоровом образе жизни, который есть "занятия физическими упражнениями ПЛЮС правильное, рациональное питание". И это само по себе замечательно.
Кроме программы "Консультант по шейпинг-питанию" большой интерес у девочек-подростков традиционно вызывает "модная" шейпинг-технология"Консультант по фасонам". И это вполне закономерно. Кто из нас, женщин, в юности не засматривался на стройных и грациозных моделей из глянцевых модных журналов? Кто из нас не мечтал, что когда-нибудь в будущем может быть и я: Сегодня же компьютерные технологии открывают современным девочкам совсем другие возможности, чем те, которыми обладали их матери. С помощью программы "Консультант по фасонам" современные юные модницы могут, например, запросто примерить на себе причёску какой-либо кино -дивы, прикинуть как будет сидеть на ней платье, которое только вчера показывали на модном показе по телевизору. О таких возможностях их матерям не приходилось даже мечтать.
Но, конечно, в "Консультанте по фасонам" замечательны не только "демонстрационные" возможности. С педагогической точки зрения в этой программе важно иное. Эта программа даёт девочке возможность не только оценить насколько ей подходит тот или иной фасон платья или костюма, а то, что ей надо подправить в своей фигуре, чтобы этот фасон смотрелся на ней на все 100%. В этом случае девочка сама, без всякого насилия со стороны взрослых будет на шейпинг-занятиях стараться исправить именно те недостатки в фигуре, которые мешают ей выглядеть наилучшим образом в понравившейся ей одежде. Как следствие, возрастает вероятность того, что со временем физические упражнения не будут отторгаться девочкой по причине того, что её заставляют ими заниматься, не спрашивая - нравятся они ей или не нравятся. Девочка будет знать, что она занимается ими потому, что именно они позволяют ей выглядеть лучше и без всякой оглядки на фигуру выбирать именно ту одежду и причёски, которые ей нравятся. А кто из девушек к этому не стремится и об этом не мечтает?
Для наших девочек-подростков, кроме существующей в зале программы "Консультант по фасонам", есть специальные встречи, семинары, личные консультации с профессиональным стилистом НАТАЛЬЕЙ КАЧУРА kachura_nataly.
подробности и запись по тел. 0546623011
ХАЙФА ЛЕОН БЛЮМ 46
- учет биологического возраста ребёнка при назначении программы тренировки;
- уровень нагрузок рассчитывается исходя из особенностей их физического и полового развития;
- нормы и рекомендации по питанию построены в соответствии с особенностями детского и подросткового периода.
Главное, что отличает занятия для подростков в шейпинге - это то, что виды шейпинг-тренировок, предусматривающие решение типовых шейпинг-задач по коррекции фигуры, различны в зависимости от периода полового созревания девочки. Например, до тех пор, пока у девочки месячные не станут регулярными, нагрузка на шейпинг-занятиях будет назначаться тренером предельно щадящая. Это делается специально, во имя создания предельно благоприятных условий для формирования женского начала у девочки. Анаболическая же шейпинг-тренировка назначается только тогда, когда тесты покажут, что гормональный статус девушки соответствует нормам взрослой женщины. До этого силовые нагрузки в шейпинге считаются нецелесообразными, так как следует помнить, что в шейпинге главное не результат, не "очки, голы, секунды", не "быстрее, выше, сильнее", а гармоничность развития во имя физического и духовного благополучия человека. И в шейпинге - это не декларация, а цель всей системы.
Для правильного дозирования уровня нагрузки на шейпинг-занятиях с подростками проводится систематический учёт не только полового, но и физического развития девочки. Это развитие может быть гармоничным и дисгармоничным. Шейпинг-практика показывает, что если девочка занимается шейпингом регулярно, то даже, если она сначала и имела дисгармоничное развитие, то, в процессе шейпинг-занятий её физические кондиции постепенно приходят в норму.
Родители должны знать, что каждой девочке, занимающейся шейпингом, на шейпинг-занятиях проводятся специальные тесты, позволяющие определить текущий уровень, как полового созревания, так и физического развития. И только в зависимости от результатов этих двух видов тестов назначается программа и шейпинг-тренировки и питания. Этим обеспечивается индивидуализация процесса физического воспитания девочки. Регулярно проводимое тестирование позволяет в режиме реального времени вносить необходимые корректировки в программу тренировки и питания.
И ещё три очень важных момента.
Во-первых, надо обязательно сказать про тип фигуры, который формируется у девушек в результате занятий шейпингом.
Шейпинг формирует очень женственную фигуру, которую мы называем шейпинг-модель (примеры смотри ЗДЕСЬ). Этот тип совсем лишён признаков мужественности и мускулистости.
Второе, родителям следует иметь ввиду, что сравнительно недавно выделенная форма расстройства пищевого поведения - приступы обжорства, когда женщины жалуются на то, что они порой не могут контролировать количество съеденного, связана с насмешками над ними в детстве. Учёные пока не могут объяснить механизм, который связывает детские обиды и приступы обжорства в более позднем возрасте, но, возможно, у обиженных ухудшается представление о собственной внешности и падает общая самооценка, а это впоследствии проявляется в расстройстве пищевого поведения. Занятия шейпингом помогают девочкам-подросткам иметь хорошую фигуру и иметь высокую оценку своих внешних данных. А это, как видим, очень важно для будущего женщины.
И, третье - позвоночник. 40-летняя история здорового образа жизни, ставшего в хорошем смысле манией образованных людей с 70-х годов прошлого века, свидетельствует, что чрезмерные спортивные нагрузки на позвоночник в юности могут иметь неприятные последствия в более старшем возрасте. В шейпинге, как известно, позвоночник - это зона особого внимания. Поэтому можно не сомневаться, что в этом смысле у девушки будет всё в порядке с её позвоночником. Но не устану повторять - при условии, если ваш ребёнок будет заниматься в легальном шейпинг-зале, клубе, центре, имеющим лицензию МФШ. Проблема неквалифицированных преподавателей в контексте позвоночника очень остра. Например, преподаванием йоги в Великобритании занимаются около 10 тысяч человек, но, по оценкам специалистов, только в лучшем случае 50% из них имеют необходимую квалификацию. Остальные имеют образование на уровне "ознакомительных" курсов. Пострадавшими, естественно, оказываются ученики подобных "профи" - из-за регулярных перерастяжений различных групп мышц и связок у них возникают сильные боли в запястьях, плечах, спине и пояснице, а около 20% их клиентов уже через месяц занятий вынуждены обращаться к ортопедам или мануальным терапевтам. Поэтому, уважаемые родители, выбирайте для шейпинг-занятий с вашей любимой дочерью только квалифицированных тренеров, имеющих тренерскую лицензию МФШ.
О каких компьютерных технологиях идёт речь применительно к Шейпинг-Юни?
Это, прежде всего, программа "Консультант по шейпинг-питанию" (желающие ознакомиться с ней могут сделать это на специальной Интернет-странице, где говорится именно о ней). Занимаясь шейпингом и работая с этой программой, подросток сам быстро поймёт, почему ей в шейпинге даются те или иные рекомендации. Подростки часто максималисты. Им кажется, что взрослые далеко не всегда говорят и советуют им правильно. Они полагают, что можно и даже нужно поступать по-другому. И это мнение у подростков, как это и не странно, часто относится к рекомендациям их родителей. Девочки частенько считают, что "её мамочка хочет всучить ей лишний кусочек или совсем не те продукты, какие ей надо для фигуры". И, к сожалению, авторитетами, которые формируют подобные мнения у подростков, выступают не специалисты по питанию, а их знакомые, подруги. Авторитетны для них и статьи в молодёжных журналах, которые, как известно, пишутся часто несведующими в вопросах питания журналистами. Педагоги к подобному поведению подростков привыкли.
Занимаясь настоящим шейпингом, девочка начинает понимать, что всё то, что говорит ей шейпинг-тренер про её фигуру, про необходимые именно ей режимы нагрузки и питания, правильно, так как всё, что говорит ей тренер, в точности сбывается. Благодаря этому у девочек постепенно формируется доверие не к мнениям "подворотни", а к мнению науки, которую подросток со временем начинает ассоциировать с компьютерными программами. Кроме того, очень важно, что у девочки начинает формироваться правильное представление о здоровом образе жизни, который есть "занятия физическими упражнениями ПЛЮС правильное, рациональное питание". И это само по себе замечательно.
Кроме программы "Консультант по шейпинг-питанию" большой интерес у девочек-подростков традиционно вызывает "модная" шейпинг-технология"Консультант по фасонам". И это вполне закономерно. Кто из нас, женщин, в юности не засматривался на стройных и грациозных моделей из глянцевых модных журналов? Кто из нас не мечтал, что когда-нибудь в будущем может быть и я: Сегодня же компьютерные технологии открывают современным девочкам совсем другие возможности, чем те, которыми обладали их матери. С помощью программы "Консультант по фасонам" современные юные модницы могут, например, запросто примерить на себе причёску какой-либо кино -дивы, прикинуть как будет сидеть на ней платье, которое только вчера показывали на модном показе по телевизору. О таких возможностях их матерям не приходилось даже мечтать.
Но, конечно, в "Консультанте по фасонам" замечательны не только "демонстрационные" возможности. С педагогической точки зрения в этой программе важно иное. Эта программа даёт девочке возможность не только оценить насколько ей подходит тот или иной фасон платья или костюма, а то, что ей надо подправить в своей фигуре, чтобы этот фасон смотрелся на ней на все 100%. В этом случае девочка сама, без всякого насилия со стороны взрослых будет на шейпинг-занятиях стараться исправить именно те недостатки в фигуре, которые мешают ей выглядеть наилучшим образом в понравившейся ей одежде. Как следствие, возрастает вероятность того, что со временем физические упражнения не будут отторгаться девочкой по причине того, что её заставляют ими заниматься, не спрашивая - нравятся они ей или не нравятся. Девочка будет знать, что она занимается ими потому, что именно они позволяют ей выглядеть лучше и без всякой оглядки на фигуру выбирать именно ту одежду и причёски, которые ей нравятся. А кто из девушек к этому не стремится и об этом не мечтает?
Для наших девочек-подростков, кроме существующей в зале программы "Консультант по фасонам", есть специальные встречи, семинары, личные консультации с профессиональным стилистом НАТАЛЬЕЙ КАЧУРА kachura_nataly.
подробности и запись по тел. 0546623011
ХАЙФА ЛЕОН БЛЮМ 46