ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

[assalam786]

Сегодня вторник, день, когда дервиши нашей линии выполняют специальные упражнения по активизации тонких центров - латаиф. Эти упражнения можно отнести к практикам внутренней алхимии.

Один из ключевых моментов в данных практиках - правильное дыхание, однако темы, связанные с дыханием, не совсем из тех, которые можно свободно обсуждать - с точки

Comments

[carlosandy]

В своё время много занимался современными дыхательными гимнастиками (по Стрельниковой, по Бутейко др.). И когда прочитал Вашу фразу из той статьи: «Одного известного суфия спросили, как он достиг реализации. Тот ответил, что наблюдал, как кошка, затаив дыхание, караулила у мышиной норки. «Затаив дыхание» - это очень точное выражение, более адекватное, чем «задержка дыхания» понял, что данная фраза мне очень напомнила инструкцию к методу дыхательных упражнений Бутейко. Суть которых сводится к уменьшению глубины дыхания путём расслабления. А на практике один из основных методов Бутейко выглядит так: на первом этапе мы просто наблюдаем за дыханием, за движением воздуха, сокращением диафрагмы, движением живота и лёгких; наблюдаем не сильно навязчиво (что бы не "раздышаться", а как бы со стороны); через некоторое время дыхание успокаивается и затихает; и вот на таком спокойном дыхании нужно провести некоторое время. В своё время Бутейко провёл очень серьёзные научные исследования дыхательного процесса, с использованием самой современной аппаратуры (на момент исследования). И он установил, что при уменьшении глубины дыхания в организме увеличивается количество углекислого газа, в результате чего происходит расслабление гладкой мускулатуры и сосудов. Т.е. улучшается функционирование «человеческой машины» в т.ч. питание головного мозга. Что самое интересное сам Бутейко утверждал, что в результате данных изменений и в характере человека происходят существенные изменения - он становиться более спокойным, менее алчным и жадным, улучшаются его взаимоотношения с близкими (лекция в МГУ). Не обратил бы внимание на это его замечание, если и сам бы не испытал влияние данных изменений на «своей шкуре». Так однажды я и сам использовал данную методику для борьбы с сильной аллергией, и попутно я заметил, что в результате данных занятий пришло разрешение одной моей очень сложной жизненной ситуации (на почве которой и развилась аллергия), наладилось душевное равновесие. А при обучении методу Бутейко например детей как раз и используют такие образы: дыши незаметно - тихо, тихо «как мышка» или затаись как кошка перед норкой мыши. Конечно я не хочу свести всё к физиологии, но получается что современные открытия частично проливают свет на механизм действия древних методов. Но конечно не совсем правильно сводить всё к физиологии, но что то в этом есть.

[assalam786]

Спасибо, что поместили Ваш комментарий здесь. Я тоже помещу свой ответ:

Про метод Бутейко я слышала, хотя сама не практиковала. Одна из моих родственниц смогла существенно поправить здоровье, используя этот метод. Конечно, действует и способ дыхания, физиологически, так, как описал Бутейко, но также действует и способ концентрации на дыхании - фактически, род медитации. Среди 11 правил Накшбанди первое называется "хуш дар дам" - следить за дыханием. Это, среди прочего, один из способов самовспоминания. Поэтому, конечно же, такая медитация помогает и с эмоциональными проблемами, поскольку позволяет посмотреть на ситуацию объективно, отстранившись от них, и, в конечном итоге, со здоровьем. Ведь причины болезней, за редким исключением - психосоматические...