Запись дней!

[asraell]

Comments

[follow_arzu]

Наташааа, боже, какая худая!!! Как, скажи мне, как похудеть? Я тоже так хочу!)))) А то я все в другую сторону изменяюсь:)))

[asraell]

Слушай, ну несложно так похудеть. Кажется, когда уже похудел))) ну я выбрала длинный путь, разработала себе систему питания и придерживаюсь ее и планирую придерживаться всю оставшуюся жизнь, потому что, кхе-кхе, возраст, в августе 25 уже)) и диет я боюсь и слишком хорошо знаю, что они не эффективны. Я же по сути не за вес боролась, а за то чтобы быть здоровой и чувствовать себя легко.
Я строго слежу, чтобы есть все группы продуктов, каждые три часа по маленькой порции, пить много воды, есть что-нибудь горячее обязательно. Хотя бы минимальные нагрузки себе давать и все такое. То есть это такое круглосуточное занятие, на самом деле)
я обязательно про это напишу, но когда все-все-все налажу и сброшу еще последние 3 кг.

[follow_arzu]

да-а, 25 - это возраст, да-а)))) Я в очередной раз забыла, сколько мне исполнится в августе, но вроде 29, если память меня не подводит. Ааа, 29! Вот где возраст!
Я тоже диет боюсь - плавали, знаем. И, блин, с какого-то перепугу недавно взяла да и села на жесткую такую диету. Аж на 4 дня. Теперь последствия расхлебываю, ибо объемы все прибавляются и прибавляются.
Короче, я буду твой пост ждать, хотя примерный план действий в голове есть. Теперь осталось уговорить себя, что уже пора-пора:) Я, пожалуй, буду смотреть на эти фотографии в твоем посте, они будут для меня мотивацией:)))) Нет, ну шикарно выглядишь, без шуток.

[asraell]

ну 25 не то что возраст, но жестокая правда жизни заключается в том, что к 25 способность, как в юности похудеть на стопицот килограмм, исключив хлеб и карамельки, начинает медленно сходить на нет, а к 30 обмен веществ вообще замедляется и задача становится все сложнее. и я вот четко осознаю, что сейчас пока я могу без лишней крови добиться каких-то результатов и их поддерживать, то лучше сделать это сейчас, чем в 30 вступать в кровавый бой, когда все это начнет выходить из под контроля совсем.
это конечно от генетики еще зависит, но у меня есть очень четкая склонность к полноте и я в какой-то момент поняла, что я теряю время, что уже пора озаботится этим вопросом, чтобы когда Платону будет 20 меня все еще принимали за его сестру)

[juvch]

Я тоже встаю в ряды ожидающих пост о том как добиться таких результатов! Наташ, а степер, на котором занимается Платон, помогает?

[asraell]

хрен его знает, я до него так и не дошла толком)

[sunstyu]

ты почитай про "3 кулака", это не диета, это скорее подсказка по построению здорового рациона - как обеспечить организм всем необходимым, двигаясь при этом к своим целям (похудеть, поддержать вес, набрать массу)
я с начала этого года перестроила свой рацион под эту систему - мне нравится, планирую питаться так всю жизнь :) ну, может с чуть менее строгим ограничением мучного-сладкого (кишка тонка), но все же.
http://olegtern.livejournal.com/78135.html

[asraell]

вот это все здорово, но как только мне нужно что-то там высчитывать, то мне уже сразу становится грустно) я так, собственным вдохновением скорее)

[sunstyu]

3 кулака тем и ценны, что позволяют ничего не высчитывать, а ориентироваться на размер своих кулаков) 1 прием пищи - 3 кулака, в день 4-5 приемов пищи. ну и раскладка по овощам-фруктам-белку-углеводам. там автор как-то особновывает, почему такое количество, я не помню уже.
но я вообще этот коммент больше фаине писала, потому что если у тебя отлично получается без подсказок, то зачем трогать то, что и так работает?)

меня сегодня пробил интерес, я достала кухонные весы и взвесила-зафиксировала каждый помидорчик-огручик-морковку, которые съела в течение дня) результат удивил) оказывается, при весьма скромном рационе, я спокойно набираю необходимые 1500ккал. хаха, и это я удивлялась раньше, почему толстею, когда жрала бутерброды и сладости???)

[_chamonix_]

вот этого поста про правильное питание я буду очень ждать!
а пока сама стараюсь тоже правильно питаться! вот надо прям чтоб образ жизни был такой - правильный)))