О сектушке
Идёт шестая неделя секты. Кто не знает, #sekta - это школа идеального тела, система питания и тренировок, собранная из лучших практик подобного рода Олей Маркес. Система очень гибкая, подходит практически каждому, любому человеку любого пола, беременным, мамочкам, пожилым людям. Каждый из компонентов можно модифицировать, убирать или сокращать, позволять себе послабления в диете или ворках, если не получается по здоровью. У секты есть жж, в котором инфа лежит в свободном доступе: хочешь попробовать? бери и пробуй!http://fat-is-dead.livejournal.com/ И есть очное и дистанционное обучение, которое стоит небольших денег - в этом случае с тобой работают кураторы, и ты можешь ходить на занятия в зал, если он есть в твоём городе.
Я пробовала много раз заниматься по жж, но никогда не хватало мотивации. Сейчас я на дистанционном обучении. У меня есть группа - чатег в вк, там такие же прекрасные и милые девочки каждый день, как и я, пишут свои ощущения, сдают дневник, мы общаемся, делимся эмоциями, грустью, радостью, историями о том, как проходит наш путь в 9 недель и какие ошибки мы совершаем. Кураторы ругают нас, иногда хвалят, и всегда объясняют, что и почему мы сделали не так. Например, у меня был срыв - я съела три куска тирамису за вечер. Три. Вы представляете? Показала дневник, куратор мне легко указала на ошибки: я целый день ела солёный сыр и сладкую свёклу, т.е. раздражала свои рецепторы и мозг, спровоцировала срыв.
Обычный мой рацион состоит из пяти-семи приёмов пищи в день, небольшими порциями: это нужно для того, чтобы запустить ускоренный метаболизм или как-то так. Два приёма пищи - медленные углеводы (каши без соли и сахара), остальные - белок плюс клетчатка. На прошлой неделе, например, мы ради процесса очищения организма вообще исключали животный белок. Я была полным веганом, и я не могу сказать, что мне это как-то сложно далось и т.д. Мне нравится то, как я питаюсь сейчас. Я не пью алкоголь почти 2 месяца, я не пью газировку и соки, не ем чипсы, шоколадки, не перекусываю. Организму больше это не нужно, я слезла со своих джанк-фуд-зависимостей, и я благодарна себе и секте за то, что я теперь не нуждаюсь в этом.
С тренировками дело пошло не так гладко. Я плакала от бессилия, пропускала, ругала себя за то, что не тренируюсь, и даже хотела бросить, потому что мне казалось лицемерным обманывать кураторов, не тренить. Но девочки предложили остаться и питаться с ними, делать другие интересные вещи (массаж, контрастный душ и т.д.) с нашей группой, а к тренировкам вернуться позже. В итоге я сейчас понимаю, что я готова снова начать трены. Они сложные, ты должен делать их 6 дней в неделю и выкладываться на полную, если хочешь добиться результата, ты орёшь на коврик, выжимаешь из себя буквально все силы, и потом остаётся только на то, чтобы доползти до кровати и уснуть. Но это работает. Я хочу медленно и нежно, без насилия, попробовать снова. Как могу. И если не могу - не ругать себя за то, что я не треню.
Система, конечно, работает в комплексе. Надо следить за выпитой водой, вести пищевой дневник, сдавать его кураторам, делать ворки, массаж, тереться щёткой, чтобы кожа была гладкая и т.д., но если даже просто питаться по секте - это тоже работает, нам всем говорят, что питание это 80% успеха, и теперь я вижу по себе - это так.
Нет, я не стала сумасшедшей, я не перестала видиться со своими друзьями, и не говорю о своей «новой жизни» круглые сутки. Я вписала секту в свою жизнь без ущерба для своих отношений с окружающим миром, и хочу после 9 недель продолжать двигаться в этом же направлении. Самый популярный вопрос - а сколько платить? 1000 рублей в неделю, смешные деньги, на самом деле. После 9 недель ты остаёшься в секте бесплатно и навсегда. Любой абонемент в зал стоит в несколько раз дороже. Второй популярный вопрос - почему называется #sekta? Первые «ученики» Оли общались в твиттере и жж, использовали в лексиконе много непонятных слов типа бурпи, маунтинкламберс, хайниз (названия упражнений). За это их прозвали сектой :) За три года существования секта из блога превратилась в полноценную школу с дистанционкой и филиалами в Мск, Спб, Киеве, Екатеринбурге, Перми, Омске и Казани (вроде никого не забыла). И я рада быть частью этой большой и дружной семьи.
Фото до и после,
обнимаю вас!
