В чём разница между виной и стыдом
Ван Де Риет. Взгляд гештальттерапевта на стыд и вину.
РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ ВИНОЙ И СТЫДОМ
"Вина: Я считаю, что я сделал что-то неправильно (на самом деле или в воображении)
Стыд: Я считаю, что что-то неправильно со мной (на самом деле или в воображении)
Вина: Я считаю, что я злоупотребляю своей властью
Стыд: Мне не хватает власти, чтобы принять и поддержать себя.
Вина: Соответствует моим оценкам некоторого поведения или недостатка действий с моей стороны (конкретное действие)
Стыд: Соответствует моей оценке моего существования в целом, кто я, что я представляю из себя как личность
Вина: Напряжение между тем, что я делаю и что я должен делать (между действием и идеальным Я) Стыд: Напряжение между тем, что я думаю о себе в целом, и каким, я считаю, должен быть (между образом себя и я идеальным Я)
Вина: Страх потерять одобрение и уважение за то, что я делаю (разрыв с совестью, моральным кодексом, нормами, табу и т.д.)
Стыд: Страх потерять принятие за счет того, что увидят, что я дефективный, не имеющий ценности как личность, отвратительный (Разрыв с принадлежностью, желанностью, принятием)
Вина: Предвосхищение отвержения того, что я делаю
Стыд: Предвосхищение отвержения того, какой я есть.
Вина: Скрытый гнев невротической вины направлен на других и имеет защитную природу.
Стыд: Скрытый гнев токсичного стыда имеет множественную природу и направлен против себя и других.
Вина: Мне нужно присвоить свою неправоту и восстановить целостность, чтобы избавиться от дискомфорта (для невротической вины - нужно проработать мои интроекты и отвергнуть или ассимилировать их)
Стыд: Мне нужно принять себя, возможность безопасно проявиться и внутреннее примирение, чтобы избавиться от дискомфорта
Вина: Наказание или возмещение ущерба может облегчить боль («Я согрешил и надо расплачиваться»)
Стыд: Изменение образа себя и самоподдержка могут облегчить боль («Я грешен, и мне нужно себя принять,
простить, поддержать)
Вина: Проработка вины повышает эмпатию, уважение к себе, заботу о других
Стыд: Проработка стыда повышает принятие себя, самооценку, положительно влияет на многие стороны человеческой жизни."
РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ ВИНОЙ И СТЫДОМ
"Вина: Я считаю, что я сделал что-то неправильно (на самом деле или в воображении)
Стыд: Я считаю, что что-то неправильно со мной (на самом деле или в воображении)
Вина: Я считаю, что я злоупотребляю своей властью
Стыд: Мне не хватает власти, чтобы принять и поддержать себя.
Вина: Соответствует моим оценкам некоторого поведения или недостатка действий с моей стороны (конкретное действие)
Стыд: Соответствует моей оценке моего существования в целом, кто я, что я представляю из себя как личность
Вина: Напряжение между тем, что я делаю и что я должен делать (между действием и идеальным Я) Стыд: Напряжение между тем, что я думаю о себе в целом, и каким, я считаю, должен быть (между образом себя и я идеальным Я)
Вина: Страх потерять одобрение и уважение за то, что я делаю (разрыв с совестью, моральным кодексом, нормами, табу и т.д.)
Стыд: Страх потерять принятие за счет того, что увидят, что я дефективный, не имеющий ценности как личность, отвратительный (Разрыв с принадлежностью, желанностью, принятием)
Вина: Предвосхищение отвержения того, что я делаю
Стыд: Предвосхищение отвержения того, какой я есть.
Вина: Скрытый гнев невротической вины направлен на других и имеет защитную природу.
Стыд: Скрытый гнев токсичного стыда имеет множественную природу и направлен против себя и других.
Вина: Мне нужно присвоить свою неправоту и восстановить целостность, чтобы избавиться от дискомфорта (для невротической вины - нужно проработать мои интроекты и отвергнуть или ассимилировать их)
Стыд: Мне нужно принять себя, возможность безопасно проявиться и внутреннее примирение, чтобы избавиться от дискомфорта
Вина: Наказание или возмещение ущерба может облегчить боль («Я согрешил и надо расплачиваться»)
Стыд: Изменение образа себя и самоподдержка могут облегчить боль («Я грешен, и мне нужно себя принять,
простить, поддержать)
Вина: Проработка вины повышает эмпатию, уважение к себе, заботу о других
Стыд: Проработка стыда повышает принятие себя, самооценку, положительно влияет на многие стороны человеческой жизни."