Пешая ходьба - 4

[asidenko]

Благодаря преимущественно хорошей погоде в золотоосеннем апреле смог установить новый рекорд.

Comments

[merinainen]

Сколько часов в день?

[asidenko]

3-4 часа обычно.

[merinainen]

Вы что-то слушаете в процессе?

[asidenko]

Да, но не всегда. Зависит от настроения и маршрута. Обычно слушаю аудиокниги, музыку или каналы из Ютуба.

[mevlevi]

неслабо
у меня 4.7 в день

[asidenko]

У меня, как у бывшего спортсмена, появился в последнее время спортивный азарт в достижении результатов. :)

[katarinagordi]

Вот это результат !!!
Саша, мои поздравления ...:)
Так держать !

А у вас и правда осень...Удивительно !

[asidenko]

Спасибо, Катя! Буду стараться. :)

Да, подтверждаю: осень настоящая. :)
Здешний апрель соответствует нашему октябрю.

[katarinagordi]

О, а я об этом даже и не знала...:)
Я думала - весь мир ждёт весну ! ))

[asidenko]

Мы же здесь вниз головой и вверх ногами. :)

[maria_tuzhilina]

Знатный результат!
Нам дотуда далеко

[asidenko]

Зато вам есть чем другим похвастаться. :)

[maria_tuzhilina]

Если надо найдем)

[ext_5697497]

Чем больше-тем лучше - в ходьбе этот принцип, как мне кажется не работает. Зависимость самочувствия от величины дистанции нелинейная. При малой дистанции толку мало, практически совсем нет, при чрезмерно большой появляются боли в коленях и другие неприятные ощущения. Оптимальную нагрузку (дистанцию) каждый определяет для сам опытным путем.

[kvakosavrus_q]

вот поэтому я перестал (ну почти) ходить и пересел на велик.

Ходьба не дает тренированности, хоть по 10 часов в день шастай, ибо нагрузка невелика. На велике же регулярные заезжания в сопки по 300-400 м (такой рельеф) уже через пару лет дают огромный эффект.

[ext_5697497]

Соглашусь. Правда пишут, что для пожилых велосипед плохо влияет на простату.

[asidenko]

Согласен. Оптимальную нагрузку для себя я уже определил.