"...заведите козу."
Жара, жара... А что жара?
Нормально.
Надо просто затеять ремонт. Вот и бесплатный фитнесс (пардон май френч... то бишь, инглиш): тренажёров - просто уйма.
Сначала разминка: стоя на стремянке, медленно покачиваемся, сохраняя баланс в попытке открыть дверцы антресолей.
Затем по стремянке вверх-вниз (с небольшим грузом, но в обеих руках). Потом нагрузка на другую группу мышц: тянемся, вытягиваем руки вперёд, моем антресоли. Пока сохнут, наклоны вперёд с покачиванием (из кучи барахла формируем много... ээ-э... куч: налево
- помойка, направо - архивно-музейное (хранить вечно... пока я при памяти, прямо - надо подумать).
За всем этим следует упражнение на беговой дорожке: сто восемьдесят шагов до помойки с грузом (дабы избежать искривления позвоночника, мешки с подарками следует нести в обеих руках), сто восемьдесят - в обратную сторону налегке. Одновременно это и посещение сауны, причём в рекомендуемом режиме: пять минут по асфальту по солнечной стороне, три - приходим в себя охлаждаемся в парадном и на лестничной клетке в ожидании лифта. Не забыть выпить стакан воды, после чего процедуру можно повторить снова. Пот - это хоть и солёная, но вода, поэтому помыв осуществляется автоматически, ручьями. Можно даже после третьего захода встать в проёме балконной двери (это чтобы кусок карниза с шестого этажа на голову не упал) и покурить. В хатха-йоге это называется "позой мёртвого человека", но здесь выполняется не в горизонтальном, а в вертикальном положении (потому что если лечь, то потом уже не встать). Потом ещё четыре-пять заходов - до появления ощущения полной отключки от всего бреда вокруг.
Чтобы снять усталость с позвоночника, очень неплохо вымыть пол (желательно во всей квартире). Это и плавный переход к дыхательным упражнениям.
Завершать ежедневный фитнесс следует водными процедурами: постирать в ванной те большие целые тряпки, бывшие когда-то занавесками и покрывалами, чтобы пыль с них не удвоила количество той, которая уже есть на книгах, когда нужно будет их (книги) закрывать во время ремонта и этими тряпками.
После всего вышеописанного наступает полный... эээ... катарсис.
И вы - которое как бы уже и не вы! - не чуя ног, просто летите по ночному городу, чтобы успеть до разводки моста, потому что какие автобусы в это время??!
Нормально.
Надо просто затеять ремонт. Вот и бесплатный фитнесс (пардон май френч... то бишь, инглиш): тренажёров - просто уйма.
Сначала разминка: стоя на стремянке, медленно покачиваемся, сохраняя баланс в попытке открыть дверцы антресолей.
Затем по стремянке вверх-вниз (с небольшим грузом, но в обеих руках). Потом нагрузка на другую группу мышц: тянемся, вытягиваем руки вперёд, моем антресоли. Пока сохнут, наклоны вперёд с покачиванием (из кучи барахла формируем много... ээ-э... куч: налево
- помойка, направо - архивно-музейное (хранить вечно... пока я при памяти, прямо - надо подумать).
За всем этим следует упражнение на беговой дорожке: сто восемьдесят шагов до помойки с грузом (дабы избежать искривления позвоночника, мешки с подарками следует нести в обеих руках), сто восемьдесят - в обратную сторону налегке. Одновременно это и посещение сауны, причём в рекомендуемом режиме: пять минут по асфальту по солнечной стороне, три - приходим в себя охлаждаемся в парадном и на лестничной клетке в ожидании лифта. Не забыть выпить стакан воды, после чего процедуру можно повторить снова. Пот - это хоть и солёная, но вода, поэтому помыв осуществляется автоматически, ручьями. Можно даже после третьего захода встать в проёме балконной двери (это чтобы кусок карниза с шестого этажа на голову не упал) и покурить. В хатха-йоге это называется "позой мёртвого человека", но здесь выполняется не в горизонтальном, а в вертикальном положении (потому что если лечь, то потом уже не встать). Потом ещё четыре-пять заходов - до появления ощущения полной отключки от всего бреда вокруг.
Чтобы снять усталость с позвоночника, очень неплохо вымыть пол (желательно во всей квартире). Это и плавный переход к дыхательным упражнениям.
Завершать ежедневный фитнесс следует водными процедурами: постирать в ванной те большие целые тряпки, бывшие когда-то занавесками и покрывалами, чтобы пыль с них не удвоила количество той, которая уже есть на книгах, когда нужно будет их (книги) закрывать во время ремонта и этими тряпками.
После всего вышеописанного наступает полный... эээ... катарсис.
И вы - которое как бы уже и не вы! - не чуя ног, просто летите по ночному городу, чтобы успеть до разводки моста, потому что какие автобусы в это время??!