Массаж, о, сколько в этом слове!
Кто из вас не любит массаж? Правда, есть такие? Лично мне кажется, что массаж - это универсальный ключ к сердцу любого человека. Даже мои маленькие дети прижухают, когда я начинаю разминать им ручки-ножки-спину. Разве что не мурлычут. А уж как люблю массаж я - не передать словами; да, мните меня, разминайте полностью.
Но мне нечасто удается покайфовать. Муж у меня «правильный» и иногда балует меня массажем, но чаще я о нем просто мечтаю. А ведь массаж бывает не только расслабляющий, но и для фигуры зело полезный - антицеллюлитный, например. Вот о видах массажа и о том, как их реализовать в домашних условиях - мы и поговорим.
· Самое простое и доступное - ручной массаж. Его можно делать как себе, так и кому-то еще (например, любимому в рамках романтического вечера). Для правильно проведенного ручного массажа необходимо помнить несколько правил - любые действия проводятся исключительно по массажным линиям по направлению к сердцу. Области позвоночника, крупных суставов и лимфоузлов лучше в процессе самостоятельного массажа обходить стороной. Если хотите побороться с сантиметрами и апельсиновыми корками, то желательно присоединить к ручному воздействию косметическое - то есть работать по крему\маслу. Сюда же можно отнести и массаж с помощью мочалок в душе - хуже от него не будет точно, но и каждый день тереться мочалкой я бы не стала, пожалела бы кожу.
· Отдельным пунктом можно поставить медовый массаж. Похлопывание по прилипающему меду обеспечивает усиленный приток крови, стимулирует вывод жидкости, а мед увлажняет и питает кожу. Но, к сожалению, далеко не всем такой массаж подходит, и самой себе его сделать в самых проблемных областях бывает непросто. У меня вот от меда появляется раздражение, хотя в пищу вроде аллергии не наблюдается. Поэтому медовый массаж - для меня недостижимая мечта.
· Чуть посложнее, но и по эффективности значительно выше - вакуумный массаж. Вообще для коррекции фигуры это одно из наиболее действенных средств. Дома можно делать массаж специальной мягкой банкой, а можно купить массажер и работать им. Банками сложнее с непривычки - тяжело контролировать степень всасывания, а отсюда - синяки и дискомфорт. Приборы в этом плане более удобные, в них можно отрегулировать мощность до комфортного уровня. Для вакуумного массажа очень важна косметика! По сухой коже работать -только синяки зарабатывать. Поэтому нужно хорошее массажное масло или крем для скольжения банки\прибора по коже. Есть и секретик: для интенсивного лимфодренажа лучше применять не масла, а гели. Скользит хуже, зато воду гонит - на ура.
· Кстати, в салонах очень популярен LPG-массаж, тот, который сочетает вакуум и роликовое воздействие. Так вот сейчас появились аппараты для такого же массажа в домашних условиях. В условиях кризиса - незаменимая вещь: бюджетно и дает неплохой эффект. Но есть и минус - водить по целлюлитищу придется самостоятельно, а это, согласитесь, уже не так приятно, как расслабиться под ручками специалиста. При этом lpg (и его аналоги) гораздо бережнее относятся к сосудам, чем обычные банки, и такой массаж можно даже при склонности к варикозу.
· Вибромассаж применяется на протяжении нескольких десятков лет. Каких только массажеров нет на рынке - на любой вкус и цвет можно найти модель. Вибрация отлично дополняет тренировки (потому что помогает мышцам восстанавливаться), а также неплохо интегрируется в антицеллюлитные курсы. Опять же применять такой массажер лучше по кремам, чтобы повысить их активность.
· Также набирают обороты ультразвуковые методики - в том числе кавитация. И эти варианты тоже доступны не только для профессионального, но и для домашнего применения. Высокочастотные звуковые колебания работают изнутри, стимулируя работу клеток. Уз-массаж при этом выводит жидкость, повышает плотность и упругость кожи, а также обладает очень ценным свойством - проводит косметику к живым клеткам. Сами понимаете, что это намного повышает ее усвоение. УЗ-кавитация обеспечивает более интенсивное воздействие - разрушает жировые клетки, которые потом выводятся естественным путем. Метод, реально убирающий сантиметры, но тут важно внимательно ознакомиться с противопоказаниями - ограничений довольно много. При этом у ультразвука есть один огромный, на мой взгляд, плюс - это совершенно не больно. В отличие от остальных видов массажа он помогает даже при запущенном целлюлите, когда даже ручной массаж может вызывать сильные неприятные ощущения.
В общем домашнего массажа должно быть много, хорошего и разного, не так ли? Какой выбираете вы?
Но мне нечасто удается покайфовать. Муж у меня «правильный» и иногда балует меня массажем, но чаще я о нем просто мечтаю. А ведь массаж бывает не только расслабляющий, но и для фигуры зело полезный - антицеллюлитный, например. Вот о видах массажа и о том, как их реализовать в домашних условиях - мы и поговорим.
· Самое простое и доступное - ручной массаж. Его можно делать как себе, так и кому-то еще (например, любимому в рамках романтического вечера). Для правильно проведенного ручного массажа необходимо помнить несколько правил - любые действия проводятся исключительно по массажным линиям по направлению к сердцу. Области позвоночника, крупных суставов и лимфоузлов лучше в процессе самостоятельного массажа обходить стороной. Если хотите побороться с сантиметрами и апельсиновыми корками, то желательно присоединить к ручному воздействию косметическое - то есть работать по крему\маслу. Сюда же можно отнести и массаж с помощью мочалок в душе - хуже от него не будет точно, но и каждый день тереться мочалкой я бы не стала, пожалела бы кожу.
· Отдельным пунктом можно поставить медовый массаж. Похлопывание по прилипающему меду обеспечивает усиленный приток крови, стимулирует вывод жидкости, а мед увлажняет и питает кожу. Но, к сожалению, далеко не всем такой массаж подходит, и самой себе его сделать в самых проблемных областях бывает непросто. У меня вот от меда появляется раздражение, хотя в пищу вроде аллергии не наблюдается. Поэтому медовый массаж - для меня недостижимая мечта.
· Чуть посложнее, но и по эффективности значительно выше - вакуумный массаж. Вообще для коррекции фигуры это одно из наиболее действенных средств. Дома можно делать массаж специальной мягкой банкой, а можно купить массажер и работать им. Банками сложнее с непривычки - тяжело контролировать степень всасывания, а отсюда - синяки и дискомфорт. Приборы в этом плане более удобные, в них можно отрегулировать мощность до комфортного уровня. Для вакуумного массажа очень важна косметика! По сухой коже работать -только синяки зарабатывать. Поэтому нужно хорошее массажное масло или крем для скольжения банки\прибора по коже. Есть и секретик: для интенсивного лимфодренажа лучше применять не масла, а гели. Скользит хуже, зато воду гонит - на ура.
· Кстати, в салонах очень популярен LPG-массаж, тот, который сочетает вакуум и роликовое воздействие. Так вот сейчас появились аппараты для такого же массажа в домашних условиях. В условиях кризиса - незаменимая вещь: бюджетно и дает неплохой эффект. Но есть и минус - водить по целлюлитищу придется самостоятельно, а это, согласитесь, уже не так приятно, как расслабиться под ручками специалиста. При этом lpg (и его аналоги) гораздо бережнее относятся к сосудам, чем обычные банки, и такой массаж можно даже при склонности к варикозу.
· Вибромассаж применяется на протяжении нескольких десятков лет. Каких только массажеров нет на рынке - на любой вкус и цвет можно найти модель. Вибрация отлично дополняет тренировки (потому что помогает мышцам восстанавливаться), а также неплохо интегрируется в антицеллюлитные курсы. Опять же применять такой массажер лучше по кремам, чтобы повысить их активность.
· Также набирают обороты ультразвуковые методики - в том числе кавитация. И эти варианты тоже доступны не только для профессионального, но и для домашнего применения. Высокочастотные звуковые колебания работают изнутри, стимулируя работу клеток. Уз-массаж при этом выводит жидкость, повышает плотность и упругость кожи, а также обладает очень ценным свойством - проводит косметику к живым клеткам. Сами понимаете, что это намного повышает ее усвоение. УЗ-кавитация обеспечивает более интенсивное воздействие - разрушает жировые клетки, которые потом выводятся естественным путем. Метод, реально убирающий сантиметры, но тут важно внимательно ознакомиться с противопоказаниями - ограничений довольно много. При этом у ультразвука есть один огромный, на мой взгляд, плюс - это совершенно не больно. В отличие от остальных видов массажа он помогает даже при запущенном целлюлите, когда даже ручной массаж может вызывать сильные неприятные ощущения.
В общем домашнего массажа должно быть много, хорошего и разного, не так ли? Какой выбираете вы?