Моя новая рассылка: Это я Женщина!
Привожу рассылку целиком. А посмотреть остальные выпуски и подписаться можно по адресу :) http://content.mail.ru/pages/p_75345.html
УСТАЛОСТЬ
Усталость накапливается постепенно. Бешеный ритм жизни не дает остановиться и подумать, перевести дух. Вот и возникает ситуация: «еще не встала, уже устала», потому что спала два-три-четыре часа, а в самом лучшем случае шесть.
В этой рассылке я сознательно не рассматриваю варианты физиологической усталости, при нормальном сне, любой физиолог посоветует Вам сделать зарядку, погулять по лесу, попить пионерский компот из сухофруктов, чтобы восполнить микроэлементы, потерянные с потом во время фитнеса и других физических упражнений, я буду писать только о случаях, когда женщине некогда отдыхать… Заставило меня обратиться к этой теме трагическое событие.
На прошлой неделе моя сотрудница ездила на похороны. Умерла красивая, жизнелюбивая, неунывающая девушка 34 лет, хозяйка хлебосольного и гостеприимного загородного дома, любимая и любящая жена и мама двух деток, старшей девочке всего 7. Она была ответственным сотрудником, занимающим ключевую должность в компании, отзывчивой подругой, замечательной мамой, целеустремленным человеком. У нее на все хватало времени, кроме сна и заботы о собственном здоровье. Теперь можно сколько угодно плакать, говорить о том, что нужно было обратить внимание на обмороки, больше спать, сходить к врачу. Но история не имеет сослагательного наклонения, «…а мир устроен так, что в нем, возможно все, а после ничего исправить нельзя…»
Как бы правильно и насыщенно не была построена Ваша жизнь, каких бы высот Вы не достигали, если Вы забываете планировать свой отдых и наплевательски относитесь к здоровью… То, в лучшем случае накопившаяся за годы борьбы усталость не даст вам насладиться победой, вместо радости, удовлетворения от полученного результата и ощущения крыльев за спиной, при достижении очередного рубежа Вас будет давить ощущение тщеты всего сущего и бессмысленности жизни. Чтобы этого не случалось, помните сердце трудится больше любого другого органа, но каждый участок его работает в соотношении 1:3 - 1 такт напрягается, 3 расслабляется. Мы конечно, чаще всего не можем позволить себе такой ритм. Но нужно стремиться:
1. К полноценному сну не меньше 8 часов ежесуточно- не получается проспать столько ночью, спите днем;
2. К еженедельным выходным, проведенным не за пивом или комьютером, а с друзьями за приятной беседой, за городом, в театре, музее, кино;
3. К ежегодным отпускам - если нет денег на Дубаи, отправляйтесь в деревню, но не за выращиванием картошки, а за прогулками по лесу и купанием в речке;
4. Хотя бы раз в год сдавайте анализы и заходите с результатами их к хотя бы к терапевту, лучше сто лет подряд слышать от него: «что ж Вы пришли, у Вас же все нормально», чем один раз неожиданно попасть на прием к патологоанатому.
Эти советы воплощать в жизнь гораздо проще, чем кажется, начните прямо сегодня, например когда чувствуете, что устали сидеть за компьютером, пойдите полежите, а не займитесь уборкой «для смены деятельности», которая якобы и есть отдых.
А для тех, кому не лень потратить время в транспорте или очередях на пользу здоровью привожу несколько простых и любимых мной мудр.
Мудра Жизни
Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал организма, повышает его жизненные силы и работоспособность, улучшает общее самочувствие, дает бодрость и выносливость. Снимает усталость, улучшает зрение, лечит болезни глаз.
Подушечки мизинца, безымянного и большого пальца каждой руки соедините вместе, средние и указательные пальцы держите выпрямленными.
Мудра Энергии
Энергетические поля пронизывают всю Вселенную. Сконцентрированная и направленная способна совершать
чудеса созидания и исцеления, снимать боль, выводить яды и шлаки, отравляющие организм человека.
Мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника.
Соедините вместе подушечки больших, средних и безымянных пальцев каждой руки. Указательные пальцы и мизинцы выпрямите.
Мудра Земли
Согласно китайской натурфилософии, Земля - один их первоэлементов, из которых состоит тело человека, стихия, определяющая тип личности и склонность к тем или иным заболеваниям.
Мудра помогает при стрессах, ухудшении психофизического состояния, повышает самооценку и уверенность в себе.
Безымянный и большой пальцы обеих рук плотно прижмите друг к другу подушечками, остальные пальцы выпрямите и слегка расставьте.
Мудра «Черепаха»
Черепаха - священное животное. По индийской мифологии, она помогла богам добыть из океана священный напиток, дарующий бессмертие.
Эту мудру рекомендуется выполнять при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, астении и переутомлении.
Пальцы правой и левой руки переплетите, образуя панцирь черепахи. Большие пальцы прижмите концевыми фалангами друг к другу - это голова черепахи. Соединив пальцы, вы замыкаете в единую цепь проходящие по ним меридианы, предотвращая утечку энергии, столь необходимой организму.
Если Вам хочется поподробнее познакомиться со мной, милости прошу на мой сайт fabrikarosta . ru или на тренинг «Это я - женщина, уважай себя и свой выбор», который состоится 11-12-13 августа
УСТАЛОСТЬ
Усталость накапливается постепенно. Бешеный ритм жизни не дает остановиться и подумать, перевести дух. Вот и возникает ситуация: «еще не встала, уже устала», потому что спала два-три-четыре часа, а в самом лучшем случае шесть.
В этой рассылке я сознательно не рассматриваю варианты физиологической усталости, при нормальном сне, любой физиолог посоветует Вам сделать зарядку, погулять по лесу, попить пионерский компот из сухофруктов, чтобы восполнить микроэлементы, потерянные с потом во время фитнеса и других физических упражнений, я буду писать только о случаях, когда женщине некогда отдыхать… Заставило меня обратиться к этой теме трагическое событие.
На прошлой неделе моя сотрудница ездила на похороны. Умерла красивая, жизнелюбивая, неунывающая девушка 34 лет, хозяйка хлебосольного и гостеприимного загородного дома, любимая и любящая жена и мама двух деток, старшей девочке всего 7. Она была ответственным сотрудником, занимающим ключевую должность в компании, отзывчивой подругой, замечательной мамой, целеустремленным человеком. У нее на все хватало времени, кроме сна и заботы о собственном здоровье. Теперь можно сколько угодно плакать, говорить о том, что нужно было обратить внимание на обмороки, больше спать, сходить к врачу. Но история не имеет сослагательного наклонения, «…а мир устроен так, что в нем, возможно все, а после ничего исправить нельзя…»
Как бы правильно и насыщенно не была построена Ваша жизнь, каких бы высот Вы не достигали, если Вы забываете планировать свой отдых и наплевательски относитесь к здоровью… То, в лучшем случае накопившаяся за годы борьбы усталость не даст вам насладиться победой, вместо радости, удовлетворения от полученного результата и ощущения крыльев за спиной, при достижении очередного рубежа Вас будет давить ощущение тщеты всего сущего и бессмысленности жизни. Чтобы этого не случалось, помните сердце трудится больше любого другого органа, но каждый участок его работает в соотношении 1:3 - 1 такт напрягается, 3 расслабляется. Мы конечно, чаще всего не можем позволить себе такой ритм. Но нужно стремиться:
1. К полноценному сну не меньше 8 часов ежесуточно- не получается проспать столько ночью, спите днем;
2. К еженедельным выходным, проведенным не за пивом или комьютером, а с друзьями за приятной беседой, за городом, в театре, музее, кино;
3. К ежегодным отпускам - если нет денег на Дубаи, отправляйтесь в деревню, но не за выращиванием картошки, а за прогулками по лесу и купанием в речке;
4. Хотя бы раз в год сдавайте анализы и заходите с результатами их к хотя бы к терапевту, лучше сто лет подряд слышать от него: «что ж Вы пришли, у Вас же все нормально», чем один раз неожиданно попасть на прием к патологоанатому.
Эти советы воплощать в жизнь гораздо проще, чем кажется, начните прямо сегодня, например когда чувствуете, что устали сидеть за компьютером, пойдите полежите, а не займитесь уборкой «для смены деятельности», которая якобы и есть отдых.
А для тех, кому не лень потратить время в транспорте или очередях на пользу здоровью привожу несколько простых и любимых мной мудр.
Мудра Жизни
Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал организма, повышает его жизненные силы и работоспособность, улучшает общее самочувствие, дает бодрость и выносливость. Снимает усталость, улучшает зрение, лечит болезни глаз.
Подушечки мизинца, безымянного и большого пальца каждой руки соедините вместе, средние и указательные пальцы держите выпрямленными.
Мудра Энергии
Энергетические поля пронизывают всю Вселенную. Сконцентрированная и направленная способна совершать
чудеса созидания и исцеления, снимать боль, выводить яды и шлаки, отравляющие организм человека.
Мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника.
Соедините вместе подушечки больших, средних и безымянных пальцев каждой руки. Указательные пальцы и мизинцы выпрямите.
Мудра Земли
Согласно китайской натурфилософии, Земля - один их первоэлементов, из которых состоит тело человека, стихия, определяющая тип личности и склонность к тем или иным заболеваниям.
Мудра помогает при стрессах, ухудшении психофизического состояния, повышает самооценку и уверенность в себе.
Безымянный и большой пальцы обеих рук плотно прижмите друг к другу подушечками, остальные пальцы выпрямите и слегка расставьте.
Мудра «Черепаха»
Черепаха - священное животное. По индийской мифологии, она помогла богам добыть из океана священный напиток, дарующий бессмертие.
Эту мудру рекомендуется выполнять при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, астении и переутомлении.
Пальцы правой и левой руки переплетите, образуя панцирь черепахи. Большие пальцы прижмите концевыми фалангами друг к другу - это голова черепахи. Соединив пальцы, вы замыкаете в единую цепь проходящие по ним меридианы, предотвращая утечку энергии, столь необходимой организму.
Если Вам хочется поподробнее познакомиться со мной, милости прошу на мой сайт fabrikarosta . ru или на тренинг «Это я - женщина, уважай себя и свой выбор», который состоится 11-12-13 августа