Суперсемидневка 1. Тренировка 1. Три темпа
решила двигаться дальше в своих тренировках.
методику и тренера не меняю, мне нравится техника Кати Буйды (кроме того, как оказалось, она почти моя землячка )))
в общей сложности я занимаюсь с ней уже 7 месяцев. результаты есть и очень даже явные, я не просто сбрасываю набранный во время беременностей вес, но это все происходит очень равно мерно и мышцы уже в приятном тонусе, кроме того формы, которые хотела немного перераспределить тоже радуюсь отражением в зеркале :)
в общем я довольна
на прошлой неделе по рекомендациям программы увеличила количество кругов в тех же самых тренировках: честно, мне не пошло, тело взбунтовало, появилась крепатура и сильное напряжение - я такого не люблю, потому решила, что количеством и измором брать себя не буду )))
просто пошла дальше.
вторая неделя 1 уровня построена на тех же упражнениях, но выполняются они в 3-х темпах, об этом подробнее Катя рассказывает в своем видео
ну и видео самой тренировки
мне понравилось, нагрузка значительно больше, чем в первой неделе, но без надрывов.
выдержала отлично
посмотрим, что завтра будет с вариантом для ног :)
методику и тренера не меняю, мне нравится техника Кати Буйды (кроме того, как оказалось, она почти моя землячка )))
в общей сложности я занимаюсь с ней уже 7 месяцев. результаты есть и очень даже явные, я не просто сбрасываю набранный во время беременностей вес, но это все происходит очень равно мерно и мышцы уже в приятном тонусе, кроме того формы, которые хотела немного перераспределить тоже радуюсь отражением в зеркале :)
в общем я довольна
на прошлой неделе по рекомендациям программы увеличила количество кругов в тех же самых тренировках: честно, мне не пошло, тело взбунтовало, появилась крепатура и сильное напряжение - я такого не люблю, потому решила, что количеством и измором брать себя не буду )))
просто пошла дальше.
вторая неделя 1 уровня построена на тех же упражнениях, но выполняются они в 3-х темпах, об этом подробнее Катя рассказывает в своем видео
Click to viewну и видео самой тренировки
мне понравилось, нагрузка значительно больше, чем в первой неделе, но без надрывов.
выдержала отлично
посмотрим, что завтра будет с вариантом для ног :)