О том, как важна жалость к себе
Оригинал взят у little_kchaiya в О том, как важна жалость к себе
Оригинал: http://www.thebookoflife.org/on-self-pity/, https://www.youtube.com/watch?v=xYX74Ddbzs0
Солнечный воскресный день, вам девять лет. Родители не разрешили мороженое, потому что вы не сделали домашнее задание. Это ужасно несправедливо. Все остальные дети в мире уже вовсю играют в футбол или смотрят телевизор. И только вам одной досталась такая злая, жестокая мать. Как же обидно.
Мы учимся жалости к себе, будучи ещё маленькими детьми. И всем нам это чувство кажется категорически отрицательным (по крайней мере, на словах). Жалость к себе вызывает отвращение, потому что обнажает наш эгоизм в самой примитивной форме: когда мы не можем взглянуть на своё страдание в широком контексте человеческой истории. Оплакивая свои маленькие потери, мы равнодушно взираем на глобальные мировые трагедии. Наш ушибленный палец, подгоревший завтрак или нахамившая коллега легко заслоняют по значимости гибель множества людей где-то в далёких краях.
Когда мы видим, что кто-то жалеет себя (подруга, родственница, или даже мы сами), невольно хочется занять жёсткую, осуждающую позицию. Жалость к себе считается позорным проявлением слабости, и любая, кого застукают с этим чувством, должна тут же получить отповедь на тему того, какая она неблагодарная и как ей на самом деле повезло в жизни. Как ты смеешь ныть по поводу домашней работы? Ты что, не знаешь, что есть дети, страдающие от страшных болезней, которые сочли бы за счастье порешать твои жалкие примеры по математике? Что, тебе не нравится твоя профессия? Подумала бы лучше о тех, кто глотает пыль в африканских шахтах за сущие гроши!
Мы говорим все эти вещи из лучших побуждений, но, к сожалению, такой подход неэффективен, потому что упускает нечто важное. Дело в том, что изначально жалость к себе является ценным достижением для развивающейся детской психики.
Любящие взрослые тратят уйму времени, чтобы помочь детям справиться с первыми расстройствами вроде потерянной игрушки или дня рождения, на который их не пригласили. И это совсем не пустяки. Когда родительница утешает ребёнку, она фактически учит её, как заботиться о себе в будущем. Она показывает, что даже мелкие неприятности могут весьма ощутимо ранить наш внутренний мир, и надо быть к этому готовой.
Постепенно мы впитываем это родительское отношение, оно становится частью нашей психики и верно служит нам в тех ситуациях, когда вокруг нет никого, кто бы нас пожалела. Этот процесс зачастую идёт бессознательно, но тем не менее это важный механизм психологической адаптации. Жалость к себе - наш первый психологический щит, мы создаём его, чтобы справляться с несчастьями и разочарованиями, которые жизнь будет обрушивать на наши головы. Жалость к себе совсем необязательно заслуживает презрения, даже напротив, она имеет весьма трогательные и здоровые корни. Это сочувствие, которое мы распространяем на самих себя. Более зрелая часть нашей психики обращается к слабой и ранимой, утешает её, гладит, говорит что-то типа "я слышу тебя, на самом деле ты замечательная, они просто не понимают тебя". Это позволяет нам немного вернуться в детство, и это нормально, ведь детская часть есть в каждой из нас.
Едва ли кому-то захочется открыто признаться, что она чувствует жалость к себе. Однако, если быть честными, это чувство регулярно посещает нас. И зачастую это приятная и по-настоящему важная эмоция, что вполне объяснимо. Жизнь полна тягот и несправедливостей. Мы никогда не встретим достойного признания своих талантов и никогда не получим столько любви, сколько нам нужно. Каждая из нас заслуживает неизмеримо больше жалости, чем окружающие когда-либо будут способны нам дать, а значит, с этим надо как-то обходиться, удовлетворять эту потребность самостоятельно. Мы сталкиваемся с парадоксальной необходимостью заботиться о себе и быть на своей стороне, даже если объективно в данный момент кто-то другая достойна сочувствия куда больше. И пусть повод для жалости к себе порой выглядит незначительным - это лишь точка входа на более глубокий уровень контакта со своими эмоциональными потребностями, которые простираются во всю ширь экзистенциальной человеческой боли. Нам необходимо утешать и поддерживать самим себя, чтобы иметь силы жить дальше.
Оригинал: http://www.thebookoflife.org/on-self-pity/, https://www.youtube.com/watch?v=xYX74Ddbzs0
Солнечный воскресный день, вам девять лет. Родители не разрешили мороженое, потому что вы не сделали домашнее задание. Это ужасно несправедливо. Все остальные дети в мире уже вовсю играют в футбол или смотрят телевизор. И только вам одной досталась такая злая, жестокая мать. Как же обидно.
Мы учимся жалости к себе, будучи ещё маленькими детьми. И всем нам это чувство кажется категорически отрицательным (по крайней мере, на словах). Жалость к себе вызывает отвращение, потому что обнажает наш эгоизм в самой примитивной форме: когда мы не можем взглянуть на своё страдание в широком контексте человеческой истории. Оплакивая свои маленькие потери, мы равнодушно взираем на глобальные мировые трагедии. Наш ушибленный палец, подгоревший завтрак или нахамившая коллега легко заслоняют по значимости гибель множества людей где-то в далёких краях.
Когда мы видим, что кто-то жалеет себя (подруга, родственница, или даже мы сами), невольно хочется занять жёсткую, осуждающую позицию. Жалость к себе считается позорным проявлением слабости, и любая, кого застукают с этим чувством, должна тут же получить отповедь на тему того, какая она неблагодарная и как ей на самом деле повезло в жизни. Как ты смеешь ныть по поводу домашней работы? Ты что, не знаешь, что есть дети, страдающие от страшных болезней, которые сочли бы за счастье порешать твои жалкие примеры по математике? Что, тебе не нравится твоя профессия? Подумала бы лучше о тех, кто глотает пыль в африканских шахтах за сущие гроши!
Мы говорим все эти вещи из лучших побуждений, но, к сожалению, такой подход неэффективен, потому что упускает нечто важное. Дело в том, что изначально жалость к себе является ценным достижением для развивающейся детской психики.
Любящие взрослые тратят уйму времени, чтобы помочь детям справиться с первыми расстройствами вроде потерянной игрушки или дня рождения, на который их не пригласили. И это совсем не пустяки. Когда родительница утешает ребёнку, она фактически учит её, как заботиться о себе в будущем. Она показывает, что даже мелкие неприятности могут весьма ощутимо ранить наш внутренний мир, и надо быть к этому готовой.
Постепенно мы впитываем это родительское отношение, оно становится частью нашей психики и верно служит нам в тех ситуациях, когда вокруг нет никого, кто бы нас пожалела. Этот процесс зачастую идёт бессознательно, но тем не менее это важный механизм психологической адаптации. Жалость к себе - наш первый психологический щит, мы создаём его, чтобы справляться с несчастьями и разочарованиями, которые жизнь будет обрушивать на наши головы. Жалость к себе совсем необязательно заслуживает презрения, даже напротив, она имеет весьма трогательные и здоровые корни. Это сочувствие, которое мы распространяем на самих себя. Более зрелая часть нашей психики обращается к слабой и ранимой, утешает её, гладит, говорит что-то типа "я слышу тебя, на самом деле ты замечательная, они просто не понимают тебя". Это позволяет нам немного вернуться в детство, и это нормально, ведь детская часть есть в каждой из нас.
Едва ли кому-то захочется открыто признаться, что она чувствует жалость к себе. Однако, если быть честными, это чувство регулярно посещает нас. И зачастую это приятная и по-настоящему важная эмоция, что вполне объяснимо. Жизнь полна тягот и несправедливостей. Мы никогда не встретим достойного признания своих талантов и никогда не получим столько любви, сколько нам нужно. Каждая из нас заслуживает неизмеримо больше жалости, чем окружающие когда-либо будут способны нам дать, а значит, с этим надо как-то обходиться, удовлетворять эту потребность самостоятельно. Мы сталкиваемся с парадоксальной необходимостью заботиться о себе и быть на своей стороне, даже если объективно в данный момент кто-то другая достойна сочувствия куда больше. И пусть повод для жалости к себе порой выглядит незначительным - это лишь точка входа на более глубокий уровень контакта со своими эмоциональными потребностями, которые простираются во всю ширь экзистенциальной человеческой боли. Нам необходимо утешать и поддерживать самим себя, чтобы иметь силы жить дальше.