Päivä 29
Päivän ohjelma: Juokse 7½ min. Käänny pitämättä taukoa ja juokse 7½ min kotiin.
Oma toteutus: Tein juuri näin.
Matka kilometreinä (arvio): 3 km
Vatsat: 80 x lantion nosto, 30 x ylä, 40 x istumaannousu + käsivarret ylös, 50 x jalat/kädet-kiertoliike
Selät: 1 min + 45 s + 30 s plank
Koira mukana: -
Koiran jaksavuus: -
Fiilis: Päivällä oli lähemmäs +30 astetta hellettä, joten siirsin lenkkiä iltaan, jolloin tietenkin alkoi ukkostaa. No, pääsinpähän kokeilemaan sateessa juoksemista! Minusta hengitys kulki sateessa paremmin kosteuden takia.
Huomautukset: Takareidet ilmoittivat itsestään. + Huvittavaa, että istumaannousussa tökki eniten käsivarsien ylös vieminen. :D Kädet väsyivät ennen vatsalihaksia.
Oma toteutus: Tein juuri näin.
Matka kilometreinä (arvio): 3 km
Vatsat: 80 x lantion nosto, 30 x ylä, 40 x istumaannousu + käsivarret ylös, 50 x jalat/kädet-kiertoliike
Selät: 1 min + 45 s + 30 s plank
Koira mukana: -
Koiran jaksavuus: -
Fiilis: Päivällä oli lähemmäs +30 astetta hellettä, joten siirsin lenkkiä iltaan, jolloin tietenkin alkoi ukkostaa. No, pääsinpähän kokeilemaan sateessa juoksemista! Minusta hengitys kulki sateessa paremmin kosteuden takia.
Huomautukset: Takareidet ilmoittivat itsestään. + Huvittavaa, että istumaannousussa tökki eniten käsivarsien ylös vieminen. :D Kädet väsyivät ennen vatsalihaksia.