6.04
Завтрак- маффин с грушей, овсяный кексик с орехами и изюмом, кофе с молоком
Обед- отварной картофель, слабосоленая семга, хумус, квашеная капуста
Ужин- тушеная капуста с телятиной
Перекусы- 2 банана, 3 мандарина, 2 киви, половинка груши
В обед влетела домой, на бегу начала готовить, стала накрывать на стол, обнаружила что семья уничтожила почти всю семгу, оставив матери 2 жалких кусочка. Времени менять планы не было, съела что было, в итоге нужную калорийность добивала фруктами )
Завтра по плану Зигзаг плюс, на завтрак сделала желейную пироженку (она не зигзаговая, просто вкусная)), на ужин планирую рыбное карри с кокосовым молоком из книги по азиатской кухне :)
Обед- отварной картофель, слабосоленая семга, хумус, квашеная капуста
Ужин- тушеная капуста с телятиной
Перекусы- 2 банана, 3 мандарина, 2 киви, половинка груши
В обед влетела домой, на бегу начала готовить, стала накрывать на стол, обнаружила что семья уничтожила почти всю семгу, оставив матери 2 жалких кусочка. Времени менять планы не было, съела что было, в итоге нужную калорийность добивала фруктами )
Завтра по плану Зигзаг плюс, на завтрак сделала желейную пироженку (она не зигзаговая, просто вкусная)), на ужин планирую рыбное карри с кокосовым молоком из книги по азиатской кухне :)