Оценка расхода калорий по показаниям кардиомонитора

[arky_titan]

Итак, каков принцип измерения метаболических калорий с помощью пульсометра. Начну с моих результатов измерения обмена веществ под нагрузкой: выполняется нагрузочный тест со ступенчатым увелиением нагрузки, а с помощью газоанализатора измеряется количество потребляемого кислорода и выдыхаемого углекислого газа. Одновременно измеряется пульс.

Comments

[drey]

Смотрю я на твои графики и периодически тоже хочется такие иметь :)Но пока не созрел платить. А тот тест, что делали перед моими "опытами" так и пропал, я сразу не взял у них результаты, а потом они их стерли :( Ну и не метаболический тест был, а на мощность...

А на счет пульсомеров точно: для меня они такую ахинею несут последний год...

Меня еще мучает вопрос, может ли быть расход калорий одинаковый при разном пульсе. Вот у меня утром средний пульс всегда выше, чем вечером. А еду я одинаковое количество километров, хотя конечно профиль немного разный, но в целом количество набранных метров примерно одинаково.
По пульсомеру разница может достигать 40% между утром и вечером.
Но мало того, вечером у меня средняя скорость бывает даже выше, т.е. я получается интенсивнее кручу, но пульс ниже.

В итоге я плюнул и считаю расход по километражу.

Как думаешь, может быть что на меньшем пульсе такой же расход как и на высоком?

[arachanski]

Как думаешь, может быть что на меньшем пульсе такой же расход как и на высоком?
На жире пульс меньше. Когда пару часов тренируешься без подпитки углеводами можно прям наблюдать как пульс падает вместе с выгоранием гликогена.

А на счет пульсомеров точно: для меня они такую ахинею несут последний год...
Мой Polar стал безбожно занижать с ростом тренированности. Делаю ту же работу, а он показывает на 20-25% меньше. И выставленные в профи часы тренировок, и фитнес-тест не помогают.

[drey]

На жире пульс меньше.
Я бы понял, если бы это было через пару часов кардио нагрузки. И кстати да, на длинных гонках к концу пульс ниже, чем в начале.
Но я целый день на работе, офисный планктон. Ем утренний перекус, обед, и послеобеденный перекус и все три приема с кучей карбов. Гликоген, потраченный на утреннем комьюте, по идее должен восстановиться.
Но получается на вечерний комьют я выхожу с низким гликогеном? (Не сонливость ли после 3 часов свидетель этого?)
На столько низким, что с самого начала еду на жиру, а не на гликогене?

Да-да, занижают безбожно! Но по разному. В Гармине Edge500 (велосипедный) я себе вес поставил 140 кг. И то низко получается.
А Forerunner 910XT когда как... У него как-то странно показания меняются. Часто бывает, что после длинных велопоездок от 3 часов, он потом недели две завышает на 20-30% относительно своих предыдущих показаний, потом опять снижает показания...

Вот потому я по километражу калории считаю. Раз вес падает, а жир горит, значит мой коэффициент расхода на километр достаточно верен :)

[arky_titan]

А откуда разница? На сколько я знаю из жиров получается 4.85 ккал на литр кислорода и 5.05 ккал из углеводов. Разница как бы мала и по идее в обратную сторону должна работать.

[arachanski]

Считай СО2, на тренировочных мощностях пульс в основном кислотностью крови определяется, то бишь уровнем СО2 в ней. Кислород при этом даже и не используется полностью.

[arky_titan]

Без паверметра и/или анализа метаболизма ничего определённого не сказать.

[drey]

Жаль...
Ну значит пока буду считать по среднему на километр...

[arky_titan]

Ну без непосредственных измерений можно долго выдумывать гипотезы и при этом ни разу не попасть в "яблочко".

[drey]

Ну меня моя "гипотеза" по результату пока устраивает. Может и не "яблочко", но и не "молоко"...

[arky_titan]

не сомневаюсь, просто количественно такую ситуацию уже не проанализировать

[arky_titan]

жаль конечно, что твои данные с исследования пропали

[drey]

Жаль, да...