Максимальный пульс

[arky_titan]

Много раз слышал ложную концепцию в исполнении людей, занимающихся фитнисами, заключающуюся в том, что максимальный пульс это пульс, который не рекомендовано превышать во время занятий. Например, вычисленный по формуле 220-возраст или аналогичной. Так вот, максимальный пульс это не тот пульс, который нельзя превышать, а тот пульс, который

Comments

[katia_itri]

У меня самое высокое было 178, так что я вполне укладываюсь в форму.

[arky_titan]

Ну это не удивительно. Просто формула предсказывает матожидание, наиболее вероятное значение и отражает общую качественную тенденцию о снижении максимального пульса с возрастом. Но для каждого конкретного человека это просто первая итерация.

[viktorianka]

Я б сказала это не матожидание, а предел снизу по популяции. Почти у всех реальный максимальный пульс больше значения 220-возраст. Формулу дают изначально с запасом, безопасней новичка недогрузить, чем перегрузить.

[arky_titan]

А есть какие-то достоверные источники, подтверждающие то, что вы сейчас написали?

[wildrequin]

Ого, у меня средний такой на полумарафоне или 10к:///

[arky_titan]

У меня 176 это часовой порог, сейчас может даже повыше уже стал.

[katia_itri]

У меня низкий пульс, я знаю. Ну или я его разогнать не могу.

[arky_titan]

Да частота пульса это не самоцель ни разу.

[wildrequin]

Низкий же хорошо. Боюсь представить куда мой сканет, если я вдруг смогу разогнаться до твоих скоростей.

[arky_titan]

Таня, принципиально выше он уже не станет. Частота пульса и скорость конечно связаны, но далеко не однозначно.

[wkulish]

Не знаю я до двухсот пяти разгонял на тесте Конкони легко ( правда красные шторки имели место!), и на марафонах  средняя чсс высокая постоянно.

[sobakazoga]

Посмотри комменты тёти mara_glad здесь же. Очень, очень интересно.