Второй блин комом :-)

[arky_titan]

Спустившее колесо и гонка окончена :-) Вымучил плавание (сраные 17 минут), изобразил абсолютно безупречный переход а-ля профессионалы, единственная лишняя задержка - пивнул только хороший глоток воды, чтобы смыть изо-рта солёный привкус. Шлем, очки, велик, всё за считанные секунды - бежал через транзитку очень быстро, уже ведя велик обогнал человек

Comments

[arky_titan]

Ну если это просто разделка на такой трассе 20 км, я и 260 выложу, не почешусь даже :) Я по 250 выкладывал на быстрой тренировке на 52 минутах и не сказать, что без запаса. Всего 37 км/ч на первом круге получилось потому, что сначала первый километр после выхода из транзитки идёт против ветра и там же разгоняешься, потом разворот - чуть меньше 5 км по ветру, а потом обратно снова против ветра. Поэтому мощность довольно высокая, но скорость умеренная. Ну и плюс таки после воды всё же не очень легко сразу выходить на свой порог по веломощности, хотя в этот раз полегче было. И я по ветру похалтурил малость, только где-то 220 держал или около того.

Но в любом случае в возрастной группе я за короткое время стал одним из самых сильных триатлетов на велоэтапе и, если так пойдёт дальше, то через год-полтора я и по абсолютной и по удельной мощности притронусь к уровню профессиональных триатлетов - типовой ФТП 4.5 Вт/кг. Это надо дожать вес до 65 кг и при этом делать 290-295 Вт на часе, по большому счёту меня это даже не пугает ни первое ни второе.

А за великом и бег конечно подтянется, он у меня довольно синхронно прогрессируют, хотя конечно бег чуток послабее пока что.

Самое стрёмное, что и техника плавания у меня уже не такая уж и ужасная, я на неё целенаправленно работал около 4 месяцев, но я всё ещё задыхаюсь в воде и с этим надо что-то делать.