Спортивные мудни
Вчера после тренировки в зале где-то оставил датчик монитора сердечного ритма от своего Global Trainer'a. Наверное в раздевалке, потому что обед уже закончился и я спешил назад на работу. Но в спортзале в ящике с потерянными вещами его не было. Надо будет зайти в понедельник, спросить тренера, который там сидит по будням, возможно, он унес в тренерскую. Едва ли его кто-то украл, потому что кому нужен чужой монитор сердечного ритма с мокрым, насквозь пропотевшим ни разу не стиранным ремешком, пусть он и подоходит ко многим моделям часов и прочих спортивных устройств :) А быстро найти такой же в магазине не реально, а на заказ из интернета в любом случасае уйдет не меньше 3-4 дней.
Завтра у меня просто 50 км полумарафон на горных великах, так что пульсометр был бы очень кстати, я на него рассчитывал. Ну ничо, обойдусь только велокомпьютером и GPS-трекингом. Обзавелся сегодня вело-рюкзачком с бурдюком на 2 литра и трубкой-поилкой. А так же прихватил ништяки из веломагазина, которые полагаются зарегистрированным участникам гонки. 2 камеры, пакетик с углеводным гелем и балончик со сжатым углекислым газом для накачки шин. Укомплектовал рюкзак запасной камерой, насосом, компактным набором ключей и инструментом для цепи, 2 литрами воды, бутылкой сладкого спортивного изотонического напитка, энергетическими гелями и углеводным батончиками на 1400 ккал и еще двумя протеиновыми батончиками на 40 грамм протеина, заточить их в свою башню прямо после финиша, чтобы было чем восстановить мышечную массу. И еще противоударным фотоаппаратом Никон, который свою противоударность уже успел с блеском доказать в полевых условиях, доблестно приняв на себя удар, встав между мной и столбом :-)
Еды с собой где-то на 1870 ккал спортивных ништяков, может возьму еще с собой пакетик сушеных фиников грамм на 100 на всякий случай и, возможно, поставлю на держатель на раме бутылку Кока-Колы на 600 мл, если к концу вдруг будет не хватать топлива :-) Общий расход энергии будет на уровне 4000-4500 ккал и даже если плотно закинуться углеводами на завтрак, по ходу дистанции и сразу после неё по-любому нужно съесть хотя бы на 1800-2000 ккал. Воды скорее всего уйдет литров пять.
По ходу дистанции на контрольных пунктах будут точки со спортивным питанием и пополнением запасов воды, но сколько и какой еды будут давать неизвестно, так что я упаковался самостоятельно. Осталось только поменять местами переднюю и заднюю покрышки и ложиться спать, потому что вставать ни свет ни заря!
Кроме этого я в последнее время в полной мере осознал всю свою беспомощность на воде. Штудирую обучающие видео и книжки по технике плаванья. Каким-то образом надо воткнуть в расписание хотя бы две 1.5-2 часовые тренировки в бассейне в месяц и неплохо бы с тренером, потому что в среднесрочной перспективе мне следует из батона, плавающего со средней скоростью 2 км/ч с совершенно никуда не годной техникой, трансформироваться в некое подобие ихтиандра со скоростью в 4 км/ч и выше. А иначе пиздец.
Завтра у меня просто 50 км полумарафон на горных великах, так что пульсометр был бы очень кстати, я на него рассчитывал. Ну ничо, обойдусь только велокомпьютером и GPS-трекингом. Обзавелся сегодня вело-рюкзачком с бурдюком на 2 литра и трубкой-поилкой. А так же прихватил ништяки из веломагазина, которые полагаются зарегистрированным участникам гонки. 2 камеры, пакетик с углеводным гелем и балончик со сжатым углекислым газом для накачки шин. Укомплектовал рюкзак запасной камерой, насосом, компактным набором ключей и инструментом для цепи, 2 литрами воды, бутылкой сладкого спортивного изотонического напитка, энергетическими гелями и углеводным батончиками на 1400 ккал и еще двумя протеиновыми батончиками на 40 грамм протеина, заточить их в свою башню прямо после финиша, чтобы было чем восстановить мышечную массу. И еще противоударным фотоаппаратом Никон, который свою противоударность уже успел с блеском доказать в полевых условиях, доблестно приняв на себя удар, встав между мной и столбом :-)
Еды с собой где-то на 1870 ккал спортивных ништяков, может возьму еще с собой пакетик сушеных фиников грамм на 100 на всякий случай и, возможно, поставлю на держатель на раме бутылку Кока-Колы на 600 мл, если к концу вдруг будет не хватать топлива :-) Общий расход энергии будет на уровне 4000-4500 ккал и даже если плотно закинуться углеводами на завтрак, по ходу дистанции и сразу после неё по-любому нужно съесть хотя бы на 1800-2000 ккал. Воды скорее всего уйдет литров пять.
По ходу дистанции на контрольных пунктах будут точки со спортивным питанием и пополнением запасов воды, но сколько и какой еды будут давать неизвестно, так что я упаковался самостоятельно. Осталось только поменять местами переднюю и заднюю покрышки и ложиться спать, потому что вставать ни свет ни заря!
Кроме этого я в последнее время в полной мере осознал всю свою беспомощность на воде. Штудирую обучающие видео и книжки по технике плаванья. Каким-то образом надо воткнуть в расписание хотя бы две 1.5-2 часовые тренировки в бассейне в месяц и неплохо бы с тренером, потому что в среднесрочной перспективе мне следует из батона, плавающего со средней скоростью 2 км/ч с совершенно никуда не годной техникой, трансформироваться в некое подобие ихтиандра со скоростью в 4 км/ч и выше. А иначе пиздец.