Тренировки в стиле гетто
Я часто слышу от людей, что для занятий спортом у них нет условий, в ремени. Люди покупают дорогущие абонементы в спортзалы со всякими понтовыми тренажерами, составляют всякие программы занятий, диеты-хуеты. Все это пиздец неважно, если вы не про-спортсмен. Ну или, хотя бы, не выполняете 1-2 разряд по какой-либо дисциплине и выше.
Вот чуваки. Занимаются везде и всегда. Мне эта концепция очень близка. Занимаешься как хочешь и где хочешь. Чо, не найдешь на чем подтянуться, где отжаться от пола? Кирпич подоходящего веса не найдешь? Резиновую ленту-эспандер за пару баксов не купишь или кистевой эспандер за бакс?
Если тебе тупо лень заниматься так и скажи. А так, берешь простецкие гантельки дома. Пятерочки к примеру, помахал ими во все стороны, да еще с наибольшей возможной сокростью. По прыгал, по месил воздух. И все, уже тебе упраженине.
Упал-отжался, подпрыгнул-подтянулся, достал из кармана эспандер на ходу, предплечья покачал - кистевой вообще можно носить на поясе как брелок. Или пауэр бол покрутил.
Все это стоит недорого, может быть всегда под рукой и дает отдачу. Главное делать это постоянно. И не надо блять никаких блокнотиков с записыванием упражнений. Что вообще за менера дурацкая, особенно у новичков?
Упражнения делаешь какие придется, какие нравится, какие телу хочется. Оно и будет под них постепенно адаптироваться. Понятно же. Захотел, отжался, захотел на одной ноге попрыгал. Увидел турник - подтянулся. Вот и все.
Хотя, конечно, окружающие и будут думать, что вы малость фриканутый на ЗОЖ. Ну да и похуй, мы же уже выясняли, что совсем неважно что окружающие говорят и что думают.
Вот у меня дома чо есть - две наборные десятки от 2 до 10 кг, две пятерки, резиновый шланг-эспандер, гимнастический ролик и тренажер для пресса на похожем принципе. Еще крутая вещь - наклонная гимнастическая скамья для качания пресса, но можно и без нее обойтись, на полу качать.
Ну еще пара кистевых эспандеров и пауэр болл самой простой конструкции. Все вместе стоит меньше 200 баксов и то можно все это урезать до 60-70, особено если покупать бэу - тренажеры и гантели люди часто за бесценок отдают. Покупают не рассчитав силы, потом забивают и просто хотят избавиться.
И времени много не требует - прошел мимо гантелей, поподнимал 3 минуты, поставил на место, дальше пошел. Стукнуло - лег, пресс покачал и так далее. Для обычных людей ничо больше не надо. Никаких тебе блять углеводных окон. Все вручную.
Click to viewВот чуваки. Занимаются везде и всегда. Мне эта концепция очень близка. Занимаешься как хочешь и где хочешь. Чо, не найдешь на чем подтянуться, где отжаться от пола? Кирпич подоходящего веса не найдешь? Резиновую ленту-эспандер за пару баксов не купишь или кистевой эспандер за бакс?
Если тебе тупо лень заниматься так и скажи. А так, берешь простецкие гантельки дома. Пятерочки к примеру, помахал ими во все стороны, да еще с наибольшей возможной сокростью. По прыгал, по месил воздух. И все, уже тебе упраженине.
Упал-отжался, подпрыгнул-подтянулся, достал из кармана эспандер на ходу, предплечья покачал - кистевой вообще можно носить на поясе как брелок. Или пауэр бол покрутил.
Все это стоит недорого, может быть всегда под рукой и дает отдачу. Главное делать это постоянно. И не надо блять никаких блокнотиков с записыванием упражнений. Что вообще за менера дурацкая, особенно у новичков?
Упражнения делаешь какие придется, какие нравится, какие телу хочется. Оно и будет под них постепенно адаптироваться. Понятно же. Захотел, отжался, захотел на одной ноге попрыгал. Увидел турник - подтянулся. Вот и все.
Хотя, конечно, окружающие и будут думать, что вы малость фриканутый на ЗОЖ. Ну да и похуй, мы же уже выясняли, что совсем неважно что окружающие говорят и что думают.
Вот у меня дома чо есть - две наборные десятки от 2 до 10 кг, две пятерки, резиновый шланг-эспандер, гимнастический ролик и тренажер для пресса на похожем принципе. Еще крутая вещь - наклонная гимнастическая скамья для качания пресса, но можно и без нее обойтись, на полу качать.
Ну еще пара кистевых эспандеров и пауэр болл самой простой конструкции. Все вместе стоит меньше 200 баксов и то можно все это урезать до 60-70, особено если покупать бэу - тренажеры и гантели люди часто за бесценок отдают. Покупают не рассчитав силы, потом забивают и просто хотят избавиться.
И времени много не требует - прошел мимо гантелей, поподнимал 3 минуты, поставил на место, дальше пошел. Стукнуло - лег, пресс покачал и так далее. Для обычных людей ничо больше не надо. Никаких тебе блять углеводных окон. Все вручную.