В воскресенье в соседнем городе велик оставил, потому что колесо проколол и починить негде было. Так что съездил свои обычные до работы и обратно на ситибайке - это примерно 22.5-23 км, а потом от дома на общественном транспорте доехал до своего брошеного велика, заменил камеру и покандехал домой - почти 29 км. Маршрут дом-работа занимает от 25 до 35 минут в зависимости от настроения и направления. А 29 км я покрыл примерно за 1.5 часа, минут на 10 заскочив в магазин. Можно конечно и быстрее, но я довольно длинный участок ехал по центру города, а там из-за бесконечных такси и автобусов, теряется очень много времени. У меня новый велокомпьютер оказался на редкость гадким и умеет считать только среднюю скорость пока крутятся колеса и чистое время езды без простоев (только автостарт). По нему было 26 км в час.
Re: Туда-обратноa_r_m_e_r_oApril 22 2008, 04:11:20 UTC
велокомпы вообще песдят неплохо ))) мой показывает максималку, время без учета простоев и текущую скорость пока едешь... неметс Sigma, всего 7 функций но вроде хватает
Ну вот мой также - только время без учета простоев.arky_titanApril 22 2008, 04:53:05 UTC
У меня был CatEye Mitty 8. Он все умел делать и не пиздел. Но у него разболталась защелка и в один прекрасный день он соскочил и потерялся. А я не заметил. А када я этот новый покупал - смотрю, недорогой и прикольный на вид, а чо умеет делать не позырил. Меня больше устраивает ручной старт-стоп, когда он не останавливает время на остановках.
Ну экспериментально и из простых механических оценок. Порядки величины сходятся. Я же за 40 дней похудел на 12 кг. Норма диеты была известна и ее четко соблюдал, средний километраж тоже известен. Опять же уровень "нуля" без нагрузок тоже вычисляется по известным формулам. Поэтому легко составляется баланс и вычисляется, сколько точно сжег велосипед. При езде на скорости 20-22 км в час (по моим оценкам) развивается мощность 1500-2000 Вт, или 0.4 ккал/сек. Т.е. час езды это 1440 ккал. А из 100 грамм подкожног жира организм может получить около 700 ну или под ругим источникам 780 ккал полезной энергии. Вот как-то так.
Так а хули там, я же последние 2 года велосипед только что под одеяло с собой не кладу :) Тем более это же не целиком полтос был, а в три кусочка. Но вечернюю покатушку в 29 км в час я ехал 26 км/час, если не считать простой на светофорах. Если с ними, то примерно 22.3.
Не, ну если по 25 км в один конец я бы наверное треснул на работу каждый ездить. Особливо если дождь там какой или ветер. Хотя, я знаю, бывают и такие энтузиасты. До работы дистанция 11.3-11.5 км.
у меня была теория, что вес не очень зависит от того скока съедается. на самом деле, калорий обычно хватает с избытком. вон зеки на лесоповале питались одной баландой - и ничего. на смом деле установившийся вес определяется потребностями организма при конкретном образе жизни. если организму приходится таскать несколько лишьних кг сала - он поспешит от него избавиться. а если бегать никуда не надо, сало вроде как и не мешает, поэтому оно нарастает.
проблема в том что каждый любит сам процесс физической активности. на велике - это чудесно, а попробуй погоняю на тренажере в потном зале - со скуки помрешь через 10 минут.
Нет, вес однозначно зависит от того, сколько съедено и сколько высрано потрачено. Это ведь просто баланс массы/энергии. У всех тканей организма, которые могут сгореть в печке на энергию. Основное топливо, которое может запасаться в больших количествах и на долгое время, это жир. Потом раз в 6-7 менее калорийная мышечная ткань. Когда она интенсивно горит, это уже начало истощения. Как бы там ни было, чтобы создать 100 грамм подкожного жира, нужно так или иначе потребить уж никак не меньше (я точного кэффициента, относящего жир подкожный и жир съеденый не знаю, но он точно меньше единицы) 900 килокалорий химической энергии и ничего с этим не поделаешь.
А зеки на лесповали питались баландой, и постепенно херели и истощались, если потребление было меньше расхода. Тем более, калорийность баланды неизвестна. Например, если подлить в нее дешевое растительное масло, то ее калорийность будет очень большая, а цена маленькая. В одной столовой ложке 130 килокалорий...
я не спорю про баланс энергии, и про коэффициент - тоже все правильно. я о том, что 1) большинство людей "золотого миллиарда" потребляют заведомо больше чем им реально нужно и 2) организм - настолько гибкая саморегулирующаяся система, что она к этому адаптируется. грубо говоря, половина пищи не усваивается, а идет прямо в унитаз, по жванецкому. иначе бы все жирели неограниченно. есть и обратный механизм, при скудном питании из жиров синтезируются углеводы и даже некоторые аминокислоты из других. когда совсем уж мало еды, действительно, начинается самоедство, атрофия мышц и т.д. так вот, при избыточном питании установившийся вес будет напрямую зависеть от образа жизни. чтобы похудеть, не обязятельно в ноль или в минус сжигать съеденные калории. достаточно, чтобы тело поняло, что ему тяжело и некомфортно таскать эту лишнюю складку жира. а питаться при этом можно нормально.
мусор жирный, кал крепки, вода в унитазе гремит...arky_titanApril 22 2008, 08:42:12 UTC
Ну в этом смысле я конечно согласен.
Вообще, контроль за излишним потреблением еды для тех стран, где это вообще возможно, должен быть одним из важнейших направлений здравоохранения. Вот в Японии я наблюдаю, что тут калорийность и питательная ценность написана на любых товарах. Даже в меню в ресторанах указана калорийность блюд. А в больнице, в которую я хожу, есть даже специальный кабинет, где сидит консультант-диетолог. А рядом с этим кабинетом витрина с макетами продуктов диетического дневного рациона всего на 1600 ккал и макетами блюд, которые из этих продуктов можно приготовить. Потому что ожирение это очень большое зло и источник многих болезней.
Только вот на счет "поняло", мне кажется без расхода энергии запасенный жир уже не сгорит. Одно дело покакать маргарином вместо какашек, а другое дело израсходовать топливо, которое уже плотно встроилось в организм.
Comments 34
Reply
Reply
мой показывает максималку, время без учета простоев и текущую скорость пока едешь...
неметс Sigma, всего 7 функций
но вроде хватает
Reply
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Reply
Reply
А как ты эти оценки делаешь? :)
Reply
Я же за 40 дней похудел на 12 кг. Норма диеты была известна и ее четко соблюдал, средний километраж тоже известен. Опять же уровень "нуля" без нагрузок тоже вычисляется по известным формулам. Поэтому легко составляется баланс и вычисляется, сколько точно сжег велосипед. При езде на скорости 20-22 км в час (по моим оценкам) развивается мощность 1500-2000 Вт, или 0.4 ккал/сек. Т.е. час езды это 1440 ккал. А из 100 грамм подкожног жира организм может получить около 700 ну или под ругим источникам 780 ккал полезной энергии. Вот как-то так.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
на смом деле установившийся вес определяется потребностями организма при конкретном образе жизни. если организму приходится таскать несколько лишьних кг сала - он поспешит от него избавиться. а если бегать никуда не надо, сало вроде как и не мешает, поэтому оно нарастает.
проблема в том что каждый любит сам процесс физической активности. на велике - это чудесно, а попробуй погоняю на тренажере в потном зале - со скуки помрешь через 10 минут.
Reply
А зеки на лесповали питались баландой, и постепенно херели и истощались, если потребление было меньше расхода. Тем более, калорийность баланды неизвестна. Например, если подлить в нее дешевое растительное масло, то ее калорийность будет очень большая, а цена маленькая. В одной столовой ложке 130 килокалорий...
Reply
так вот, при избыточном питании установившийся вес будет напрямую зависеть от образа жизни. чтобы похудеть, не обязятельно в ноль или в минус сжигать съеденные калории. достаточно, чтобы тело поняло, что ему тяжело и некомфортно таскать эту лишнюю складку жира. а питаться при этом можно нормально.
Reply
Вообще, контроль за излишним потреблением еды для тех стран, где это вообще возможно, должен быть одним из важнейших направлений здравоохранения. Вот в Японии я наблюдаю, что тут калорийность и питательная ценность написана на любых товарах. Даже в меню в ресторанах указана калорийность блюд. А в больнице, в которую я хожу, есть даже специальный кабинет, где сидит консультант-диетолог. А рядом с этим кабинетом витрина с макетами продуктов диетического дневного рациона всего на 1600 ккал и макетами блюд, которые из этих продуктов можно приготовить. Потому что ожирение это очень большое зло и источник многих болезней.
Только вот на счет "поняло", мне кажется без расхода энергии запасенный жир уже не сгорит. Одно дело покакать маргарином вместо какашек, а другое дело израсходовать топливо, которое уже плотно встроилось в организм.
Reply
Leave a comment