Кофе - пить или не пить?
В какой-то момент я придумала себе, что мне срочно нужно «завязывать» с чрезмерным употреблением кофе.
Кофе - это пробуждающий напиток с вкуснейшим ароматом, заставляющий работать мой мозг по утрам и ближе к вечеру, дабы сделать последний рывок перед уходом с работы. Много и премного дней я жила вместе с ним, и мне нравилось жить с ним, и я никогда не задумывалась о том, чтобы расстаться с ним. Но вдруг ко мне пришло озарение, что этого чудесного напитка в моей жизни слишком много… В последнее время я стала замечать, что очень тревожно мне, стала плохо спать, точнее долго не могу уснуть, как то не спокойно мне в целом - возможно, что кофе тут совсем не причем, но это уже не важно, важно то, что я решила отказаться от кофе.
Прошла ровно неделя с того момента как я перестала пить кофе, и вот что происходит:
Кофе - это пробуждающий напиток с вкуснейшим ароматом, заставляющий работать мой мозг по утрам и ближе к вечеру, дабы сделать последний рывок перед уходом с работы. Много и премного дней я жила вместе с ним, и мне нравилось жить с ним, и я никогда не задумывалась о том, чтобы расстаться с ним. Но вдруг ко мне пришло озарение, что этого чудесного напитка в моей жизни слишком много… В последнее время я стала замечать, что очень тревожно мне, стала плохо спать, точнее долго не могу уснуть, как то не спокойно мне в целом - возможно, что кофе тут совсем не причем, но это уже не важно, важно то, что я решила отказаться от кофе.
Прошла ровно неделя с того момента как я перестала пить кофе, и вот что происходит:
- Меня страшно клонит в сон, причем я не только запросто стала засыпать со второго дня отказа, я смогла поспать днем в воскресенье, и при этом заснуть до 12 ночи. Пока этот фактор нельзя отнести к плюсам, потому как очень сложно включать мозг - он требует, чтобы его уложили спать ещё на 125 часов, а потом он обещает работать ещё эффективней. Посмотрим как изменится ситуация через пару недель;
- У меня сильные головные боли, начались с третьего дня, и я была вынуждена прибегнуть к болеутоляющим. Конечно, я читала, что отказа от кофе сопровождается мигренью и прочим, но я реально не думала что настолько всё сильно, опять же надеюсь, что через недельку всё будет гораздо лучше;
- Соответственно из первых двух пунктов я испытываю некомфортное состояние, бороться с которым я пока не представляю как, но, по крайней мере, я полагаю, что всё это пройдет, и я буду вновь бодра и весела!
- Ловлю себя на мысли, что представляю, как я варю кофе и ощущаю терпкий аромат, затем делаю глоток, и наслаждаюсь приятным горьковатым послевкусием…. Всё это я заменила на какао, это очень полезный напиток, богат ценными веществами такими как: анандамид - вещество, которое повышает устойчивость сердца к аритмии; дофамин - служит важной частью «системы поощрения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия или удовлетворения, чем влияет на процессы мотивации и обучения; а также какао содержит всем нам известные гистамин (пищеварение), магний (обмен веществ) и серотонин (антидепрессант).